Il-qamħ Saraċin il-Ħadra huwa utli ħafna għall-ġisem u għal telf ta 'piż, peress li jinkludi numru kbir ta' vitamini, traċċi, aċidi amminiċi u sustanzi oħra li huma meħtieġa għall-ħajja normali.
Dieta fuq qamħ saraċin aħdar
Il-vantaġġ ewlieni ta 'dan il-prodott huwa li fih karboidrati kumplessi, li jippermettu li ma tħossx il-ġuħ għal żmien twil. Barra minn hekk, il-qamħ saraċin aħdar fih ammont kbir ta 'fibra, li tneħħi t-tossini, l-imluħ u diversi prodotti ta' degradazzjoni mill-ġisem. Il-kontenut tal-kaloriji tal-qamħ saraċin aħdar huwa 310 kcal, iżda dan ma jaffettwax il-figura tiegħek b'xi mod.
Ibbażat fuq dan iċ-ċereali, tiżviluppa dieta, li hija mfassla għal ġimgħatejn. Matul dan iż-żmien, tista 'titlef sa 7 kg ta' piż żejjed.
Hemm 3 metodi ta 'kif jitilfu l-piż:
- F'din il-verżjoni, il-qamħ saraċin aħdar għandu jintuża f'forma mithun biż-żieda ta 'kwalunkwe meraq tal-ħxejjex. Barra minn hekk, huwa permess li tixrob l-ilma f'dan il-ħin. Jekk tħoss ġuħ qawwi, tista 'tiekol frott jew tixrob tazza ta' jogurt .
- Din l-għażla hija bbażata fuq l-użu ta 'porridge steamed fil-kalkolu: fuq 2 tbsp. Ċereali 800 ml ta 'ilma jagħli. Il-qamħ Saraċin il-Ħadra għandu jitpoġġa fi thermos, ferra l-ilma jagħli u ħallih għal 8 sigħat. Porridge bħal dan mhux differenti minn ċereali ordinarju. Huwa permess ukoll qamħ saraċin aħdar b'kefir, li għandu jiġi kkunsmat mill-inqas litru kull jum.
- Dan il-metodu ta 'l-aħħar huwa bbażat fuq l-użu ta' sprouts ta 'qamħ saraċin aħdar. F'dan il-każ, huwa importanti ħafna li n-nebbieta tal-groats sew.
Kif tiġġermina l-qamħ saraċin?
L-ewwel il-croup jitferra b'ilma kiesaħ u jitħalla għal 2 sigħat. Imbagħad għandek bżonn tbatti l-ilma u laħlaħ il-qamħ saraċin kif suppost. Il-groats għandhom ikunu miksija bil-garża u jitħallew għal ġurnata biex jiġġerminaw. Meta tara fuq il-brokk tal-qamħ Saraċin aħdar, għandha tinħasel u tinħażen fil-friġġ mhux aktar minn 5 ijiem.