Aħna kollha rajna reklam li tħajjar ta 'qxur "Fitness" għal telf ta' piż, li twiegħed li ċ-ċifra se ssir sabiħa wara ġimgħatejn mill-applikazzjoni tagħhom. Madankollu, normalment fl-istess ħin żid li għal dan ir-riżultat għandek bżonn tiekol il-prodott darbtejn kuljum - għall-kolazzjon u għall-pranzu. Se nifhmu, jekk il-qxur tal-kundizzjoni jgħinux jitilfu l-piż?
Flakes "Fitness": kompożizzjoni, kaloriji
Għall-bidu, il-qxur tal-qamħirrum huma, l-ewwelnett, l-aktar qxur komuni. Dawn jinkludu l-ingredjenti tas-soltu għal dan il-prodott: ċereali tal-qamħ u ross, zokkor, ġulepp, estratt tax-xgħir tax-xgħir, melħ, emulsjonanti, regolaturi tal-aċidità, antiossidant, kulur, xi vitamini u minerali. Jiġifieri, kif tistgħu taraw, m'hemmx komponenti uniċi fil-kompożizzjoni.
Ħafna minn dawk li jitilfu l-piż żgur ser ikunu sorpriżi bl-informazzjoni dwar kemm hemm kaloriji fil-qxur ta '"Fitness". Il-kontenut ta 'kaloriji tagħhom, bħal dak ta' kwalunkwe qxur ordinarju tal-qamħ, huwa għoli ħafna: 357 unità għal kull 100 gramma ta 'prodott (dan huwa bejn wieħed u ieħor l-istess bħal kejk tal-gallettini). Minn dawn, 8.3 grammi ta 'proteina, 2 grammi ta' xaħam u 76.4 grammi ta 'karboidrati.
Madankollu, ma ninsewx li l-flejks huma prodott terrific. U jekk kejk bl-istess kontenut ta 'kaloriji tiekol madwar 150 gramma, imbagħad qxur f'ħin wieħed - madwar 30 gramma, jiġifieri madwar 120 kalorija. Barra minn hekk, tali ikla se jkun akkumpanjat mill-ħalib - u fi ħġieġ ta 'ħalib 2.5% kontenut ta' xaħam madwar 150 kaloriji, u fl-istess ammont 1% kefir - madwar 120 unità.
Għalhekk, ikla ta 'dieta tagħti 240-270 kaloriji għal kull akkoljenza. Sakemm huwa rakkomandat li tiekol hekk għall-kolazzjon u għall-pranzu, tagħti 500-550 kaloriji, jiġifieri, madwar nofs in-norma ta 'kuljum ta' tfajla ħasla bi skop. B'mod ġenerali, din hija stampa tajba ħafna, u jekk f'nofsinhar ma tiekolx ikla kumplessa, u għal ikla ta 'nofsinhar u snack biex ma tħossokx ħelu, l-effett jista' jkun tabilħaqq.
Dak biss diffiċli li ngħid li huwa "Flakes" ta '"Fitness" għal telf ta' piż jagħtu dan l-effett ta 'sturdament. Tista 'tiekol assolutament kwalunkwe qxur, għaliex fil-fatt ħafna minnhom għandhom l-istess kontenut ta' kaloriji - dan it-tip jiddistingwi biss l-isem u l-fatt li l-iskema tal-enerġija hi offruta lilhom. Madankollu, l-istess skema tapplika għat-tipi l-oħra kollha ta 'qxur.
Il-qxur "Fitness" jgħin?
Din il-mistoqsija għal kull waħda se tiġi deċiża individwalment. Jekk iżżid iċ-ċereali mad-dieta normali tiegħek, inti x'aktarx iżżid il-piż. Dieta bi qxur ta '"Fitness" tinvolvi mhux biss il-bidla tal-kolazzjon u tal-pranzu (jew tal-kolazzjon biss) maċ-ċereali, iżda wkoll ikliet ristretti matul il-ġurnata. Jekk tiekol ċereali filgħodu, tiekol tuffieħ għall-ikel, soppa għall-ikel, tazza ta 'jogurt għal ġobon cottage u cottage cheese, u ser ikollok pranzu ma' insalata tal-ħxejjex, allura ċertament se titlef il-piż. Hawnhekk biss tip speċifiku ta 'ċereali m'għandu x'jaqsam xejn miegħu: jgħinu biex inaqqsu l-kontenut ta' kaloriji tal-kolazzjon u tal-pranzu, iżda dan jista 'jsir bi kwalunkwe qxur ieħor.
Flakes "Fitness" - huma utli?
Aħna lkoll nafu li abbundanza ta 'żebgħa, fwejjaħ, emulsjonanti u kimiċi oħra hija ta' ħsara għall-ġisem tagħna, tnaqqas il-proċessi metaboliċi u ġeneralment għandha tagħti lok għal ikel naturali. Huwa minħabba dan li jista 'jiġi mistoqsi l-użu ta' qxur, li fihom elementi bħal emulsjonanti, regolaturi ta 'l-aċidità, antiossidant u żebgħa huma indikati. F'nies suxxettibbli għal allerġiji, prodott bħal dan jista 'jikkawża reazzjoni.
Minn dan, dan il-prodott ma tantx jista 'jissejjaħ utli. Qxur ta 'ħafur tajba qodma huma ħafna aktar utli, li huma magħmula mill-ippressar u mmanifatturati mingħajr kimika.