L-intenzjoni li tiekol libbra ta 'karrotti, tħares lejn l-iskrin blu, tipprova taqbad tibdil pjaċevoli f' "luminożità, kuntrast u enfasi", imma tifhem li għad għandek tagħmel għażla favur blueberries.
Iva, issa s-saħħa kollha fl-emoglobina ..., jiġifieri, fil-blueberries. Filwaqt li l-moħħ tiegħek huwa distratt mill-kumplessitajiet assoċjati mal-għażla tal-vitamini għall-viżjoni, għandna l-opportunità li nispjegaw lilu b'mod ċar, fi stat enviable ta 'ċarezza rilassata tal-moħħ, x'inhi r-relazzjoni bejn karrotti u blueberries, għaliex jekk l-ewwel utli "għall-carotene oranġjo" misjur għal aħmar, jew inutli b'mod ċar.
Xi jfisser in-nuqqas ta 'kuntentizza?
Sabiex tifhem kif tagħżel il-vitamini għall-viżjoni, u tagħmel din l-għażla konxja, huwa meħtieġ li tkun taf b'mod ċar liema ħtiġijiet jinqalgħu fl-għajnejn tagħna.
- L-għajnejn jixtiequ, li l-koni u l-bsaten (bħallikieku ridiculously ma ħossux) ħadmu b'qawwa ta '100%. Il-koni huma responsabbli għall-viżjoni tal-ġurnata, il-bsaten għall-għabex. Jekk it-tnejn huma normali, ma tgħajjatx l-għajnejn tiegħek fid-dawl qawwi, u ma tħaresx lejn id-dlam taż-żift.
- L-għajnejn jixtiequ li jiksbu l-vitamini wkoll. L-alkoħol u t-tipjip huma megħluba minn kull organu, u meta bl-ikel l-aktar prezzjuż u bnin tagħna jiġi ħafna vitamini, wara l- "qsim" bejn l-organi u s-sistemi kollha, l-għajnejn ma jiksbu xejn.
- Ukoll, l-aħħar xewqa mgħaġġla ta 'l-għajnejn - jixtiequ li jiġu moisturizzati u nifs "fis-sider kollu."
Dan kollu huwa fattibbli jekk tuża ikel li fih l-aħjar vitamini għall-vista.
Retinol u karotenojdi
Fil-lista ta 'vitamini biex titjieb il-vista, l-ewwel post, naturalment, huwa allokat għall-vitamina A u l-forom u x-xebh tiegħu. Retinol jinterferixxi ma 'l-iżvilupp ta' katarretti u jinduċi bsaten għal attività attiva.
Kontenut:
- spinaċi;
- karrotti;
- berquq;
- butir;
- fwied tal-merluzz;
- isfar tal-bajd.
Fir-rigward tal-karotenojdi, hemm fosthom żewġ antiossidanti - lutein u zeaxanthin, li huma importanti ħafna fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'deġenerazzjoni tal-ġisem isfar. Il-korp isfar huwa punt qrib l-istudent, li minnu jgħaddu r-raġġi tax-xemx. Hija ħafna milquta u eżawrita, speċjalment jekk hija ma tgħallix. Hemm marda ta 'deġenerazzjoni makulari - vista mċajpra, nuqqas ta' ċarezza.
Dawn iż-żewġ anti-ossidanti qed jitħabtu ma 'radikali ħielsa, li jakkumulaw fil-ġisem isfar (dawn iż-żewġ karotenojdi biss huma kapaċi għal dan), u fuq il-post huma involuti f'difetti u trattament tal-vista.
Fih:
- ħawħ;
- għeneb aħmar;
- bżar aħdar;
- fażola;
- isfar;
- piżelli ħodor.
Flavonoids
Flavonoids huma sustanzi li jipprevjenu l-akkumulazzjoni ta 'karċinoġeni, proċessi ossidattivi fl-għajnejn (inklużi l-għajnejn), u jsaħħu wkoll il-ħitan vaskulari. Fi kliem ieħor, jistgħu jissejħu vitamini biex jirrestawraw il-vista. L-iktar "mimsusa" minnhom hija l-vitamina R. Huwa sottotip ta 'vitamina C, dejjem miegħu fl-istess prodotti, u ġie estratt, fil-fatt, minn lumi u bżar. Peress li semmejna blueberries u vitamini għall-viżjoni bil-blueberries, Blueberry huwa lussuż peress li fih doża kbira ta 'kemm il-vitamina P u l- vitamina Ċ. Jiġifieri, antiossidanti, li jipprevjenu proċessi deġenerattivi fil-ġisem.
Minbarra l-blueberries, il-bioflavonoids jinsabu fi:
- rose hips;
- baħar buckthorn;
- Rowan;
- quince;
- passolina sewda;
- cranberries;
- cranberry.
Dwar Sintetiċi
Meta tara reklamar, fejn int infurmat dwar liema vitamini jtejbu l-vista tiegħek (vitamini, liema ditta, ikun aktar korrett li tgħid), tista 'tisma' li l-piloti Ingliżi għal viżjoni eċċellenti jikkunsmaw il-ġamm blueberry. Iżda fl-istess ħin, l-istess vuċi tgħid li wieħed ma jistax ikopri l-ħtieġa ta 'kuljum kollha ma' prodott wieħed, għalhekk, wieħed irid jixtri l-vitamini tal-kumpanija ...
Il-vitamini sintetiċi, anke dawk l-aktar għoljin, huma diġeriti ħafna agħar minn dawk naturali estratti mill-istess blueberry. Sempliċiment għax huma maħluqa f'laboratorji u aljeni għall-ġisem. Għalhekk, ma jkunx għażżien, jikkunsmaw berries fi staġun u karrotti mhux fi staġun.
Lista ta 'vitamini għall-għajnejn:
- Lutein Complex;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Completed Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam Mistura;
- Uġigħ ta 'ingwent ta' Hydrocortisone;
- Vizin klassiku;
- Levomycetin-acos;
- Tqaxxir artifiċjali;
- Vizin tiċrita pura;
- Vidisik;
- Qtar ta 'l-għajnejn Tsipromed;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit bil-luteina;
- Blueberries b'beta-karotên;
- Sharp bil-luteina;
- Blueberry Forte.