Il-ġisem tagħna huwa 75% ilma. Oqgħod attent: mhux minn zalzett, ħobż, rollijiet, kafè jew ħelu, li ħafna minna jużaw aktar spiss milli ilma. Issa ejjie conduct ta 'esperiment: ferra l-ilma fil-ħġieġ, ħalliha għal ġimgħa. L-ilma jkun differenti minn dak li tferra ġimgħa ilu? Bl-istess mod, l-ilma fil-ġisem tagħna maż-żmien "jħassru": isir tajn, isir "bla ħajja", eventwalment jevapora. Għandu jiġi sostitwit kuljum, u b'mod partikolari, l-ilma għandu jinxtorob biex jitilfu l-piż.
Għaliex jitilfu l-piż mill-ilma?
Issa ser nippruvaw nipprovawlek it-teżi, li tgħid li jekk tista 'tixrob l-ilma tista' titlef il-piż. Biex tagħmel dan, sempliċement agħmel lista tal-funzjonijiet ta 'l-ilma fil-ġisem:
- "Doċoċ" - l-ilma inaqqas iċ-ċelluli u t-tessuti kollha, billi jneħħihom mill-prodotti tat-tħassir;
- l-ilma jirrita l-ġilda, jagħmel il-ġogi u l-ligamenti aktar flessibbli u mobbli;
- l-ilma jirregola t-temperatura tal-ġisem;
- l-ilma jaqa 'b'sens ta' ġuħ, peress li ħafna drabi naħsdu l-ġuħ u l-għatx;
- ta 'min jixrob aktar ilma biex jitilfu l-piż, minħabba li l-ilma jagħti nutrijenti liċ-ċelluli kollha, jekk ma tagħmilx, int se tiekol aktar, u saturat inqas;
- l-ilma għax-xorb itejjeb id-diġestjoni, minħabba li ħmieġ niexef u deidrat huma diffiċli ħafna biex jinġibdu fl-imsaren;
- meta l-enerġija tinħall u l-ilma jiġi ffurmat (1, 1 g ta 'xaħam = 1 g ta' ilma), dan l-ilma "xaħmi" għandu jitneħħa, li huwa promoss minn xorb abbundanti.
Kif u meta tixrob l-ilma?
Issa li l-benefiċċji u l-ħtieġa tal-ilma huma ovvji, ejja nitkellmu dwar kif tixrob l-ilma biex jitilfu l-piż. Nibdew mill-bidu, jiġifieri filgħodu.
Ibda l-għodwa ta 'filgħodu tiegħek bi tazza ilma nadif - tibda l- metaboliżmu , tixgħel is-sistema diġestiva u tħejji għall-kolazzjon sussegwenti. L-ikel matul il-ġurnata se jkun diġerit aħjar jekk tixrob tazza ta 'ilma filgħodu biss.
Ixrob aktar bejn ikliet: 20 minuta qabel l-ikliet, u 1.5 sigħat wara l-ikel. Mill-mod, fi Franza f'ristoranti ta 'kwalunkwe kategorija hemm drawwa tajba ħafna li titqiegħed fuq tabella (tordnaha jew le) kaxxa ta' l-ilma ta 'litru. Meta tasal għal restorant ma tidhirx li trid tixrob, imma meta l-ilma jkun qiegħed fuq il-mejda tiegħek, inti involontarjament tistenna ikla u tixrobha kważi għal kollox. Nota: il-Franċiż ma jimponix ħlas għall-ilma.
Dan l-iskeċċ Franċiż għandu jwassalna għall-idea li ġejja: sabiex tiddomina ruħek fuq l-ilma għax-xorb, l-ilma għandu jkun madwarek kullimkien. Ħalli fuq id-desktop dejjem se jkun hemm ħġieġ mimli bl-ilma, fil-karozza u ħendbeg flixkun żgħir. Inkella, ma ssegwix il-vizzju l-ġdid.
U l-aħħar punt importanti. X'tip ta 'ilma li tixrob biex jitilfu l-piż - huwa importanti li huwa ilma, u jekk int xortik tajba biżżejjed biex tikseb rebbiegħa jew le, huwa l-għaxar ħaġa. Tinsiex li te, kafè , sodas, meraq mhumiex ilma. L-ilma huwa biss likwidu eqreb għalina għal raġunijiet fiżjoloġiċi - mhux karbonizzat u mingħajr addittivi.