Biex titgħallem biex toqgħod fuq spaga hi li tagħmel il-ġisem tiegħek flessibbli, flessibbli u ħafif. It-twettiq ta 'eżerċizzji għall-flessibilità teħtieġ persuna ta' paċenzja kbira, reżistenza u perseveranza. Biex tiffaċilita l-proċess ta ' tiġbid tal- muskoli tar-riġlejn tista' tkun simulatur għall-ispag.
Għaliex għandek bżonn ta 'streċer għal spag?
Is-simulatur, li jgħin biex ipoġġu fuq l-ispag, jista 'jkun utli għal żeffiena, skaters, gymnasts, plejers tal-futbol, wrestlers ta' arti marzjali orjentali u sportivi oħra, kif ukoll persuni li jixtiequ jsiru aktar plastik u sorpriża bit-tiġbid tagħhom. Il-proċess ta 'tiġbid tradizzjonali għall-ispag lonġitudinali jew trasversali huwa twil ħafna, is-simulatur jgħin biex jinkiseb ir-riżultat ħafna aktar malajr.
It-tieni vantaġġ li jintuża s-simulatur tal-ispag huwa li jista 'jnaqqas l-uġigħ u jnaqqas ir-riskju ta' ħsara. Ħafna drabi l-atleti matul in-negliġenza tal-medda ir-regoli tas-sigurtà u l-movimenti qawwija jagħmlu ħsara lill-muskoli u l-ligamenti. Is-simulatur ta 'l-isports jgħin biex iwettaq movimenti bla xkiel u bil-mod, u ma jagħtix eċċess ta' xkiel.
Is-simulaturi kwalitattivi għat-tiġbid huma magħmula mill-azzar, huma mgħammra b'sedil, serħan tad-dahar u detenturi ta 'riġlejn b'kuxxini komdi. Fuq is-simulatur għandek l-opportunità li tiffissa l-angolu tal-medda u tara kontinwament il-progress tiegħek. Madankollu, biex tipprattika fuq ix-xikel għall-ispag fil-bidu huwa mixtieq ma 'għalliem li juri l-prinċipji bażiċi tat-taħriġ u jgħin b'pariri.
Tagħrif utli għal dawk li jixtiequ joqogħdu fuq l-ispag:
- qabel il-bidu tat-tiġbid għandek bżonn tissaħħaħ il-muskoli tiegħek - ipprova, per eżempju, 20 minuta ta 'ġiri, rota ta' eżerċizzju jew qbiż b'ħabel;
- Tħallix l-eżerċizzju - tiġbid mhux xieraq jista 'jwassal għal feriti serji;
- tagħmel dan kuljum - hija aktar effettiva milli tiġbid għall-uġigħ darba fil-ġimgħa.