Xi ħadd filgħodu jibda bil-kikkra tal-kafè, u xi ħadd, jiżolqu 'l barra mis-sodda, jibqa' jogging vigoruż, kemm jekk fil-park, jew tul il-baħar. Hija l-aħħar varjant li ilha adottata bħala l-aktar waħda effettiva: mhux biss tippermetti lill-ġisem jinxtegħel, iżda wkoll iġorr lill-persuna b'enerġija għall-jum kollu tal-ġejjieni. Iktar ma tkun utli r-razza filgħodu hija, l-ewwel nett, mill-fatt li ssaħħaħ is-saħħa, matul il-ġimgħa tax-xogħol kollu tgħin biex iżżomm is-saħħa ta 'l-atleta f'temperatura, u barra minn hekk hija protezzjoni eċċellenti mill-fatturi ta' tensjoni li jseħħu kuljum fit-triq tal-bniedem modern .
Kemm huwa utli l-ġirja ta 'filgħodu?
- Filgħodu l-arja hija iktar nadifa, mhux gassy bħal, per eżempju, wara nofsinhar. U dan jissuġġerixxi li l-isport barra l-isport jikkontribwixxi għall-purifikazzjoni tal-pulmuni, is-saturazzjoni tal-ossiġenu tagħhom, li hija nieqsa matul ix-xogħol fl-uffiċċju.
- Għar-raġuni li fil-għodu aħna naqsmu għal stonku vojt, tippromwovi l-qsim tax-xaħmijiet u, konsegwentement, telf ta 'piż effettiv.
- Flimkien ma 'mbagħad joħroġ akkumulat fit-tossini tal-atleta tal-ġisem.
- Is-sistema kardjovaskulari hija msaħħa, u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm titjieb.
- Ġie ppruvat xjentifikament li waqt l-eżerċizzju permezz ta 'eżerċizzji fiżiċi fil-ġisem tal-bniedem jinħoloq ormon ta' ferħ. Dan jissuġġerixxi li l-benefiċċji tat-tmexxija filgħodu għan-nisa huma imprezzabbli. Wara kollox, il-burdata ttejjeb, u dan jaffettwa l-mod li bih nieħdu l-ġurnata li qed toqrob, kif se nittrattaw id-diffikultajiet emerġenti u kemm nistgħu negħlbuhom b'mod effettiv.
- Jogging Morning għandu effett pożittiv fuq is-sistema nervuża ċentrali, itejjeb il-proprjetajiet protettivi immuni tal-ġisem u jnaqqas in-numru ta 'mard.
- Dak li jgħin biex imexxi fil-għodu, għalhekk dan huwa minħabba li l-ġisem isir dispneja qasir ta 'nifs, pressjoni għolja u imnieħer inixxi.