Teoriji ta 'nutrizzjoni separata - mhux ta' elf sena. Diġà fil-Yoga nsibu referenzi għal prodotti li huma "faċli" jew "ostili" għal xulxin. Għalhekk, nistgħu ngħidu li fl-ewwel lok, ikel separat huwa użat mhux tant għal telf ta 'piż, bħas-saħħa ġenerali tal-ġisem. Madankollu, tista 'titlef il-piż fuq dieta separata - u, pjuttost faċilment u b'mod effiċjenti.
It-tifsira tat-teorija ta 'nutrizzjoni separata hija bbażata fuq il-fatt li l-kombinazzjonijiet ta' xi prodotti jagħmluha diffiċli ħafna għall-ġisem tagħna biex jiddiġerixxihom, filwaqt li l-konsum konġunt ta 'ħaddieħor ma joħloqx problemi għall-ġisem. Għalhekk, li jixtiequ jużaw dieta separata għal telf ta 'piż, biss jieħdu nota ta' wħud mill-punti ewlenin ta 'din it-teorija - għaliex m'hemmx dieti speċjali biex jitilfu l-piż fuq dieta separata.
Prinċipji ta 'Nutrizzjoni Separata
Aħna niżżel il-postulati prinċipali adottati f'nutrizzjoni separata. Tista 'tużahom kemm għat-telf ta' piż, kif ukoll biex tgħin lill-ġisem tiegħek jibqa 'b'saħħtu kemm jista' jkun.
- Qatt ma tiekol il-proteina flimkien ma 'karboidrati. Dan ifisser li s-sandwiches bil-ġobon (zalzett), il-patata bil-laħam, l-għaġin bil-laħam ikkapuljat għandhom jintesew. Ħalli bejn dawn il-prodotti intervall ta 'ħin ta' sagħtejn. Fi kliem ieħor, jekk kieli sieq tat-tiġieġ, ma tkunx tista 'tiekol patata sa sagħtejn wara.
- Qatt m'għandek tiekol flimkien żewġ proteini - bajd maħkuk u zalzett, per eżempju. Din hija l-aktar kombinazzjoni ta 'ħsara. Ħalli l-istess riserva ta 'ħin ta' sagħtejn bejn l-użu ta 'waħda u l-oħra. Il-kombinazzjonijiet kollha elenkati hawn fuq joħolqu l-proċessi ta 'taħsir fil-passaġġ gastro-intestinali tagħna. Issa inti tifhem li dieta separata tissorvelja l-purità tal-intestini - li hija l-bażi għat-telf tal-piż.
- Xaħmijiet huma permessi li jieklu flimkien ma 'karboidrati (il-kombinazzjoni famuża ta' ħobż u butir), iżda wieħed ma jistax jgħaqqad ma 'proteini ta' l-annimali (kombinazzjoni mhux anqas famuża ta 'bajd moqli u xaħam).
- Tista 'tgħaqqad żewġ karboidrati - majjal bil-ħobż. Madankollu, jekk tiddeċiedi li titlef il-piż, huwa aħjar li ma tagħmilx.
- Likwidi (ilma, meraq) jixorbu għal nofs siegħa jew siegħa qabel l-ikliet. Wara l-ikel - speċjalment żejtni - ixrob biss brodu sħun jew tè sħun (anki jekk it-tieqa hija sħana insopportabbli). Xorb sħun jiddissolvi xaħam fl-istonku, u b'hekk jiffaċilita d-diġestjoni. Matul l-ikla tista 'wkoll tixrob l-inbid. (Dwar il-birra, jekk trid tnaqqas il-piż, trid tinsa).
- Tiekolx deżerti wara l-pranzu jew il-pranzu, sabiex ma tikkawżax fermentazzjoni fl-intestini. Il-platti ħelwin għandhom dejjem jittieklu separatament mill-ikliet prinċipali. Jekk tibda ssegwi dieta separata, ħelu żgħir għal telf ta 'piż tiegħek ikun assolutament ma jagħmilx ħsara.
- Għall-istess raġuni, frott għandu dejjem jittiekel madwar siegħa qabel ma tiekol, iżda mhux immedjatament wara. Wieħed iżomm f'moħħu li l-bettieħ huwa dejjem aħjar biex jittiekel separatament, u mhux flimkien ma 'xi frott ieħor
L-ikel partikolarment tajjeb separat għal telf ta 'piż huwa li r-riċetti li inti tagħmel lilek innifsek, għall-Predisposizzjoni tiegħek. Regola bażika waħda għandha tiġi mfakkra: il-platt sekondarju sikur dejjem se jkun ħodor (basal, sorrel, insalata aħdar, eċċ.) U ħxejjex li mhumiex starchy (kaboċċi, ħjar, bżar ħelu, eċċ.). Iservuhom għal-laħam u l-ħut mingħajr disturbi - kemm f'forma prima u mgħollija. Ħxejjex lamtu (patata, fażola, brunġiel, zucchini) huma pjuttost sodisfaċenti waħedhom, għalhekk għandhom ikunu imsajrin separatament.
L-ikel separat huwa ideali biex jitilfu l-piż u għaliex "taqsam" l-ikel li tiekol, u ġiegħlek tiekol spiss. Dan iżomm il-passaġġ gastro-intestinali tiegħek nadif, għaliex il-kombinazzjoni t-tajba ta 'ikel u l-porzjonijiet żgħar tagħhom jgħinu lill-ġisem jiddiġerixxi faċilment u malajr.
Jekk tkun interessat, tagħmel l-esperiment żgħir li ġej.
Se tara li jitilfu l-piż fuq dieta separata huwa faċli ħafna, għax m'għandekx bżonn li dejjem iżżomm kontro ta 'kaloriji lesta. Dak kollu li hu meħtieġ minnkom hu li jgħin lill-ġismek biex jaqla 'flus. Proteini separati u karboidrati - din se tkun id-dieta ewlenija għal telf ta 'piż, użata f'nutrizzjoni separata.