Il-benefiċċji ta 'ħafna ċereali ġew ippruvati ripetutament. Ċereali utli huma indispensabbli fin-nutrizzjoni tad-dieta. Fiċ-ċereali fi proporzjon ideali fihom l-iktar importanti għan-nutrijenti tal-ġisem. Barra minn hekk, iċ-ċereali huma disponibbli u fid-dieta ta 'kull persuna għandhom ikunu preżenti, minħabba li jtejbu s-saħħa u jagħtu l-enerġija. Biex tifhem liema wċuħ huma l-aktar utli fid-dinja, ta 'min jikkunsidra l-proprjetajiet utli u l-impatt fuq is-saħħa taż-żewġ kontendenti ewlenin għat-titlu taċ-ċereali l-iktar utli.
Porridge tal-qamħ saraċin
Mhux għal xejn majjal tal-qamħ saraċin huwa popolari ħafna. Fiha proteini veġetali, mikroelementi u vitamini. L-aktar rappreżentattivi huma l-vitamini B li jgħinu biex jingħelbu l-istress, insomnja u vitamina A , li ssaħħaħ il-vini tal-għajnejn. Mill-oligoelementi, il-qamħ saraċin huwa speċjalment rikki fil-ħadid u l-kobalt, li jipparteċipa fil-proċess ta 'ematopoiesi. Il-kalċju, il-potassju u l-manjesju jsaħħu s-sistema nervuża u kardjovaskulari. Kaloriji baxxi jagħmlu porridge tal-qamħ saraċin li ma jistax jiġi sostitwit għall-qalb u d-dijabetiċi. Rutina ta 'sustanza, li tissiġilla l-ħitan tal-vini tad-demm, għandha effett kurattiv u preventiv fuq il-vini.
Porridge tal-ħafur
Pjanċa waħda biss ta 'ħafur tal-ħabba sħiħa fiha n-norma ta' kuljum ta 'selenju u vitamina E, tipproteġi ċ-ċelloli tal-ġisem mill-età bikrija, u taġixxi wkoll bħala l-prevenzjoni tal-kanċer. Wieħed mill-vantaġġi innegabbli tal-ħafur huwa l-preżenza ta 'glutina u fibra solubbli. Il-glutina, li tinvolvi l-mukuża gastrika, tgħin biex tlaħħaq mas-sintomi tal-gastrite, u l-fibra tistimula l-intestini u tneħħi t-tossini mill-ġisem, hija l-prevenzjoni ta 'mard gastrointestinali. Il-benefiċċju ewlieni tal-ħafur huwa n-newtralizzazzjoni ta 'l-azzjoni tal-kolesterol.
Liema ċ-ċereali huma l-iktar utli, kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu. Iżda l-effett pożittiv tal-qamħ saraċin u tal-ħafur fuq il-ġisem tal-bniedem huwa innegabbli.