Smoothies magħmula mill-passolina

Il-passolina fih l-ikbar ammont ta 'vitamina Ċ fost il-berries kollha u jegħleb il-frott taċ-ċitru. Allura dak jista 'jkun aktar perfett milli jibda d-daleg b'tali "bomba ta' vitamina"? Mhuwiex meħtieġ li nagħmel ftit frottiet kull filgħodu, għax tista 'faċilment tagħmel smoothies Delicious mill-passolina.

Smoothies tal-passolina ħamra

Ingredjenti:

• Kurrat aħmar - 500 g;
• Banana - 2 biċċiet;
• ġulepp tal-passolina - 6 tbsp. mgħaref;
• Jogurt - 1 1/2 oġġetti;
• silġ.

Preparazzjoni

Il-passolina hija maħsula u mnixxfa. Aħna niċċekkjaw li l-partijiet l-ħodor tat-zokk u z-zkuk ma jibqgħux fuq il-berries. Il-banana titnaddaf u tinqata 'fil-kubi. Aħna npoġġew berries u flieli tal-banana fi skutella ta 'blender, aħna nimplejtu kollha b'ġulepp u jogurt , u mbagħad aħna nħawwad għall-omoġeneità.

Smoothies bil-passolina ħamra u blueberries

Ingredjenti:

• Ħawħ - 2 biċċiet;
• Kurrant aħmar - nofs seklu;
• blueberries (iffriżati) - 1/2 st .;
• ilma tal-ġewż tal-Indi - nofs seklu;
• silġ;
• għasel - biex togħma.

Preparazzjoni

Il-ħawħ jitnaddfu mill-għadam, u l-laħam jinqata 'f'qamħ. Qiegħed il-ħawħ u l-berries fl-iskutella tal-blender, ferra l-ilma kollu tal-ġewż (tista 'tissostitwiha bil-ħalib jew jogurt), żid kwalunkwe ħlewwa li togħma u tixbaħ kollox ma' blender.

Riċetta għal smoothies minn passolina sewda

Mill-riċetta t'hawn taħt, tista 'teskludi l-ġelat f'każ li tikkonsma smoothies waqt dieta. Ħalli l-ħalib xkumat jew ibdilha bil-jogurt.

Ingredjenti:

• berries ta 'passolina sewda - 1/2 st .;
• ħalib - 500 ml;
• ġelat tal-vanilla - 1/2 tbsp.
• għasel jew ġulepp - biex titjieb;
• kardamomu mitħun - pinch.

Preparazzjoni

L-berries jinħaslu sewwa, jitbattal u jitpoġġew fil-blender bowl flimkien mal-bqija ta 'l-ingredjenti. Aħna tegħleb il-smoothies għall-omoġeneità u tferragħ fi nuċċalijiet.

Smoothies bil-passolina

Dan li ġej Ir-riċetta hija speċjalment rilevanti fis-sajf tard, meta l-għasel iswed jidher fuq l-ixkafef. L-berries għar-riċetta jistgħu jinxtraw iffriżati, u fl-interpretazzjoni tad-dieta, ibdel il-jogurt b'ħalib ta 'ftit xaħam jew sojja.

Ingredjenti:

• Strawberry - 5 pcs.;
• passolina sewda - 2 punti;
• jogurt - oġġett wieħed;
• ġulepp jew għasel - biex togħma;
• bettieħa - 120 g.

Preparazzjoni

Qabel il-bidu tal-preparazzjoni, l-ingredjenti smoothie għandhom jitkessħu, u l-bettieħ maqtugħ f'biċċiet u ffriżar. Fl-iskutella tal-blender npoġġux il-frawli, maħsula mill-pedikli, maħsula bil-passolina sewda u biċċiet tal-bettieħa. Imla l-frott u l-berries kollha bil-jogurt, u żid xi ħlewwa li t-togħma. Ħawwad smoothies sakemm ikun uniformi.