Il-qxur tal-qamħ saraċin huwa magħmul minn xgħir tal-ħafur tal-qamħ saraċin b'żewġ modi - iċċattjar u qtugħ. Dan il-prodott huwa ppreparat ħafna aktar malajr mill-ħbub sħaħ u fl-istess ħin jippreserva l-proprjetajiet utli kollha tiegħu. Hemm ukoll qxur ipproċessat termalment li m'għandekx tagħli, iżda sempliċement inħallu ilma jagħli u ħalliha tinħall għal 10 minuti. Dan id-dixx huwa insostitwibbli għall-kolazzjon, mhux biss għax huwa ppreparat malajr, iżda wkoll għaliex il-qamħ saraċin huwa rikk fil-proteina tal-ħxejjex, li jista 'jagħti l-enerġija lill-ġisem għal żmien twil.
Benefiċċji tal-qxur tal-qamħ saraċin
Kif imsemmi hawn fuq, il-qxur tal-qamħ saraċin iżommu l-benefiċċji kollha taċ-ċereali. Il-qamħ saraċin jintuża fil-mediċina folkloristika biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. Id-dqiq miksub wara t-tħin tal-qamħ saraċin, huwa rakkomandat li juża minflok qamħ fid-dieta ta 'dijabetiċi u nies obeżi, peress li huwa ferm rikki fil-ħadid u vitamini tal-grupp B. Dawn l-elementi huma importanti għall-irkupru tal-muskoli, li huwa importanti għal sforz fiżiku intensiv. Għaldaqstant, il-qamħ saraċin huwa rakkomandat li jiekol atleti qabel it-taħriġ. Flakes huma utli fis-sindrome ta 'għajnejn għajjenin, peress li fihom il-vitamina P, li hija essenzjali għall-funzjonament tajjeb tar-retina. U, fatt mhux magħruf - qamħ saraċin jgħin lin-nisa li jsofru minn PMS.
Kontenut kaloriku tal-qxur tal-qamħ saraċin u l-użu tagħhom biex jitilfu l-piż
Flakes tal-qamħ saraċin huma tant rikki fl-elementi kollha meħtieġa, proteini tal-karboidrati u vitamini li n-nutrizzjonisti jippermettu mono-dieta bbażata fuq dan il-prodott, li huwa inaċċettabbli għal xgħir ieħor. Għaliex flakes? Minħabba li ma 'nutrizzjoni fid-dieta, il-qamħ saraċin ma jistax jiġi msajjar, biss bil-fwar b'ilma jagħli matul il-lejl. U fil-każ ta 'flejks, dan il-proċess jieħu biss 10 minuti.
Fil-qamħ saraċin assolutament l-ebda zokkor, għalhekk, għall-ewwel, meta l-monodyte tal-qamħ sara huwa rakkomandat li żżid ftit għasel mal-flejks. Meta tosserva dieta ta 'ġimagħtejn fuq il-qamħ saraċin, tista' titlef sa tnax-il kilogramma, mingħajr ma tikkawża xi ħsara għas-saħħa.
Jekk tgħid mhux biss il-benefiċċji tal-qxur tal-qamħ saraċin, imma wkoll ħsara, allura għandu jissemma li m'għandekx tinsaq il-flejks ma 'dawk li għandhom problemi tal-fwied, li jsofru minn pressjoni tad-demm għolja jew li għandhom mard tal-istonku kroniku.