Oġġetti ta 'l-ikel li jiffurmaw il-gass jinkludu lista pjuttost kbira ta' dak li mhux irrakkomandat għal nies bi tendenza għall- gass . L-akkumulazzjoni eċċessiva ta 'gassijiet fl-imsaren tista' toħloq ħafna inkonvenjenzi, li fihom nefħa, rumbling fl-istonku u sensazzjonijiet ta 'uġigħ huma bl-ebda mod l-aktar spjaċevoli.
Lista ta 'prodotti li jiffurmaw il-gass
Jekk tinnota propensità għall-gass, ħafna drabi jkun biżżejjed li tieqaf prodotti li jipproduċu l-gass, sabiex il-ġisem jerġa 'lura għan-normal.
Allura, tikkunsidra l-lista sħiħa:
- xi kaboċċa (abjad, aħmar, brokkli, ikkulurit, eċċ.);
- it-tipi kollha ta 'legumi (piżelli, fażola, sojja, għazz, fażola, eċċ.);
- numru ta 'ħxejjex: karrotti, karfus, faqqiegħ, basal, nevew u rotabak;
- ħalib u ħafna prodotti tal-ħalib;
- numru ta 'frott: tuffieħ, lanġas, banana, dulliegħ, żbib;
- Kvass u xorb karbonizzat;
- Ħobż, prodotti tad-dqiq u ċereali;
- Ħut, bajd, laħam, tjur (gassing minuri);
- żjut veġetali.
Għal konvenjenza, tista 'tistudja t-tabella ta' prodotti li jiffurmaw il-gass, li tiddistribwixxi l-prodotti kollha skont il-kategorija, abbażi ta 'kemm jaffettwaw il-formazzjoni tal-gass.
Ta 'min jinnota li l-prodotti li jipproduċu l-gass huma pprojbiti qabel ir-raġġi-X tas-sinsla tad-dahar, għaliex biex tikseb stampa ċara għandek bżonn tikseb intestin vojt u mhux imsakkra.
Kombinazzjonijiet ta 'prodotti li jiffurmaw il-gass
Minbarra l-prodotti individwali, l-użu ta 'ċerti kombinazzjonijiet jista' jikkawża wkoll formazzjoni ta 'gass eċċessiv. Huma tajjeb li wieħed jiftakar u jieħu kont mhux inqas mill-lista ta 'qabel.
- Il-meraq u l-ħelu ma jistgħux jiġu kkunsmati bi proteini, ikel tal-lamtu jew xi ħaġa mielħa. Per eżempju, inti ma tistax tiekol laħam jew sandwich biż-zalzett, u tixrobha b'meraq. Mhux mixtieq ukoll li tgħaqqad il-ġelatina mal-ħelu.
- Prodotti tal-ħalib ma jistgħux jingħaqdu ma 'ħobż, ħut, laħam jew frott qarsa. Per eżempju, ma tistax tiekol jogurt mal-ħobż, jew tixrob ikla kumplessa bil-ħalib.
- Ixrob l-ikel b'xorb fizzy. Soda għan-nies suxxettibbli għall-gass hija distruttiva fiha nnifisha, u flimkien ma 'ikel ieħor tista' tikkawża problemi bid-diġestjoni. Għalhekk, kull ikel, li jreddgħu b'xorb karbonizzat, isir ta 'ħsara.
- Huwa wkoll ipprojbit li jikkunsmaw fażola , fażola, sojja, piżelli jew għads bil-ħobż iswed. Din il-kombinazzjoni tikkawża proċessi ta 'fermentazzjoni li ma jibbenefikawx il-ġisem.
Ħafna huma interessati jekk il-prodotti li jipproduċu l-gass jaffettwawx it-treddigħ fuq tfal. It-tweġiba hija sempliċi: jekk il-ġisem tal-omm ma jirrispondix għalihom, x'aktarx se jkunu sikuri għat-tarbija. U jekk l-omm hija suxxettibbli għall-gass, allura l-prodotti kollha u l-kombinazzjonijiet tagħhom, li jwasslu għal żieda fil-produzzjoni tal-gass, għandhom jiġu esklużi.
Kif tiekol sabiex il-gass ma toqgħodx?
Jekk il-gass għandu jsir wieħed mill-problemi kostanti tiegħek, dejjem għandek tikkonsulta lit-tabib. Sfortunatament,
Madankollu, l-ewwel miżura li għandek tieħu hija l-esklużjoni tal-prodotti msemmija hawn fuq u l-kombinazzjoni, li fi kwalunkwe każ tikkomplika s-sitwazzjoni. L-ispeċjalisti jirrakkomandaw ukoll iduru għal dieta ta 'proteina (bl-eċċezzjoni ta' prodotti tal-ħalib u bajd) u jċedu l-ħelu u speċjalment - xorb ħelu.
Jekk il-problemi kienu kkawżati mill-ikel, imbagħad wara dawn il-miżuri dawn se jbaxxu bil-mod il-mod, u jekk il-każ ikun ksur tas-sistema diġestiva - mingħajr eżami komplet, il-marda mhix se tiġi eliminata.