Kuntrarjament għal informazzjoni li hija mxerrda attivament minn negozjanti bla skrupli fuq l-Internet, il-kafè aħdar mhux għodda li tgħin fiha nfisha, mingħajr dieti u sportivi. Huwa, pjuttost, żieda b'suċċess għall-kumpless, li jippermettilek li tikseb l-għan ferm aktar mgħaġġel. Ejja nqisu f'aktar dettall kif naf il-piż bil-kafè aħdar.
Il-kafè aħdar jgħin biex jitilfu l-piż?
Wara li qrajt għadd kbir ta 'reviżjonijiet fuq l-Internet, hemm mistoqsija waħda ġusta: għaliex xi wħud jitilfu l-piż mill-kafè aħdar, u oħrajn - le? Il-każ jista 'jkun fid-dożaġġ tal-kafè, fid-dieta tal-persuna u fl-attività fiżika tiegħu. Jekk tiekol dritt, minn żmien għal żmien, agħti l-attività fiżika tal-ġisem tiegħek u tixrob kafè aħdar - int se titlef il-piż. Imma jekk tuża kafè aħdar bħala żieda għal kejkijiet, ħelu u baranochkam, allura inti ma tantx tkun avviż l-effett. Din ix-xorb tista 'ssaħħaħ ir-riżultat ta' azzjonijiet oħra mmirati biex inaqqsu l-piż, iżda mingħajrhom mhix ser ikollha effett.
Kif jitilfu l-piż bil-kafè aħdar?
L-iktar mod sempliċi biex jitilfu l-piż bil-kafè aħdar huwa li tixrob ix-xarba b'mod parallel ma 'dieta bbażata fuq ir-regoli ta' dieta tajba. Ikkunsidra għażla li fiha jkun hemm restrizzjoni fuq tliet tipi ta 'prodotti: ħelwa, floury u xaħmija. L-ikel se jinqasam, jiġifieri huwa meħtieġ li jieklu 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar.
Ir-razzjon approssimattiv f'dan il-każ se jkun kif ġej:
- Kolazzjon: 5 tbs. mgħaref ta 'insalata mill-kaboċċi tal-baħar u 1 bajda, nofs tazza tal-kafè aħdar.
- It-tieni kolazzjon: tuffieħ medju, nofs tazza ta 'kafè aħdar.
- Ikla: porzjon standard ta 'xi soppa (ħlief għal xaħmi: saltwort, eċċ.), Biċċa ħanżira, nofs tazza tal-kafè aħdar.
- Snack ta 'wara nofsinhar: nofs kikkri ta' ġobon cottage bi ftit xaħam, nofs tazza ta 'kafè aħdar.
- Pranzu: porzjon ta 'ħaxix frisk jew stivat, biċċa laħam / tjur / ħut 100 gr
(id-daqs ta 'gverta standard tal-karti), nofs tazza tal-kafè aħdar. - Siegħa qabel l-irqad: ħġieġ ta 'jogurt xkumat, varenets, ryazhenka jew jogurt.
B'din id-dieta, int se titlef il-piż b'mod effettiv ħafna u malajr. Il-melħ kollu tal-ikel frazzjonali huwa li jippermettilek li timmassimizza l-metaboliżmu. Kull darba li tiekol, il-metaboliżmu huwa inkluż fix-xogħol attiv, iżda bħala riżultat ta 'overeating, il-metaboliżmu, għall-kuntrarju, imewwet il-mod, għaliex fil-modalità massima sempliċement ma tistax tipproċessa ammonti kbar ta' ikel. Għal bidla fid-dieta, tista 'tbiddel id-dehra tal-kaboċċa għall-kolazzjon, tibdel il- ħxejjex u l-komponent tal-proteina għall-pranzu u t-tip ta' soppa għall-ikel. Barra minn hekk, minflok tuffieħ inti tista 'dejjem tiekol frott ieħor.