Sabiex tkun b'saħħtu u sabiħ, huwa importanti li saturat id-dieta tiegħek ma 'prodotti utli u teskludi l-ħsara. Prodotti utli huma determinati mill-kompożizzjoni rikka tas-sustanzi meħtieġa għall-ġisem u effett pożittiv fuq is-saħħa. Fost dawk importanti u utli għall-prodotti tal-ġisem tista 'tissejjaħ il- fwied tal-merluzz . Jista 'jidħol fid-dieta ta' persuni ta 'kull età, u jibda bi tliet snin. Huwa rakkomandat li jintuża minn nisa tqal u li qed ireddgħu, kif ukoll nies wara l-mard u b'sinjali ta 'eżawriment fiżiku.
Persuni li jafu kemm hu utli l-fwied tal-bakkaljaw, jippruvaw jinkluduh fid-dieta mill-inqas darba fil-ġimgħa. Minnha tista 'tħejji insalati Delicious, sandwiches u snacks.
Kompożizzjoni tal-fwied tal-merluzz
Il-kompożizzjoni tal-fwied tal-merluzz tiddependi fuq il-metodu tal-ipproċessar u l-preservazzjoni jew il-ħsad. L-iktar nutrijenti u saturati b'nutrijenti huma l-fwied tal-merluzz, li kien ippreservat immedjatament wara l-qbid tal-ħut. Meta tuża dan il-fwied, nistgħu saturat il-ġisem b'sustanzi importanti:
- Aċidi grassi omega-3;
- vitamini: A, E, PP, C, D, grupp B;
- Sustanzi minerali: kalċju, fosfru, żingu, ħadid, fluworin, sodju , manjesju.
Għalkemm ħafna dubju l-utilità tal-merluzz tal-fwied f'forma ta 'bott, iżda f'dan il-każ huwa l-aħjar mod biex jiġu ppreservati n-nutrijenti. Il-fwied iffriżat iżomm l-ammont minimu ta 'vitamini u minerali. Għalhekk, wara d-defrosting, jinkiseb prodott b'togħma sabiħa imma ftit inutli.
Propjetajiet utli tal-merluzz tal-fwied
Il-fwied tal-merluzz għandu ħafna proprjetajiet utli:
- itejjeb il-kompożizzjoni bijokimika tad-demm;
- inaqqas il-kolesterol;
- itejjeb funzjoni tal-qalb;
- hija l-prevenzjoni tal-marda ta 'Alzheimer;
- itejjeb il-kundizzjoni tas-sistema muskuloskeletali;
- iżid it-ton ġenerali tal-ġisem.
L-użu ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz
Il-fwied tal-merluzz huwa ppreservat fil-meraq tiegħu stess biż-żieda ta 'ħwawar. Għalhekk, flimkien ma 'fwied utli mill-ikel fil-bottijiet, nagħmlu żejt tal-ħut reali. Kulħadd jaf dwar il-benefiċċji taż-żejt tal-ħut. Il-kompożizzjoni tiegħu hija rikka fl-aċidi grassi, il-vitamini u l-elementi minerali. L-użu ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz itejjeb l-attenzjoni u l-ħsieb, jistabbilixxi l-burdata, itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, inaqqas il-muskoli u uġigħ fil-ġogi, stabilizza l-attività tal-qalb u jtejjeb il-vista.
Sabiex tħoss il-benefiċċju tal-bakkaljaw tal-fwied, huwa meħtieġ li jixtru prodott premium mingħajr addittivi addizzjonali.