Is-sajf jagħtina ħafna prodotti tajbin għas-saħħa. Huwa f'dan iż-żmien li nippruvaw nissalvaw il-ġisem tagħna b'kull tip ta 'sustanzi utli, mikroelementi u vitamini. Wara kollox, jiddependi fuq kemm se jkun il-ġisem tagħna u kif se jgħix ix-xitwa ħarxa.
Minn Awwissu, nistgħu ngawdu dan il-berry utli, bħala għeneb . Healers Antik tkellmu wkoll dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha. L-effett terapewtiku u preventiv ta 'l-għeneb fuq il-ġisem huwa minħabba l-kompożizzjoni ta' dan il-berry.
Il-kompożizzjoni tal-għeneb
Għeneb faċilment saturati-ġisem billi jżommu ammont kbir ta 'karboidrati fiha. Fl-istess ħin, dawn il-karboidrati huma utli għall-ġisem u huma faċli għalihom biex jiddiġerixxu. Madankollu, iż-żieda fil-kontenut ta 'kaloriji ta' dan il-prodott ma tippermettix li tintuża waqt id-dieti u li jixtiequ jitilfu l-piż.
Tużax għeneb u dawk li għandhom mard tal-frixa. Iżda l-bqija kollha jistgħu jesperjenzaw bis-sħiħ il-benefiċċji ta 'berries tal-inbid u vitamini li jinsabu fl-għeneb.
Il-kontenut tal-vitamini fl-għeneb
It-tip ta 'vitamina misjuba fl-għeneb jiddependi mit-tip ta' għeneb, il-post u l-mod kif titkabbar. L-aktar utli għas-saħħa u sbuħija huma varjetajiet skuri. Madankollu, il-kompożizzjoni tal-vitamini fl-għeneb hija kważi l-istess, irrispettivament mill-varjetà.
- Vitamina Ċ famuża, jew aċidu askorbiku. Huwa preżenti fi kwantitajiet kbar fi gradi qarsa. Iżda fil-kish-misha ħelu l-ammont minimu tiegħu.
- Vitamina PP , jew aċidu nikotiniku. Jgħin fl-assimilazzjoni ta 'assorbja. Biex tikseb doża ta 'kuljum ta' din il-vitamina, xorta tixrob tazza ta 'nbid aħmar. Din il-vitamina hija meħtieġa biex tiżgura respirazzjoni sħiħa tat-tessut. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jista' jikkawża l-fwied jaħdem b'mod żbaljat, xi mard tal-ġilda, deni u ħsarat fl-iżvilupp tal-fetu fl-ommijiet tqal.
- Vitamini B L-għeneb fih kumpless ta 'vitamini ta' dan il-grupp. Kollha huma ta 'importanza vitali għall-ġisem tagħna, u speċjalment għas-sistema nervuża. In-nuqqas ta 'vitamini ta' dan il-grupp iwassal għad-dehra ta '
għeja, espożizzjoni għal stress, ngħas u anke aggressjoni. - Vitamina H , jew biotin. Grazzi għaliha, il-metaboliżmu tal-karboidrati, il-qsim ta 'proteini u xaħmijiet, il-formazzjoni ta' aċidi nuklejċi huma possibbli.
- Vitamina E. Ammont suffiċjenti ta ' vitamina E jaffettwa b'mod letterali l-wiċċ tagħna. Il-ġilda ssir elastika, nadifa, ix-xagħar u d-dwiefer huma b'saħħithom u b'saħħithom. Barra minn hekk, il-vitamina għandha effett pożittiv fuq l-istat tal-funzjoni tat-tqala.
Wara li tiddetermina liema vitamini fihom għeneb, huwa tajjeb li ngħid li dan il-berry huwa sempliċiment meħtieġ għas-saħħa u s-saħħa tagħna.