Kulħadd huwa biss jitkellem dwar stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa u nutriment tajjeb. Illum se nikkunsidraw dak li hu inkluż fil-kunċett ta 'dieta sana bilanċjata, li hija ideali għan-nisa.
Tiekol b'Saħħtu: Benefiċċji
Qabel ma tieħu d-deċiżjoni li tmur għal dieta sana u sana, trid tifhem b'mod ċar x'tip ta 'benefiċċji dan se jkollu. L-ewwelnett, se taffettwa d-dehra. B'dieta bilanċjata, jisparixxu l-problemi ta 'xagħar fraġli u ta' twaqqigħ, dwiefer, cellulite u piż eċċessiv. Barra minn hekk, nutrizzjoni tajba tgħin biex issolvi problemi bħad-dijabete, l-obeżità u l-mard tas-sistema diġestiva.
Nutrizzjoni b'saħħitha għall-bniet għandha tipprovdi lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa u x-xaħmijiet essenzjali, u għalhekk id-dieta ta 'kuljum m'għandhiex tkun inqas minn 1600 kilokaloriji. Ammont suffiċjenti ta 'xaħam fil-ġisem mhux biss jagħti sens ta' xaba ', iżda wkoll responsabbli għall-funzjonament normali tas-sistema ormonali tan-nisa.
Nutrizzjoni tajba hija faċli
Huwa meħtieġ li jiġi eskluż l-alkoħol u ammont kbir ta 'ħelu. Kważi kollox huwa permess, il-ħaġa prinċipali hija li l-ikel għandu jkun imsajjar mingħajr xaħam żejjed. L-għażla ideali tkun imsajra u moħmija fid-dixxijiet tal-forn. Issa, hemm tant opportunitajiet biex tipprepara l-ikel tajjeb u tajjeb għas-saħħa.
Jekk tiddeċiedi li taderixxi mal-prinċipji ta 'dieta tajba, il-lista tiegħek ta' prodotti għax-xiri fil-maħżen irid neċessarjament ikollha ħodor, ħxejjex, ċereali, ħut, laħam, bajd jew sorsi oħra ta 'proteina. Ukoll ċertament utli se jkun: żejt taż-żebbuġa , ġobon naturali, ħobż ta 'kwalità u l-ilma tax-xorb pur l-aktar ordinarju u pur.