Iċ-ċereali tad-dħul u l-piż mitluf - tajbin wisq biex ikunu vera, kif jgħidu. Imma xorta tista 'tagħżel ftit ċereali, li huma rakkomandati għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż.
L-aqwa 5 ċereali li jgħinu biex jitilfu l-piż
- Movies . Dan il-prodott qiegħed fit-tmexxija fost il-qatgħat tal-qatla li jaħarqu xaħam. Kinoa hija ħaxix li jikber fuq għoljiet tal-muntanji fl-Amerika. Fiha aktar vitamini, fibra u proteina veġetali minn kull poriġ ieħor. Kinoa jnaqqas zokkor fid-demm u pressjoni tad-demm, jnaddaf il-korp ta 'tossini u kolesterol , jgħin biex jeħles uġigħ ta' ras, soothes nervituri. Il-films tad-diġestjoni huma estremament intensivi fl-enerġija, sabiex it-telf tal-piż iseħħ waqt l-ipproċessar tal-ikel.
- Laħam tal-ħafur . L-aktar porridge utli għal telf ta 'piż huwa, naturalment, ħafur. Biss biex issajjar huwa meħtieġ għal dan il-għan fuq l-ilma, mingħajr zokkor u melħ. Il-ħafur jaċċelera l-metaboliżmu, inaqqas iz-zokkor fid-demm u l-kolesterol, ineħħi l-imluħa u t-tossini tal-metalli tqal. Fil-ħafur, ħafna fibri u ftit kaloriji, huwa pproċessat bil-mod mill-ġisem, u għalhekk saturat għal żmien twil.
- Porridge tal-għażel . In-numru ta 'porridge effettiv u utli għal telf ta' piż huwa inkluż, u kasha mill-kittien. Dan porridge, speċjalment utli għan-nisa, minħabba li jtejjeb l-isfond ormonali, jipprevjeni l-kanċer tas-sider u jgħin b'uġigħ perjodiku.
- Porridge tal-majjal . Ukoll wieħed mill-mexxejja - effettivament jaħrab ix-xaħam u sates ma 'vitamini, mikroelementi u fibra. Fuq porridge tal-qamħ tista 'tirranġa mono-dieta ta' tlett ijiem. Dan joħroġ sa ħames kilogrammi.
- Buckwheat . M'hemmx bżonn li jiġu elenkati l-proprjetajiet utli kollha tal-qamħ saraċin, huma diġà magħrufa għal kulħadd. Ammont kbir ta ' vitamini u oligoelementi jagħmlu dan il-mess insostitwibbli. Tinsiex li l-qamħ saraċin fih il-flavonojdi - sustanzi li jipproteġu kontra l-kanċer.
Kif issajjar poriġ għal telf ta 'piż, li jaħarqu xaħam? Ir-riċetti jistgħu jkunu differenti, iżda dawn m'għandhomx ikun fihom zokkor, xaħam, melħ jekk ikun possibbli. Imma bl-għajnuna tagħhom inti tkun tista 'tippurifika l-ġisem u titlef ftit liri żejda mingħajr ħsara għas-saħħa.