Nies li mhumiex imħarrġa sew fl-isports u n-nutrizzjoni sportiva għandhom it-tendenza li jemmnu li l- proteina tipproduċi effetti sekondarji f'ammonti kbar, hija ta 'ħsara kbira, u ġeneralment tista' titqies bħala mhux ta 'ħsara inqas minn sterojdi. Madankollu, nies edukati li jifhmu x'inhuma l-proteini u dak li jagħmlu minnha jafu li dan huwa biss leġġenda appoġġjata minn dawk li sempliċement ma jifhmux din il-mistoqsija.
Hemm xi effetti sekondarji fin-nutrizzjoni sportiva, jiġifieri l-proteina?
Biex tifhem ir-risposta għal din il-mistoqsija, trid timmaġina eżattament x'inhi proteina. Il-proteina hija t-tieni isem tal-proteina. Il-proteina, flimkien ma 'karboidrati u xaħmijiet, hija waħda mill-komponenti ta' l-ikel. Fi kliem ieħor, il-proteina fin-nutrizzjoni sportiva hija l-istess proteina minn laħam, xorrox (ħalib), jew bajd. Id-differenza hija li fin-nutrizzjoni sportiva hija ppurifikata, iżolata u m'għandhiex impuritajiet u l-forma ta 'xaħmijiet u karboidrati, li hija estremament rari fl-ikel.
L-atleta jeħtieġ aktar proteina mill-persuna medja, peress li l-proteina hija l-materjal tal-bini għall-muskoli, u l-użu tiegħu jaffettwa direttament is-saħħa, it-tensjoni u t-tkabbir tal-muskoli. Biex tikseb ammont suffiċjenti ta 'proteina mill-ikel, għandek bżonn tiekol ammonti kbar, minħabba li l-proteina fl-ikel fiha mhux wisq. Minflok, tista 'tieħu biss nutrizzjoni sportiva, li għandha l-istess vantaġġi bħal prodotti konvenzjonali tal-proteina. Minħabba l-fatt li l-proteina tiġi f'forma purifikata, il-ġisem jassorbih aktar malajr, u immedjatament jibda jaħdem fuq l-irkupru tal-muskoli.
Għalhekk, l-effetti sekondarji tal-proteina għan-nisa u l-irġiel se jkunu l-istess bħal meta jiġu kkunsmati, per eżempju, laħam jew bajd, jiġifieri, ikunu nieqsa.
Effetti sekondarji tal-proteina u effetti fuq il-qawwa
Xi nies li smajt dwar id-deterjorament tal-qawwa ta 'dawk l-irġiel li ħadu anaboliċi sterojdi jemmnu li l-proteina tax-xorrox tipproduċi tali effett sekondarju. Madankollu, id-drogi sterojdi huma ormonali, u dan jispjega l-influwenza tagħhom. Proteina hija biss proteina . U hu ma jistax jinfluwenza din l-isfera b'xi mod.
X'inhuma l-effetti sekondarji tal-proteina?
Proteina ta 'ħsara tista' tikkawża biss dawk in-nies li ma jridux jużaw il-proteina b'mod ġenerali. Dan il-grupp jinkludi dawk li jbatu minn mard tal-kliewi. Hemm opinjoni li l-proteini huma kapaċi jikkawżaw mard f'din l-isfera, iżda ġie xjentifikament stabbilit li d-dożi meħuda minn bodybuilders ma jistgħux iwasslu għal tali effett.
F'xi każijiet, ir-riċeviment ta 'proteini għen biex tiġi identifikata l-marda tal-kliewi, li kienet diġà fil-bniedem, iżda ma dehritx, peress li t-tagħbija tal-organu kienet żgħira. Għażla oħra hija li tiġi identifikata l-marda tal-kliewi, li għaliha kien hemm predispożizzjoni ereditarja. M'hemmx każ wieħed meta proteina tikkawża xi marda ta 'din l-isfera minħabba l-użu tiegħu.
Ta 'min jinnota li anke jekk il-problema tal-kliewi tinstab waqt il-proċedura, hija kompletament riversibbli u ma twassalx għal konsegwenzi serji.
Hemm studji li juru li f'xi każijiet il-proteina tax-xorrox tikkawża l-akne, iżda dan ġeneralment ikun assoċjat ma 'teħid ta' dożi kbar ħafna.
Għall-irġiel, il-proteina tas-sojja mhijiex mixtieqa għax fiha phytoestrogen, sostitut naturali għall-ormon femminili. Dan jista 'jikkawża effetti avversi kawżattivi u reazzjonijiet allerġiċi. Madankollu, diġà ġie ppruvat li l-proteina tas-sojja għandha valur bijoloġiku baxx, u għalhekk l-użu tiegħu mhux mixtieq.