Il-ħajja ta 'mara b'kull għaxar snin issir aktar intensa, madankollu, il-kalma u l-bilanċ interni jibqgħu l-iktar valuri importanti. Prattiki ta 'meditazzjoni se jgħinu biex terġa' lura għas-sorsi tar-ruħ tiegħek. Bosta nisa llum huma fond ta 'żvilupp spiritwali, iżda spiss jagħżlu li jipprattikaw dawk il-prattiċi li huma aktar adattati għall-irġiel. Sadanittant, fid-dinja hemm meditazzjonijiet sbieħ speċjali mfassla speċifikament għan-nisa. Sib ruħek, ibiddel l-attitudnijiet tal-ħajja tiegħek, issib il-paċi u tiskopri s-sors tal -enerġija femminili - dan kollu huwa taħt il-qawwa tal-meditazzjonijiet tan-nisa. Aħna ser nitkellmu dwarhom illum.
Meditazzjoni "Tbati lilek innifsek" għan-Nisa
Aħna estremament inklinati li naċċettaw ir-responsabbiltà għal dak kollu li jiġri. Sabotaging huwa waħda mill-attivitajiet favoriti ta 'mara, li, sadattant, timblokka l-enerġija tan-nisa. Wara kollox, wieħed mid-destinazzjonijiet prinċipali tagħna huwa l-imħabba, li, qabel xejn, għandha tibda bl-imħabba għall-individwu nnifsu. Ejjew nippruvaw meditazzjoni effettiva "Nidhuża lilek innifsek":
- toqgħod komda toqgħod u tirrilassa l-muskoli tal-ġisem tiegħek;
- mentalment irrepeti l-frażi: "B'imma sinċier u b'gratitudni infinita, jien nahfru lilek innifsek u naċċetta dak li Alla għamel miegħi. Inħossni lili nnifsi għall-ħsibijiet, l-emozzjonijiet u l-azzjonijiet tiegħi. I love myself. "
Tista 'tipprova twettaq din il-meditazzjoni, seduta quddiem il-mera u tidwir għar-riflessjoni tiegħek. Ipprova jkolli kemm jista 'jkun sinċerità fil-kliem tiegħek.
Meditazzjoni "enerġija femminili"
Ftit nies jafu li nistgħu niffurbaw fuq iż-żieda fl-enerġija tan-nisa billi nwettqu xogħol tan-nisa ta 'kuljum. Sakemm dan iġibna ferħ u jimla l-paċi. Imma illum noffrulek tipprova l-meditazzjoni, li hija mmirata biex tespandi l-enerġija femminili li toħroġ mill-utru tagħna:
- agħlaq l-għajnejn tiegħek u tikkonċentra l-attenzjoni kollha fuq l-utru;
- Inalazzjoni, tensjoni tal-muskoli interni;
- fuq l-exhalation nimmaġina kif l-utru tiegħek jespandi, u huwa mimli bl-enerġija;
- irrepeti 15-il darba sal-sensazzjoni ta 'pulsazzjoni interna;
- issa fuq l-exhalation nimmaġina li permezz ta 'saqajk l-enerġija tad-Dinja tgħaddi, tiżdied fl-utru u timlaha;
- immaġina li kull darba li l-utru u l-enerġija jespandu. Timla l-kamra, imbagħad il-belt, imbagħad tespandi għad-daqs tad-Dinja, u mbagħad timla l-univers;
- jimmaġina li inti qiegħed f'wiċċ l-ilma fil-pulsazzjoni ta 'l-univers, li tagħti lok għal infinit u dinjiet ġodda. Inti parti minn din il-qawwa kbira;
- wara jibda għafas l-ispazju. L-ewwelnett għad-daqs tad-Dinja, allura - il-pajjiż, wara - il-belt, u dan sakemm terġa 'lura għal-limiti tal-utru tiegħek;
- nirringrazzja dan l-ispazju u tiftaħ għajnejk
Meditazzjoni "bniedem ta 'ġewwa u mara ta' ġewwa"
Kull mara għandha fiha nfisha mhux biss il-mara, iżda wkoll l-enerġija tal-bniedem. Il-prinċipju femminili huwa kreattiv, jieħu l-enerġija tal-Kosmos, filwaqt li l-maskili, permezz ta 'azzjonijiet, jinkorpora din l-enerġija. Meta nneħħu (jew ma jużawx) xi enerġija, dan iwassal għal ksur ta 'l-armonija. Barra minn hekk, billi tiftaħ il-bniedem u l-mara ta 'ġewwa tiegħek, tista' tibni relazzjoni aktar armonjuża mas-sieħeb tiegħek. Peress li n-nuqqasijiet kollha li jolqtu b'mod partikolari lilek fil-partner tiegħek - mhux aktar minn riflessjoni ta 'lilek innifsek.
Agħlaq l-għajnejn tiegħek u tipprova tara l-istampi ta 'l-enerġiji rġiel u nisa tiegħek f'forma ta' żewġ persuni. Immaġina li qed tħares lejn xulxin. Kif kull wieħed minnhom iħoss fil-mument?
Ipprova tniżżel u tisma 'meditazzjoni għan-nisa "il-bniedem ta' ġewwa u l-mara ta 'ġewwa." Prattika sakemm ir-relazzjoni bejn is-sieħba interni tiegħek tkun l-aktar waħda armonjuża.
Barra minn hekk, tista 'timmeditaw, u tirrepeti għalik innifsek affermazzjonijiet speċjali. Hemm ħafna affermazzjonijiet li huma adattati għan-nisa li huma stabbiliti għas-suċċess, u dawn il-meditazzjonijiet jgħinu biex ilaħħqu ma 'staġnar kreattiv fuq ix-xogħol, ħeġġa eċċessiva jew inkreddenza fil-qawwa tagħhom. Ir-riżultat ta 'attitudnijiet pożittivi ma jdumux!