Dieta "Pushkin" (dieta nieqes 35 kg) waslet għandna min-nies. Wieħed mill-utenti ta 'l-Internet attiv x'imkien tgħallem dwar sistema bħal din, imbagħad ikkonsulta tabib familjari u, waqt li jiżgura li d-dieta ma tagħmilx ħsara, ħadet vantaġġ mit-teknika. Dan il-metodu ppermetta lill-mara li titlef ħafna piż żejjed - 35 kilogramma, li għaliha hija tat lis-sistema isem arbitrarju tad-dieta "Pushkin". Fil-bażi tagħha huwa xgħir perla għal telf ta 'piż.
Il-menu tad-dieta "Pushinka"
Fi "Pushkin" naraw, l-ewwelnett, il-menu dritt għal telf ta 'piż, li huwa sikur għal nies b'saħħithom. Naturalment, dawk li għandhom xi mard tal-organi interni, kif ukoll qabel kwalunkwe dieta, għandhom jikkonsultaw speċjalista - nutrizzjonist jew tabib inkarigat.
Ma jistax jingħad li din id-dieta tagħtina dieta rikka. Huma biss il-poriġ tax-xgħir, kefir, ħut u kaboċċi li huma rrappreżentati hawn. Dawn il-prodotti sempliċi, irħas u utli mhux biss jiffrankaw int, iżda wkoll itejbu s-saħħa tiegħek. Id-dieta hija pjuttost sempliċi:
- Kolazzjon : pjanċa ta 'xgħir tal-perla, ħġieġ ta' kefir.
- It-tieni kolazzjon : pjanċa ta 'xgħir tal-perla.
- Ikla : pjanċa ta 'xgħir tal-perla b'biċċa ħut bil-fwar (bħala għażla, tista' tgħalli jew tberred).
- Snack ta 'filgħodu : pjanċa ta' porridge perla, kaboċċi illimitat.
- Pranzu : pjanċa ta 'xgħir tal-perla.
Barra minn hekk, għall-ġurnata li għandek bżonn tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma tax-xorb totali u tè aħdar.
F'dan il-każ, m'għandekx għalfejn tqajjem kemm poriġ biex titpoġġa fuq il-platt: bil-quddiem dan il-prodott jeħtieġ li jiġi ppreparat skond riċetta speċjali li tagħti eżattament l-ammont ta 'porridge li jista' jiġi kkunsmat f'ġurnata waħda.
Ta 'min jinnota li d-dieta hija ta' kaloriji għolja, u jekk mara li tiżen madwar 100 kilogramma hija adattata għal telf ta 'piż, allura tfajla li tiżen 50-60 kilogramma - żgur mhux, minħabba li l-ispejjeż tal-enerġija tagħhom huma ħafna aktar baxxi.
Naturalment, tiekol 2-3 xhur konsekuttivi hija diffiċli. Aqbad lilek innifsek kalendarju ta 'dieta, u għal kull 4-5 ijiem ta' dieta stretta tagħti lilek innifsek ġurnata waħda, li tippermettilek tiekol dak li tħobb. Dejjem ikun tajjeb li wieħed iqis li inti tkun bniedem, u mhux dejjem tmur kontra tiegħek innifsek. Il-ħaġa prinċipali - wara l-pawżi tiegħek, kun żgur li terġa 'lura għad-dieta tiegħek. Ftakar - aderenza persistenti biss li tista 'twassal għal riżultati brillanti! U jekk tagħti indulgences lilek innifsek wisq spiss, ma jistax ikun hemm effett speċjali.
Porridge għal dieta ta 'inqas minn 35 kg
Sabiex tipprepara l-kors ewlieni għall-ġurnata kollha, huwa meħtieġ li tħejji minn qabel. Ħu 100 g ta 'xgħir perla (dan huwa madwar nofs ħġieġ) u imla bl-ilma kiesaħ. Filgħodu, laħlaħ il-ġebla sakemm l-ilma jkun ċar. Erġa jimtela l-bar tal-perla bl-ilma u sajjar għal madwar 40-50 minuta. L-aħjar huwa biex issajjar il-poriġ mingħajr melħ u addittivi oħra, imma jekk dan huwa importanti ħafna għalik - tista 'ftit dosolit. Iddividi s-sħiħ f'ħames partijiet ugwali - dan huwa għal ħames ikliet.
Huwa mixtieq li tittieħed majjal fil-forma pura tiegħu, mingħajr ma żżid magħha tħawwir, u lanqas ħwawar. L-unika eċċezzjoni hija ħodor friski - tista 'tiġi miżjuda mal-porridge, jekk, naturalment, taħlita bħal din tixtieq.
Tiekol wara dieta
Il-mistoqsija dwar kif tiekol wara dieta hija importanti ħafna għal dawk li huma ġeneralment inklinati li jżidu l-piż u bilkemm iżommu r-riżultat. Fil-każ ta 'din id-dieta, ikun faċli li żżomm il-piż, peress li inti titlef il-piż f'1 -2 ġimgħat, iżda f'1 -2 xhur, u kif tafu, telf ta' piż bil-mod jagħti riżultati aktar fit-tul.
Madankollu, dan ma jfissirx li fl-aħħar tad-dieta għandu jitħalla jmur għal kollox serju. Għall-kuntrarju, jekk taderixxi man-normi ta 'nutriment tajjeb, inti tkun tista' tikkonsolida u timmultiplika r-riżultati tiegħek, li bla dubju se tkun aktar faċli għalik milli tiżdied b'mod kostanti l-piż u twaqqa '.