Kefir dieta għal 9 ijiem

Hemm leġġenda tal-Kawkasu tal-qedem li l-ewwel ferment kefir kien ivvintat mill-Profeta Magomed innifsu, huwa ġabha fil-persunal tiegħu u ordna li jżomm is-sigriet tal-produzzjoni ta 'din ix-xarba sigrieta mill-ġentili. Iżda għaddew sekli, u issa b'din ix-xarba tal-ħalib qarsa tal-qarsa huma familjari mhux biss fil-Kawkasu. Huwa magħruf u maħbub minn ħafna minna. Diversi modi biex jitilfu l-piż, bl-użu ta 'dan il-prodott, ivvintat innumerabbli. Illum se nitkellmu dwar id-dieta kefir, iddisinjata għal 9 ijiem. Hawnhekk ukoll hemm għażliet, l-iktar waħda diffiċli hija d-dieta apple-kefir għal 9 ijiem. Il-bażi ta 'dan - kefir 1%, 1.5 litri li għandek bżonn biex tixrob kuljum. Wara 3 ijiem, żid 1 kg ta 'tuffieħ lil kefir. Imbagħad għal darb'oħra - xarba tal-ħalib qarsa. Xorta huwa possibbli li tixrob l-ilma xorta, tè aħdar . Din id-dieta hija diffiċli biex titfa 'artab, għalhekk matul il-konformità tagħha għandek bżonn tuża supplimenti ta' vitamina-minerali. Għal kors wieħed ta 'telf ta' piż int tista 'titlef 7-10 kg.

Tip ieħor ta 'dieta fuq kefir, iddisinjat għal 9 ijiem - sett ta' dieti ta 'tlett ijiem, wieħed wara l-ieħor, li jistgħu jingħaqdu taħt l-isem "Kefir +". Normalment jidher bħal dan:

• L-ewwel triadi huma ċ-ċereali. Kefir jintuża ma 'kwalunkwe croup mgħolli (ross, qamħ saraċin, ħafur). Naturalment, il-majjal huwa msajjar mingħajr iż-żieda taż-żejt;
• It-tieni trijade hija proteina. Flimkien ma 'Kefir huwa permess li tiekol sider tat-tiġieġa mgħolli, ħut, frott tal-baħar, ġobon tal-qoton (bla xaħam);
• It-tielet trijade hija l-frott. Bħala addittiv għall-ingredjent prinċipali huma frott (mhux biss banana u għeneb, għax huma b'ħafna karboidrati).

Il-parti tal-frott mhix ittollerata tajjeb minn kulħadd. Għalhekk, tista 'tissostitwixxi l-frott bil-ħxejjex, għalhekk id-dieta se ssir saħansitra aktar effettiva. L-ilma huwa permess ukoll mingħajr gass, tè aħdar.

Ħruġ mid-dieta kefir

Waħda mill-iżvantaġġi ewlenin ta 'din id-dieta, bħal fil-każ tad-dieti espressi, hija r-ritorn rapidu tal-piż żejjed. Biex tevita dan, għandek timlaha b'mod korrett. Allura, waħda mir-regoli tad-deheb tad-dieta turi - it-triq 'il bogħod mid-dieta għandha tkun l-istess tul ta' żmien. Għalhekk, fi żmien 9 ijiem, huwa neċessarju li gradwalment jintroduċu fid-dieta tiegħek ikel ieħor ta 'kaloriji ogħla, mingħajr ma jinsa li jixorbu kefir kuljum.

Kontra-indikazzjonijiet dieta kefir

Id-dieta Kefir għal 9 ijiem mhix rakkomandata għal telf ta 'piż lil persuni b'mard tal-passaġġ gastrointestinali, li jbatu minn rewmatiżmu , gotta. Din l-għażla mhix adatta għal nisa tqal u li qed ireddgħu.