Ħafna nies li ma ħadux trattament kumpless, jemmnu li dieta għall-osteokondrożi mhix meħtieġa - jew lanqas biss taħseb dwarha. Dan huwa faċli ħafna biex tispjega, għaliex ħafna jemmnu li n-nutrizzjoni tista 'taffettwa biss is-saħħa ta' l-organi diġestivi jew il-piż tagħha. Madankollu, in-nutrizzjoni terapewtika bl-osteokondrożi tagħmilha faċli biex tlaħħaq mal-manifestazzjonijiet tal-marda u ma taggravahx. Din hija l-istess miżura bħall-ġinnastika medika u proċeduri oħra.
Nutrizzjoni xierqa bl-osteokondrożi: l-affarijiet bażiċi
Allura, wara li taqbel mal-idea li l-osteochondrosis teħtieġ dieta, tista 'timxi fuq id-dettalji tagħha. Hija pjuttost sempliċi u ma teħtieġx restrizzjonijiet stretti, bħal dieta għal telf ta 'piż.
L-iktar ħaġa importanti f'din il-kwistjoni hija d-dożaġġ korrett. Ta 'min jikkalkula kemm għandek toqgħod il-piż tiegħek mat-tkabbir tiegħek u biex tiżgura li tidħol fil-qafas. Fuq il-bażi ta 'dan, issib x'inhuma l-bżonnijiet ta' kaloriji tiegħek u tista 'effettivament tkopri l-ispejjeż tal-enerġija tal-ġisem tiegħek waqt li ma tbatix il-ġuħ u ma tiekolx wisq.
Huwa importanti ħafna li tlaħħaq ma 'osteokondrożi ċervikali u kwalunkwe osteokondrożi oħra biex tillimita l-melħ u z-zokkor. Dixxijiet għandhom jiġu mmellħin ftit - int se tintuża gradwalment, u minflok iz-zokkor ta 'min jieħu l-għasel jew il-ġamm (zokkor mgħolli mhux daqshekk ta' ħsara). Il-lista ta 'restrizzjonijiet għandha tinkludi kafè favorit, li jneħħi potassju, kalċju, sodju, manjesju mill-ġisem, li jista' jikkawża problemi oħra mas-sistemi tal-ġisem. Sabiex ma tieqafx il-kafè, tista 'tissostitwiha biċ-ċikwejra jew tieħu kumplessi ta' vitamini li jirrestawraw is-sustanzi ttrasportati.
Nutrizzjoni għall-osteokondrożi: dieta
Bil-osteokondrożi se jkun iktar faċli għal dawk li jgħixu f'reġjuni sħun b'ħafna veġetazzjoni. Wara kollox, huwa fuq il-ħxejjex u l-frott li inti għandek tibni d-dieta tiegħek, għax dawn il-prodotti jippermettu li żżomm il-korp mimli b'vitamini u minerali. Fi kwalunkwe opportunità, tiekol insalati minn ħjar u tadam, kaboċċi, pitravi, ravanell jew karrotti. Huwa ideali biex tiekol insalati bħal dawn mill-inqas darbtejn kuljum, billi tuża bħala refuelling żjut mhux raffinati mħallta ma 'meraq tal-lumi.
Madankollu, l-iktar ħaġa importanti li hi meħtieġa min-nutrizzjoni ta 'l-osteochondrosis tal-ġenbejn, ta' l-għonq ċervikali jew kwalunkwe oħra hija l-proteini. Irridu nġibuhom minn laħam, tjur, ħut, ġobon, ġobon, ħalib, qamħ saraċin, fażola, faqqiegħ, fażola u piżelli. Dan l-ikel għandu jkun preżenti fid-dieta tiegħek għal 2-3 porzjonijiet kuljum u bbilanċjat ma 'frott u ħxejjex. Fil-fatt, din hija l-istess nutrizzjoni xierqa, biss b'enfasi fuq il-proteini u l-ikel tal-pjanti.
Dieta tal-vitamini bl-osteokondrożi ċervikali
M'għandniex ninsew li fil-ġlieda kontra l-osteokondrożi hemm bżonn li nkabbru
Naturalment, inti tista 'sempliċement tieħu vitamini sintetizzati artifiċjalment, iżda huma agħar assorbiti u ma jġibux benefiċċju ħafna. Huwa aktar faċli li tlesti d-dieta tiegħek minn ikel li jġib ħafna benefiċċju: laħam frisk, ħut, tjur, bajd, ġobon, prodotti tal-ħalib, ħodor, ħbub sħaħ, ħxejjex u frott. L-aħjar huwa li tibda u ttemm il-ġurnata tiegħek b'porzjonijiet ta 'proteina: għall-kolazzjon tista' tkun cottage cheese jew bajd, u għall-pranzu - porzjon ta 'ħut u ħxejjex jew, b'mod fakultattiv, soppa tal-ħalib tal-qamħ saraċin.
Billi telimina d-dieta tiegħek minn prodotti tad-dqiq li jagħmlu l-ħsara, ħelu u melħ żejjed, dalwaqt tibda tħossok ħafna aħjar, għax bl-għajnuna ta 'nutriment tajjeb tista' mhux biss tnaqqas is-sintomi ta 'osteokondrożi, iżda wkoll fl-istess ħin biex tpoġġi l-ġisem kollu.