Sabiex tippompja malajr is-saqajn tiegħek, tista 'tixtri apparat speċjali, li jissejjaħ pulzieri għal saqajn għat-taħriġ fuq simulaturi. Dawn huma magħmula minn ġilda jew materjal artab dens, li fih għandu jkun hemm saff ta 'trattib. Fuq il-pulzieri hemm Velcro jew ċrieki li jgħaqqduhom fuq ir-riġlejn. Fuq barra huma mqabbda piżijiet - jgħinu biex tissaħħaħ it-tagħbija fuq l-għaksa, il-ġenbejn u l-muskoli tal-għoġol.
Għaliex għandek bżonn pulzieri fuq saqajk għat-taħriġ?
L-imqabad b'mod ieħor jissejħu aġenti tal-ippeżar, iżda dan ma jfissirx li għandhom ħafna piż. Grazzi għall-pulzieri fuq ir-riġlejn għas-simulaturi huwa faċli li żżomm il-ġisem tiegħek fil-forma, tgħin biex tiżviluppa veloċità ta 'reazzjoni tajba u żżid il-qabża. Jekk jintużaw għat- taħriġ fuq simulaturi , dawn jgħinu biex tiżdied il-massa tal-muskoli tas-saqajn u l-idejn.
Liema tipi ta 'aġenti tal-ippeżar hemm?
Hemm żewġ tipi ta 'aġenti tal-ippeżar: ir-rampa (bl-ingrossa) u l-lamellar. Bħalissa, l-ewwel speċi bilkemm skaduta ħafna - hija borża żgħira, li hija meħjuta minn drapp dens, u ramel jew melħ jitferra ġewwa. F'dawn il-pulzieri fuq is-sieq għas-simulatur mhux se jkun possibbli li jirregola l-piż, u huwa għalhekk li huwa adattat biss għal dawk li għandhom tagħbija fissa. Fil-piż tal-pjanċa għandna bwiet bi pjanċi, li magħhom nistgħu naddattaw it-tagħbija.
B'piż, il-pulzieri tal-isport mhumiex tassew tqal, il-piż medju tagħhom huwa ta 'madwar 0.5 kg sa 2, għall-atleti professjonali l-piż tal-aġenti tal-piż huwa sa 5 kg.
Kif tagħżel il-piż tal-pulzieri għal saqajn għat-taħriġ fuq is-simulaturi?
Il-piż tal-pulzieri jintgħażel fuq il-bażi ta 'karatteristiċi individwali u l-programm tal-qawwa. Għandu jiġi mfakkar li jekk tagħżel il-piż żbaljat, tista 'twassal għal prestazzjoni mhux xierqa ta' eżerċizzji u għal ksur tat-teknoloġija ta 'strajk. Aqbad il-pulzieri aħjar wara li tikkonsulta mal-kowċ.
Kif tuża l-aġenti tal-ippeżar?
Sabiex it-taħriġ jgħaddi b'benefiċċju huwa meħtieġ li jinbidel il-piż tat-tagħbija, filwaqt li titnaqqas jew tiżdied, dan kollu jiddependi fuq it-tagħbija tal-enerġija. Għandu jiġi mfakkar li inti ma tistax iżżid il-piż f'daqqa, huwa aħjar li tagħmel dan gradwalment.
L-imqatar jintużaw biex jiżviluppaw, pereżempju, il-forza tal-impatt, aktar milli jibnu l-muskoli, u huwa għalhekk li m'għandekx tieħu ħafna piż. Il-ġisem tal-bniedem jipperċepixxi perfettament it-tagħbijiet ġodda kollha, u huwa għalhekk li m'għandekx għalfejn tibżgħu mill-bidla.
| | | |
| | | |
