Il-frott tad-data palm jikber fil-Lvant Nofsani. Hemm huma użati bħala wieħed mill-prodotti tal-ikel prinċipali f'forma frisk jew imnixxef. Id-dati, il-benefiċċji u l-ħsara li l-organiżmu tagħhom ikompli jiġi studjat attivament, għandhom togħma profonda u reminixxenti tal-pruna.
Minn dati utli?
Il-biċċa l-kbira tal-varjetajiet tad-dati għandhom iż-żrieragħ, għalkemm fis-suq frott ma 'għadam imneħħi huma aktar komuni Kabbas b'noti tal-għasel f'togħma, Hasui artab b'ħajja twila estiża jew Rabi b'qoxra rqiqa delikata - l-użu ta 'dati ma jiddependix mit-tip ta' siġra tal-palm li miegħu nġabru. It-tobba Amerikani huma konvinti: tliet frott kuljum isolvu ħames problemi f'daqqa:
- Titjieb is-saħħa tas-sistema diġestiva . Fibri tad-dieta fid-dati jassorbu l-ilma eċċessiv, u jħaffu l-proċess tal-ipproċessar tal-ikel mal-istonku u l-intestini.
- Ħedla . Is-sukrożju u l-fruttożju jagħmlu dan il-frott snack ideali għal dawk li jsofru minn nuqqas kroniku ta 'rqad jew immunità mdgħajfa.
- Qalb dgħajjef . Ir-riskju ta 'puplesija jonqos bosta drabi, minħabba li l-lipoproteini, li jgħollu l-kolesterol li jagħmel il-ħsara, jitneħħew malajr mid-demm ta' dawk li jħobbu d-dati.
- Profilassi ta 'tumuri onkoloġiċi . Dieta bl-inklużjoni tal-frott hija mmirata biex tipprevjeni t-tkabbir ta 'formazzjonijiet beninni.
- Trattament u prevenzjoni tad-defiċjenza tal-ħadid . Ir-riżultati tad-data fannijiet huma aktar palpabbli milli bir-riċeviment ta 'meraq Rummien.
Kemm huma utli d-dati niexfa?
Bil-frott imnixxef, il-Musulmani jwaqqfu s-sawm matul ix-xahar qaddis tar-Ramadan. Biex issib għall-bejgħ fl-Ewropa l-frott frisk mhux faċli, u mhumiex irħas. M'għandekx għalfejn taħseb dwar jekk id-dati mnixxfa humiex utli: il-kumpless vitamina-minerali ma jsofrix minn trattament bis-sħana jew bl-arja. Il-proprjetajiet tagħhom jibqgħu l-istess: ma jiddependux ukoll fuq il-grad ta 'maturità. Id-dati tas-sajran tal-ħalib jissejħu Karattru, Roughabe huwa misjur, u misjur kollu - Tamar.
Kompożizzjoni kimika tad-dati
Il-valur nutrittiv tad-data jvarja skont l-istadju tal-maturazzjoni, il-varjetà, il-medju tat-tkabbir u l-metodu tal-ħsad. Il-karatteristiċi nutrittivi u terapewtiċi jiddependu kompletament minn ingredjenti kimiċi. Il-kompożizzjoni tad-dati tinkludi:
- potassju;
- ramm;
- manganiż;
- riboflavin;
- manjesju;
- selenju;
- ħadid;
- Aċidi fenoliċi;
- karotenojdi.
L-użu tad-dati għall-ġisem tal-bniedem
Id-dati mhumiex nutrittivi bħal ġulġlien jew ġewż, iżda għandhom ħafna vantaġġi fuq prodotti bħal ħaxix u frott ieħor. Il-proprjetajiet utli tad-dati huma bbażati fuq il-kompożizzjoni tagħhom. Ħadid jippermettilhom li jiġġieldu bi tnaqqis fl-emoglobina b'aktar suċċess milli mid-drogi mill-ispiżerija. Studji minn universitajiet Kanadiżi urew li kull data tikkonsisti f'5% tal-vitamina B6, li normalizzata x-xogħol tal-moħħ.
Il-frott huwa kważi lil hinn mill-poter li jinfluwenza l-livell tal-pressjoni Kontenut għoli ta 'likwidu jnaqqas l-attività tas-sustanzi minerali kollha fil-kompożizzjoni tagħhom. Id-dati fihom ħafna sustanzi xotti f'forma matura. Huwa champion fil-kontenut tal-manjeżju, ġellewż ittundjat, kaboċċi tal-baħar u fażola. Nuqqas ta 'dan l-element ta' traċċa huwa faċli biex jiġi identifikat: flimkien miegħu, joħorġu uġigħ ta 'ras u skumdità fil-muskoli.
Dati - benefiċċju għan-nisa
Id-dati tal-frott fihom zokkor naturali u konċentrazzjoni minima tax-xaħam. Din il-kombinazzjoni se tappella lil bniet tqal li jeħtieġu aġġustament kostanti tal-bilanċ tal-enerġija minħabba t-tossikosi, l-edema u n-ngħas. L-iktar fornitur tal-enerġija huwa l-glukosju. Mid-dati utli għan-nisa li qed jistennew tfal, hija l-preżenza fihom ta 'ammont impressjonanti ta' fibra tad-dieta, kontra l-istitikezza, karatteristika tal-ġisem matul il-preparazzjoni għat-twelid.
Mill-kumpless tal-vitamina fid-dati, in-nisa tqal se japprezzaw speċjalment folates u phylloquinone. Folates (derivattivi tal-folate) jissostitwixxu addittivi artifiċjali b'komponent simili, li jopponu l-anemija u sensazzjoni ta 'tingiż fir-riġlejn. Il-phylloquinone fil-forma ta 'vitamina K juri li d-dati, il-benefiċċji u l-ħsara lill-organiżmu li mhumiex komparabbli għal nisa tqal, isolvu l-problemi tal-koagulabilità tad-demm. Dawn huma familjari ma 'kull omm terz li titlaq, li tiffaċċja fsada frekwenti ta' l-utru.
Minn dati utli għall-irġiel?
Minbarra l-ġlieda kontra l-intossikazzjoni tal-alkoħol, id-data tista 'tintuża mill-irġiel biex itejbu l-funzjoni sesswali. Huwa iktar diffiċli għas-saħħa li tlaħħaq mal-konsegwenzi ta 'stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa: kull depressjoni tirriskja li ddur madwar temporanjament, iżda impotenza. L-użu ta 'dati għall-ġisem ta' raġel b'din l-disfunzjoni huwa notevoli jekk it-trattament jitwettaq bir-rata li ġejja: numru żgħir ta 'frott imqatta' jitferra b'tazza tal-ħalib tal-mogħża u tinxtorob kuljum qabel tmur torqod għal xahar.
Dati - benefiċċju u ħsara għas-saħħa
Kull frotta hija unika, grazzi għal ċertu sett ta 'vitamini u oligoelementi. L-użu ta 'dati għall-korp huwa ppruvat minn xjentisti minn pajjiżi differenti: tobba Iżraeljani, per eżempju, wettqu studju dwar kif dawn għandhom effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ. Fil-lista tad-dati tal-aħjar proprjetajiet ukoll naqsu:
- Il-prevenzjoni tal-okkorrenza tal-istress . 23 aċidi amminiċi fil-kompożizzjoni jrażżnu l-espansjonijiet ta 'rabja u ansjetà.
- Stimulazzjoni tat-twelid . Fiż-żminijiet il-qedem, l-abitanti tal-Lvant imsajjar 10-15-il biċċa f'literu ta 'ħalib u welldu nisa sabiex iħaffu l-proċess u jagħmluha inqas diffiċli. Ix-xarba kkontribwiet ukoll għal żieda mgħaġġla fit-treddigħ .
- Ġlieda kontra l-mard tal-moviment fit-trasport . Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dati għall-ġisem jinħassu fl-isfond meta persuna tipprova tlaħħaq ma 'attakki ta' attakk ta 'paniku, nawżea u sturdament waqt l-ivvjaġġar jew l-ivvjaġġar bl-ajru. Frott imnixxef jista 'jinżamm fil-ħalq minflok is-soltu f'din is-sitwazzjoni, karamella mint.
Dati bid-dijabete mellitus
Il-ksur tal-proċessi metaboliċi fid-demm jeħtieġ monitoraġġ bir-reqqa ta 'dak kollu li jintuża għall-ikel. Il-kriterju huwa l-indiċi glycemic tal-prodott - indikatur tal-konċentrazzjoni ta 'karboidrati faċilment assimilati. Biex issir taf jekk huwiex possibbli li jieklu dati għad-dijabete, tista 'tħares lejn dan l-indikatur - 146 unità. Dan il-livell ta 'glukosju tal-frott fil-frott huwa meqjus li huwa ta' ħsara f'tip ta 'dijabete sever u medju tqil. Huma sikuri f'ammonti minimi biss fl-istadju ta 'qabel id-dijabete.
Dati għall-pankreatite
L-aggravament tal-marda huwa pprovokat mill-abbundanza ta 'ikel xaħmi u affumikat, l-abbuż ta' xorb alkoħoliku. Permezz tad-dati għall-pankreatite, tista 'tgħid li dan mhux ser jaffettwa l-marda - le. Huma diffiċli biex jiddiġerixxu, u bl-infjammazzjoni tad-duodenum, il-produzzjoni tal-enzimi responsabbli għal dan il-proċess titnaqqas għal minimu. Il-metodu ewlieni tal-ġlieda kontra l-pankreatite huwa dieta stretta. Iddum minn tnejn sa tliet ġimgħat, u d-dati jistgħu jiddaħħlu fir-reġim tal-ikel fl-istadju tat-transizzjoni għal dieta sħiħa.
Dati meta jitilfu l-piż
L-eliminazzjoni ta 'kilogrammi mhux meħtieġa hija impossibbli mingħajr restrizzjoni fin-nutrizzjoni. L-ewwel wieħed jipprojbixxi l-ħelu bħall-kejkijiet jew il-marmellata, għalhekk id-dieta taħdem tibda tfittex prodott sigur għaċ-ċifra li tista 'tissostitwixxihom bla ħsara. Dati b'dieta huma popolari daqs il-berquq imnixxef, it-tin, il-qastan imnixxef. Ir-rata ta 'kuljum għall-bniet li jixtiequ jitilfu l-piż malajr m'għandhiex tkun aktar minn 3-4 frott, sakemm b'mod parallel magħhom frott niexef nutrittiv ieħor mhumiex inklużi fid-dieta.
Dati - ħsara
Meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet illimitati, kull prodott tal-ikel jista 'jikkawża ħsara lill-ġisem. Bil-vantaġġi kollha indikati ta 'frott imnixxef, hemm ukoll żvantaġġi għalihom, li għandhom ikunu magħrufa qabel l-inklużjoni fil-menu. Kontra-indikazzjonijiet tad-dati jinkludu:
- Propensjoni għal sett veloċi ta 'piż żejjed jew dieta bl-għadd ta' kaloriji . Il-valur enerġetiku tad-data huwa ta '274 kcal kull 100 g. Ma jkun hemm l-ebda ħsara sinifikanti minn bosta frott, iżda ma jkunx ta' min jikkumpensa għall-użu tal-ħelu bl-użu eċċessiv regolari tagħhom. Zokkor mgħaġġel, li jidħol fid-demm, immedjatament depożitat fuq il-ġnub u l-addome.
- Diżervi . Il-glukosju tal-frott mid-data jroddixxi l-enamel sensittiv tas-snien, li jwassal għal aggravament ta 'cariousness, pulpite u periodontitis.
- Mard kroniku tas-sistema diġestiva . Gastrite u distress intestinali fl-istadju akut jikkawżaw ħsara lis-saħħa u jeħtieġu l-esklużjoni tal-frott tal-palma mill-menu għal 2-3 ġimgħat minħabba l-kapaċità tagħhom li jżidu repetittivament l-infjammazzjoni.
Għal dawk li jħobbu d-dati, il-benefiċċji u l-ħsara lill-ġisem mhumiex il-kriterji ewlenin għax-xiri. Fannijiet ta 'frott imnixxef jagħżlu għal togħma rikka u l-possibbiltà li jieklu bl-istess forma, mingħajr tisjir. Huwa meqjus bħala maħżen ta 'vitamini: ħafna snin ilu, l-abitanti tad-deżert għal ġimgħat ġew salvati mill-ġuħ b'numru ta' dati, grazzi għall-proprjetajiet maġiċi tagħhom.