Aringi, u sempliċiment - aringi - kulħadd huwa familjari u maħbub, tajjeb f'ħafna insalati kiesaħ u snacks. Madankollu, bħal kull ħut tal-baħar, għandu wkoll proprjetajiet utli.
X'inhu aringi utli - kompożizzjoni
- Fl-aringi, jinstab ammont kbir ta 'proteini, li huwa meħtieġ għal kwalunkwe organiżmu, li n-norma ta' kuljum tiegħu tista 'tinkiseb billi tiekol 200 g tal-prodott.
- Bħala abitant tal-ibħra, fih il-jodju, li jaffettwa l-istat tal-glandola tat-tirojde.
- Fil-fillett tal-aringa nstab il-potassju, li jappoġġa l-ħidma tal-qalb.
- Il-manjesju, misjub fil-ħut, jinnormalizza x-xogħol tas-sistemi kollha tal-ġisem.
- Is-sodju jgħin biex ibaxxi l-pressjoni arterjali minħabba l-effett tal-vażodilatatur, u jgħin ukoll biex iżomm il-fluwidu fit-tessuti.
- Iż-żingu jikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-immunità.
Meta wieħed iqis il-kwistjoni ta 'kemm huwa utli l-aringi għan-nisa, għandu jiġi nnotat li l-aringi hija kreatura tal-baħar u għandha fil-kompożizzjoni tagħha aċidi grassi polyunsaturated omega-3, li hija ta' benefiċċju għax-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali u tippromwovi l-eliminazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" mill-ġisem, minn plakek tal-kolesterol u telf ta 'piż.
X'iktar huwa aringi utli għall-ġisem?
Huwa stabbilit li l-konsum tiegħu jnaqqas ir-riskju ta 'attakki tal-qalb, u jipprevjeni wkoll il-formazzjoni ta' emboli tad-demm, isaħħaħ il-ħitan tal-vini. Hemm konfermi sperimentali li l-konsum ta 'aringi jtejjeb il-viżjoni, jattiva l-attività tal-moħħ. Barra minn hekk, studji riċenti jwasslu għall-affermazzjoni li l-aringi sab proprjetajiet utli li jippermettulna li jdgħajfu l-kors tal-psorjasi.
Spiss, it-tilwim dwar l-aringi jesprimi dubji: jekk il-proprjetajiet utli tal-ħut frisk ma jistgħux jiġu nnegati, dak li jista 'jkun utli huwa aringi immellaħ, iżda jirriżulta, u f'prodott mielah hemm benefiċċju. Is-selenju preżenti fl-aringi għandu l-proprjetajiet ta 'antiossidant, u jirregola wkoll il-proċessi ossidattivi fil-plażma tad-demm.
Madankollu, ta 'min jiftakar li l-aringi bil-melħ u l-peprin huwa prodott li jitħassar u mhux soġġett għal ħażna fit-tul.