Ħafna minna huma konxji tas-saħħa mill-isbaħ u l-lonġevità tal-patrijiet li jgħixu f'Tibet imbiegħed u misterjuż. Huma kienu jafu dwar il-proprjetajiet mirakulużi u tajbin għas-saħħa tal -ġinnastika Tibetana ormonali minn żminijiet antiki. Saret f'wieħed mill-monasteri kuljum sas-6 ta 'filgħodu.
Issa l-kumpless ta 'eżerċizzji sempliċi ta' ġinnastika ormonali uniku Tibetani sar popolari. Eżerċizzju regolari ta 'dawn l-eżerċizzji, wara perjodu qasir ta' żmien, il-ġisem iħalli l-mard kroniku kollu. B'mod sinifikanti, il-proċess tax-xjuħija jonqos, l-isfond ormonali u l-funzjonament tas-sistemi kollha tal-ġisem huma stabbiliti. Persuna tqum bil-faċilità, u l-ferrieħa u l-ispirti għolja ma jħalluhx il-ġurnata kollha.
Ġinnastika ormonali Tibjana filgħodu
Dawn l-eżerċizzji huma pjuttost sempliċi u ma jeħtiġux taħriġ fiżiku speċjali, u jieħdu biss ħames minuti kuljum. Huma jgħinu biex iżommu ż-żgħażagħ u s-saħħa għal żmien twil.
- L-ewwel għandek tiċċekkja l-istatus tal-bijodiversità tiegħek. Biex tagħmel dan, għandek bżonn togħrok il-pali tiegħek għal ftit sekondi. Allura, jekk huma niexfa u sħan, imbagħad bl-enerġija fil-ġisem huwa ordni kompluta. L-idejn sodi jindikaw li l-bijodiversità hija mdgħajfa. Jekk l-idejn ma jiġux imsaħħna u mxarrba, hemm problemi fil-ġisem. Imma bi kwalunkwe riżultat, il-ġinnasju għandu jitkompla. Il-prestazzjoni kostanti ta 'dawn l-eżerċizzji sempliċi tgħin biex teħles minn diversi mard.
- Poġġi idejk fuq l-għajnejn tiegħek u ħafif tagħfas fuq l-orbita għal 30 sekonda 30 darba. Jekk hemm problemi bil-vista, żomm idejk fl-għajnejn tiegħek għal 1-2 minuti oħra.
- Idejn imqiegħda fuq il-widnejn u bl-istess mod ippressat 30 darba. Is-swaba 'għandha tkun fuq id-dahar tar-ras.
- Itwi l-ponot, il-ħxuna wara l-widnejn. Imbagħad għamel il-movimenti mill-geddum sal-widnejn, u ġbid ftit il-ġilda tal-wiċċ 30 darba.
- L-idejn tal-lemin għandhom jitpoġġew fuq il-widna, fuq in-naħa ta 'fuq - il-moviment tax-xellug u xi ftit pressjoni mit-tempju sal-tempju wkoll 30 darba. Fl-istess ħin, il-lemin għandu jkun fuq in-naħa ta 'fuq, u fuq in-naħa tax-xellug. Dan l-eżerċizzju jgħin biex itaffi t-tikmix.
- Fuq ir-ras, f'4-5 ċm, agħlaq iċ-ċirku b'idejk. Id-dritt għandu jkun fuq il-qiegħ, u fuq ix-xellug fuq nett. Imbagħad ibda 30 moviment mill-ponta tat-tarf għall-widna. Ta 'min jinnota li qabel dan għandek bżonn tpoġġi r-ras fuq il-investi sabiex tinżamm ftit.
- Bl-istess mod tagħmel 30 moviment ta 'titjir minn widna sa widna.
- L-idejn tal-lemin għandhom jitqiegħdu fuq il-glandola tat-tirojde, ix-xellug fuq nett. Żomm il-lemin mill-għonq sax-xellug 29 darba. Fit-30 jagħmel l-istess ħaġa b'żewġ idejn.
- Poġġi idejk fuq l-istonku tiegħek, tagħmel mozzjonijiet ċirkolari lejn l-arloġġ 30 darba.
- Għolli d-dirgħajn u r-riġlejn fin-naħa ta 'fuq u tagħmel 30 moviment ta' rotazzjoni. Imbagħad erlaq il-muskoli tiegħek u ħawwad ir-riġlejk għal 30 sekonda.
- Joqogħdu bilqegħda u jagħmlu massaġġi tas-saqajn, ippressar fuq postijiet partikolarment sensittivi.
- Ġbid is-saqajn tiegħu quddiem lilu, jibda movimenti stroking fuq il-ġnub mill-qiegħ għall-quċċata.
- Tħakkik l-irkopptejn tiegħek b'motovazzjonijiet ċirkolari.
- Fuq in-naħa ta 'barra, ġewwa, ħu l-ġenbejn mill-irkopptejn sal-pelvi.
Huwa importanti li wieħed jinnota li wara xi żmien wara li wettaq dawn l-eżerċizzji, jista 'jkun hemm sinjali ta' mard kroniku eżistenti. Imma ma jsibux jibża. Huwa meħtieġ li tkompli tagħmel dawn l- eżerċizzji ta ' kuljum. Maż-żmien, il-mard kollu jħalli l-ġisem, u s-saħħa se tissaħħaħ b'mod sinifikanti.
Il-prestazzjoni kostanti ta 'dan it-taħriġ sempliċi iżda effettiv iġġib ħafna benefiċċju għal persuna. Huma għandhom effett ta 'benefiċċju fuq persuni li għandhom pressjoni tad-demm għolja jew baxxa. maż-żmien ikun normalizzat. Il-kanali żgħar ta 'l-enerġija huma approvati, u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-kapillari titjieb.