Fil-latitudnijiet tagħna l-kiwi jista 'jinxtara kważi s-sena kollha. Imma dak li nafu dwar dan il-frott, ħlief li huwa Delicious, mgħotti bil-qoxra shaggy u għandu mudell ta 'qtugħ sabiħ? Fil-fatt, Kiwi għandu ħafna karatteristiċi utli għal telf ta 'piż u saħħa. Speċjalment dan il-frott huwa distint mill-fatt li jippreserva sustanzi utli anke wara l-konservazzjoni.
Proprjetajiet utli ta 'kiwi u kontraindikazzjonijiet
Il-kompożizzjoni ta 'dan il-frott tinkludi numru kbir ta' sustanzi, li minħabba fihom:
- B'użu regolari, il-kolesterol jitneħħa mill-ġisem.
- Ittejjeb id-diġestjoni u l- metaboliżmu , li min-naħa tagħha jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.
- Wara festi densa, tiekol xi kiwi, tista 'tipprevjeni l-okkorrenza ta' sensazzjoni ta 'toqol fl-istonku.
- Tista 'tirreżisti tensjonijiet varji, li hija wkoll importanti biex jitilfu l-piż, għaliex ħafna drabi n-nies qed jieklu burdata ħażina b'desserti kaloriċi, eċċ.
- L-enerġija terġa 'tinġieb malajr biżżejjed. Din il-proprjetà utli tal-kiwi hija speċjalment importanti għall-irġiel u n-nisa li jidħlu fl-isports.
- Hemm melħ żejjed, li min-naħa jnaqqas il-manifestazzjoni ta 'edima u jippromwovi telf ta' piż.
- Tnaddaf l-intestini mill-prodotti tat-tħassir. Forsi din hija dovuta għall-preżenza taċ-ċelluloża.
Qoxra Kiwi għandha wkoll proprjetajiet utli. Fiha ferm aktar antiossidanti, meta mqabbla mal-polpa. Għalhekk, tista 'aħsel sewwa l-frott biex tneħħi l-villi u tikkonsmahom flimkien mal-qoxra.
Dan il-frott għandu kontra-indikazzjonijiet. Mhux irrakkomandat li tuża kiwi lil persuni li huma suxxettibbli għal reazzjonijiet allerġiċi. Il-kawtela għal dan il-frott għandha tiġi trattata b'aċidità mnaqqsa ta 'meraq tal-istonku.
Dieta bbażata fuq il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott tal-kiwi
Numru ta 'Għażla 1
Tista 'tirranġa għalik innifsek ġurnata off fuq bażi ta' kiwi. Tista 'tqatta' darba fil-ġimgħa. F'dan il-jum tista 'tiekol mhux aktar minn 1.5 kg ta' frott u xejn iżjed. Huwa rakkomandat li tinqasam in-numru totali f'5 riċevimenti. Fir-rigward tax-xorb, huwa permess li tixrob ilma mhux karbonizzat, tè aħdar u infużjonijiet tal-ħxejjex. Tista 'teħles 1 kg kuljum. Li testendi dan il-metodu ta 'telf ta' piż jista 'jkun massimu ta' 3 ijiem.
Numru tal-Għażla 2
Hemm ukoll dieta ta 'kull ġimgħa, li hija bbażata fuq l-użu tal-kiwi. Matul dan iż-żmien, tista 'tħassar massimu ta' 4 kg ta 'piż żejjed. Il-menu għal dawn il-jiem huwa kif ġej:
- Kolazzjon: insalata, imsajjar minn tuffieħ aħdar, kiwi, grejpfrut, 2 tbsp. mgħaref tat-taħlita tal-qamħ u 4 tbsp. kuċċarina tal-ħafur. Biex timlaha għandek bżonn 140 ml ta 'jogurt naturali.
- It-tieni kolazzjon: xarba magħmula minn meraq ta ' grejpfrut , oranġjo, u wkoll 2 st. mgħaref tal-qamħ u 140 ml ilma xorta.
- Ikla: il-labar għandhom isiru minn 200 ml ta 'ħalib b'xaħam baxx, 35 g ta' mango, 0.5 Tsp ta 'għasel ta' kwalità, isfar 1, 1 tbsp. mgħaref tal-qamħ u niskata ta 'vanilla.
- Snack ta 'filgħodu: cocktail magħmul minn 0.5 tbsp. jogurt, 180 g ta 'kiwi, 1 kuċċarina ta' xorrox u 1 kuċċarina ta 'pistaċċi mqatta.
- Pranzu: biċċa ħobż għad-dijabetiċi, 1 tbsp. jogurt naturali ma '1 tsp sprouts tal-qamħ. Tista 'wkoll tiekol 50 g ta' ġobon cottage bi ftit xaħam u 120 g ta 'patata mgħaffġa magħmula minn kiwi u mint.
Numru ta 'Għażla 3
Hemm ukoll dieta ta '2 ġimgħat, li tħallik titlef sa 5 kg ta' piż żejjed. Hija bbażata fuq alternazzjoni ta 'jumejn.
L-ewwel jum
- Kolazzjon: kiwi 3 biċċiet, bajd mgħolli, porzjon ta 'ħobż u ġobon, kif ukoll te jew kafè mingħajr zokkor.
- Ikla: kiwi 5 biċċiet, insalata tal-ħxejjex, mhux aktar minn 280 g tas-sider tat-tiġieġ, li għandek bżonn biex issajjar.
- Pranzu: Kiwi 3 biċċiet, 230 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, tè aħdar jew meraq.
- Qabel ma torqod: biċċa ġobon baxx ta 'xaħam u ħġieġ ta' kefir baxx ta 'xaħam.
It-tieni jum
- Kolazzjon: kiwi 3 biċċiet, 2 bajd moqli, porzjon ta 'ħobż iswed, kif ukoll meraq.
- Ikla: kiwi 5 biċċiet, porzjon ta 'ħut dgħif, steamed, 3 tadam, 1 toast u tè mingħajr zokkor.
- Pranzu: 230 g ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, bajd mgħolli, insalata tal-frott bil-kiwi.
- Qabel ma torqod: Kiwi 2 pcs. u 240 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam