Għal dawk li jgħoddu l-kaloriji jew jaderixxu ma 'dieta tajba, iżda fl-istess ħin jixtiequ jgawdu deżerta Delicious, noffru riċetti mill-isbaħ għal casseroles tal-baqta b'kaloriji b'kaloriji baxxi mingħajr dqiq u mango tal-qamħ.
Casserole tad-dieta tal-baqta mingħajr dqiq u smid
Ingredjenti:
- baqta artab, bla xaħam - 600 g;
- bajd - 4 biċċiet;
- trab tal-ħalib xkumat - 60 g;
- lamtu tal-qamħirrun - 60 g;
- sostitut taz-zokkor - 10 g;
- Vanillin - għat-togħma.
Preparazzjoni
Iddeskrivi l-proteini mill-isfra u xarrabhom sakemm fowm oħxon u oħxon. Imbagħad ħallat il-ġobon cottage bil-isfar, żid it-trab tal-ħalib, lamtu tal-qamħirrum, sostitut taz-zokkor, vanillina u ħawwad. Issa spjega l-abjad bit-tarjola qabel u b'attenzjoni, bil-mod iċċaqlaqhom fil-massa tal-ġobon tal-qoton.
It-taħlita li tirriżulta hija trasferita għal żejt jew miksija b'karta tal-ħami f'forma separabbli u determinata f'forn imsaħħan minn qabel għal 185 grad għal ħamsin minuta.
Mal-prontezza, aħna kessaħ il-casserole l-ewwel f'temperatura tal-kamra, u mbagħad fil-friġġ u sservi b'berbiet friski jew biċċiet ta 'frott.
Casserole tal-ġobon tar-rħula mingħajr bajd, dqiq u smid
Ingredjenti:
- ġobon cottage artab, bla xaħam - 300 g;
- pudina niexfa jew lamtu tal-qamħ - rispettivament 40 jew 60 g;
- Meraq tal-ġir jew tal-lumi - 20 ml;
- sostitut taz-zokkor - għat-togħma;
- Vanillin - għat-togħma.
Preparazzjoni
Il-ġobon tar-restorant jgħaddi minn passatur biex jagħti omoġeneità, żid il-meraq tal-lumi, sostitut taz-zokkor, vanillina u ferra pudina niexfa jew lamtu tal-qamħirrun. Aħna nħalltu kollox tajjeb, poġġih f'forma ta 'silikon għoli u stabbilixxiha f'forn microwave. Inżommu l-casserole għal ħames minuti b'qawwa massima, ħalliha mill-microwave u poġġih fil-friża għal għaxar minuti. Dan il-trick sempliċi jaħdem jistaqsi, u l-casserole jinstabx ħafna fit-togħma u delikat, iżda ħafna drabi mhux ta 'min joqgħod l-użu, sabiex ma jagħmilx ħsara lill-friġġ.
Dieta ta 'l-arja cassetta tal-ġobon tal-birra mingħajr dqiq u mango ma' berries niexfa
Ingredjenti:
- ġobon cottage bi ftit xaħam - 1000 g;
- bajd - 7 biċċiet;
- zokkor jew sukrożju - biex togħma;
- żbib - għad-togħma;
- Vanillin - biex togħma;
- ċirasa mnixxfa - għat-togħma;
- frawli mnixxef - biex togħma.
Preparazzjoni
Il-ġobon tal-bqija jintaħan jekk meħtieġ permezz ta 'għarbiel, żid il-vanillina, is-sukrożju jew iz-zokkor, imnaddaf minn qabel, żbib imnixxef u frott imnixxef u ħawwad. Fi skutella tal-fond separata, waħħal sakemm bajd ħafif u fluffy u jidħol fil-massa tal-baqta.
Neħħi t-taħlita tal-bajd tal-baqta f'forma ta 'żejt u toqgħod f'forn imsaħħan minn qabel sa 175 grad għal ħamsa u erbgħin sa ħamsin minuta.
Mal-prontezza qabel ma tikkonsma l-casserole, għandna nikkebbu kompletament, l-ewwel f'temperatura tal-kamra, u mbagħad fil-friġġ.
Ħallat il-casserole mingħajr dqiq u mango f'multivark
Ingredjenti:
- cottage cheese - 500 g;
- bajd - 4 biċċiet;
- lamtu tal-qamħirrun - 60 g;
- zokkor jew sukrożju - biex togħma;
- Vanillin - biex togħma;
- krema qarsa ftit xaħam - 35 g;
- frott frisk - għat-togħma.
Preparazzjoni
Fi skutella profonda, agħmel ġobon cottage ma 'isfar tal-bajd, zokkor granulat jew sukrożju, krema qarsa, vanillina, lamtu u taħlita. Imbagħad poġġi t-taħlita ma 'mixer jew blender biex tagħti airiness. Separatament, dawwar il-proteini f 'ragħwa oħxon u oħxon u poġġi sewwa fit-taħlita tal-baqta.
Imla l-massa tal-baqta b'biċċiet ta 'frott frisk tal-għażla tiegħek u ttrasferih għall-kapaċità multivark, miksija b'karta tal-ħami oiled. Inżommu l-casserole fil-modalità "Baking" għal ħamsin minuta. Mal-prontezza, aħna kompletament kessaħ u trasferi għad-dixx.