Il-banana hija frott tad-deheb tal-palm tal-banana, ġejja mill-Ażja tax-Xlokk u hija mifruxa sew fi kważi l-pajjiżi kollha ta 'l-Ekwatorjal u Tropikali tad-dinja fejn m'hemmx ġlata. Bħalissa, il-fornitur prinċipali tal-banana għas-suq dinji huwa l-Amerika Latina, li fihom l-Ekwador u l-Kosta Rika qed iwasslu. Hemm varjetajiet ta 'deżerta, tabella u għalf.
Tal-frott tropikali - banana , forsi, l-aktar famuża u popolari. Speċjalment huwa maħbub mit-tfal, peress li huwa mgħaġġel faċilment u saħansitra aktar faċilment diġerit. F'dan il-każ, ftit nies se jidħlu fir-ras biex jitgħallmu kemm proteini fi banana. Għaliex? L-opinjoni li l-banana hija prodott purament karboidrat hija stabbli wisq fl-imħuħ tagħna.
Kemm hemm enerġija u proteini fil-banana?
Il-banana għandha riserva ta 'enerġija meraviljuża. F'din il-formola huwa viċi-champion. Biss żewġ banana, u raġel kiseb provvista ta 'enerġija għal siegħa u nofs! Mhuwiex għal kollox li l-plejers tat-tennis u l-plejers fil-pawżi tal-logħba huma msaħħa bil-banana. Fuq dan l-indikatur quddiemu biss champion - avokado. Iżda l-avokado mhuwiex frott frisk, li ma jistax jingħad dwar il-banana.
Il-banana fiha zokkor naturali, jiġifieri s-sucrose, il-glukożju, il-fruttożju, hija rikka ħafna fil- fibra . Fiha vitamini u minerali, li l-potassju tagħhom huwa partikolarment notevoli. Il-banana hija rakkomandata minn tobba għal pazjenti b'dijabete mellitus u qlub, biex isaħħu l-muskolu tal-qalb u jtejbu t-ton ġenerali tal-ġisem.
Il-valur kalorifiku ta 'banana huwa ta' 89 kcal, u l-kompożizzjoni tiegħu hija kif ġej:
- ir-risposta għall-mistoqsija "kemm-il gramma ta 'proteina fil-banana?" - 1.5 g;
- xaħam - 0.1 g;
- karboidrati - 22.1 g.
Iżda ħafna iktar importanti minn kemm hemm proteina fil-banana, allura x'tip ta 'proteini jistgħu jittieħdu minn hemm. Il-banana fiha proteina tat-tryptophan, li tinbidel f'serotonin. Din il-proteina tgħin biex ittejjeb it-ton ġenerali tal-ġisem, ittejjeb il-burdata, tegħleb diversi trawmi morali, tgħin biss biex tirrilassa u tħossok kuntent. Din hija r-raġuni għall-ewforija faċli, l-irfigħ ta 'l-ispirtu, wara li jittiekel biss banana waħda.
Skond il-kardjologu Amosov il-kbir, madwar 20-25 gramma ta 'proteini puri huma biżżejjed għal persuna kuljum.
Madankollu, nistgħu nwettqu l-proċedura ta '"arrikkiment" tal-banana bil-proteina. Biex tagħmel dan, għandek tiekol għal ġurnata mhux 4 frisk, imma 4 imnixxef tal-banana. Minħabba l-evaporazzjoni tal-likwidu, il-kontenut ta 'proteina fihom se jersaq lejn in-norma umana totali ta' kuljum - 20 gramma. F'ħafna pajjiżi ta 'l-Amerika ta' Isfel, fejn il-faqar ta 'sezzjonijiet kbar tal-popolazzjoni ma jippermettix konsum frekwenti ta' laħam, il-banana tinqata 'u żżid il-kontenut ta' proteini fihom bi 2.5 darbiet. Ipprova u int issajjar dan id-dixx. F'daqqa bhalu?