Kważi kull wieħed minna smajt li x-xorrox jista 'jiġi inkluż fid-dieta, għaliex huwa prodott faċli u utli. Il-proprjetajiet mediċinali tiegħu jistgħu mhux biss jgħinu fil-ġlieda kontra l-piż żejjed, iżda wkoll itejbu s-saħħa tal-passaġġ gastro-intestinali. Ejja nippruvaw nifhmu għaliex ix-xorrox għal telf ta 'piż tant hu effettiv.
Proprjetajiet utli tas-serum għal telf ta 'piż
Xorrox tal-ħalib huwa prodott tal-ħalib indirett, li huwa ffurmat waqt il-produzzjoni ta 'ġobon jew ġobon tar-ross. Meta jkun mitwi mill-likwidu huwa separat, li huwa 39.6% ta 'ilma. Il-bqija tas-serum - 6% biss - fih proteini, karboidrati u numru ta 'oligoelementi, fosthom hemm ħtieġa speċjali għall-kalċju, li b'mod partikolari jwassal għal telf ta' piż. Ix-xjentisti Daniżi wrew li l-prodotti tal-ħalib jgħinu biex jitilfu l-piż. Dan huwa minħabba l-fatt li l-kalċju, li jinsab fil-kompożizzjoni tagħhom, jingħaqad ma 'xaħam, minħabba li huwa assorbit b'mod ħażin. Madankollu, dan huwa minnu biss għal dawk il-prodotti tal-ħalib, li fihom kontenut baxx ta 'xaħam. Is-serum huwa wieħed mill-prodotti tal-ħalib l-aktar b'kaloriji baxxi, għalhekk id-dieta fuqha hija murija lil persuni b'piż eċċessiv għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'l-obeżità.
Il-komponent ewlieni tas-serum huwa lattosju. Dan il-karboidrat jinnormalizza x-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali kollu, għandu effett pożittiv fuq il-fwied u għandu effett ħafif tat-tindif fuq il-kliewi.
Kif titlef il-piż bl-għajnuna tas-serum?
Tista 'tuża x-xorrox tal-ħalib għal telf ta' piż f'ħafna modi. Xi ħadd se jkun aktar komdu biex jonfqu jiem ta 'ħatt, xi ħadd jiddeċiedi li jnaqqas l-aptit tagħha, u xi ħadd se jixtieq id-dieta bbażata fuq dixxijiet max-xorrox:
- Dieta fis-serum . Id-dieta l-aktar sempliċi għax-xorrox hija l-użu tax-xorrox biex titnaqqas l-aptit. F'dan il-każ, ix-xorrox tal-ħalib huwa kkonsmat ħġieġ wieħed għal kull 20-30 minuta qabel l-ikliet, biex b'hekk jitnaqqas l-aptit, li jippermettilek isslaq malajr waqt l-ikla prinċipali. Fl-istess ħin, inti prattikament ma żżidx kaloriji żejda mar-razzjon, għax fis-serum hemm 20 unità biss għal kull 100 gramma tal-prodott. Uża dan il-metodu sakemm trid, tipprovdi telf ta 'piż bla xkiel. Dan il-metodu li jitilfu l-piż fuq is-serum jagħti riżultat dejjiemi. Aċċelerazzjoni ta 'l-effett tista' tnaqqas it-teħid totali ta 'kaloriji - ir-rifjut ta' ikel ħelu, xaħmi, moqli u fast.
- Dieta individwali fuq is-serum . Sabiex jitilfu l-piż fuq is-serum, mhux neċessarjament dejjem jużawh fil-forma pura tiegħu. Tista 'żżidha ma platti u xorb, tnaqqas il-kontenut ta' kaloriji tagħhom. Per eżempju, il-menu tiegħek jista 'jiddiversifika cocktail ta' vitamina faċli. Sempliċement żid l-ammont mixtieq ta 'frott żgħir, frott favorit, meraq jew kannella għal ħġieġ wieħed tax-xorrox. Tali cocktail wunderbare jissodisfa l-ġuħ u fl-istess ħin jipprovdi lill-ġisem b'nutrijenti. Xorb huwa meħtieġ bħala sostitut għal snack jew ikla. Tista 'tuża dawn ix-xorb bħala l-ikel prinċipali matul il-ġranet ta' sawm. Fuq il-bażi tax-xorrox huwa possibbli li tipprepara okroshku, ukoll huwa possibbli
żid ma 'kull soppa qarsa jew zalza. Is-serum jintuża biex jagħmel għaġina għall-pancakes jew pancakes. U jekk issajjar, pereżempju, pancakes fuq ix-xorrox, il-kontenut tal-kaloriji ta 'dan il-lott Delicious jitnaqqas għal 172 unità għal kull 100 gramma minflok is-soltu 230 Kcal. It-tneħħija tal-bajd u l-ħalib tal-kaloriji mir-riċetta, ikollok id-dixx favorit tiegħek fil-verżjoni tad-dieta.
Allura tista 'tifforma d -dieta baxxa tiegħek b'kaloriji bbażata fuq ix-xorrox, u l-proċess li jitilfu l-piż se jgħaddi faċilment, u l-aktar importanti - b'benefiċċju għall-ġisem.
Barra minn hekk, jitilfu l-piż bl-għajnuna tax-xorrox li jġib ukoll bonusijiet pjaċevoli: l-użu ta 'din ix-xarba ser jaffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-ġilda minħabba l-kontenut ta' vitamina D fiha, għax dan il-prodott huwa meqjus bħala antiossidant naturali.