Aħna karatterizzati minn ħsieb sterjotipizzat, li jiddetta li mara, bl-età, tieqaf tkun mara, fil-fatt. Tabilħaqq, bl-età akkumulajt ħafna memorji, kollha kemm huma kkawżawlek mhux uġigħ ta 'ras wieħed. Ikun ridikolu li nitkellmu dwar is-saħħa assoluta, għax kellek mhux biss strajkijiet psikoloġiċi iżda wkoll fiżiċi fil-ħajja. Il-glandoli tiegħek bdew ibiddlu l-mod ta 'ħidma tagħhom, bħala riżultat - il-livell ta' ormoni jinbidel ukoll, li jfisser li l-prinċipju tax-xogħol tal-organi interni kollha.
Stennija tiegħek għal serje ta 'bidliet, mhux l-aktar flattering. Il-menopawża hija dak li tgħaddi kull mara, iżda l-qabda hija li tibqa 'mara wara l-menopawża. Wieħed mir-rimedji li jista 'jnaqqas dan il-proċess u jistabilizza s-saħħa tiegħu huwa l-vitamini għan-nisa anzjani.
Kalċju
Bl-età, il-ħtieġa għal tnaqqis fil-ħadid fin-nisa, u żidiet fil-kalċju. Huwa bl-età u riskju akbar ta 'osteoporożi, ir-riskju ta' ksur u kwalunkwe disturb locomotor ieħor. Il-kalċju ma jistax jinkiseb minn vitamini kumplessi għan-nisa - id-dożaġġ tagħha hija għolja wisq biex tikkombina ma 'ħaddieħor. Għalhekk, nirrakkomandaw li tieħu l-kalċju bħala preparazzjoni separata, u, l-aħjar ħaġa għall-assimilazzjoni, jarrikkixxi d-dieta tiegħek ma 'dan il-mikroelement.
Vitamina D
Vitamina D hija vitamina tax-xemx, hija prodotta mill-ġisem tagħna taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx. Jekk fejn tgħix, is-sajf mhix parti kbira tas-sena, tiżgura li tirċievi b'xi mod ieħor:
- ħalib;
- kavalli;
- tonn;
- salamun.
Immunità
Jiġu kkunsidrati vitamini speċjali, vitamini għall-immunità tan-nisa - C, A, E. Il-Vitamina Ċ tappoġġja r-rispons immuni, tinsab f'ħxejjex bil-weraq, frott żgħir u frott taċ-ċitru. Vitamina A tipproteġi l-vista, l-għadam u flimkien ma 'vitamina E tieħu ħsieb id-dehra tagħna - xagħar, ġilda, imsiemer. L-aħjar sors ta 'vitamina A huwa l-fwied tal-merluzz, u hemm ukoll ħafna fih fl-ispinaċi, berquq imnixxef, karrotti, dati, kaboċċi, qara ħamra, berquq, basal. Vitamina E tinsab fil-ġewż, iż-żrieragħ u ż-żjut tagħhom - lewż, anakardju, kittien, żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-qara ħamra u żjut ippressati bil-kesħa.
Mill-kumplessi tal-vitamini jistgħu jiġu identifikati:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
X'għandi nibża?
Il-vitamini msemmija hawn fuq huma l-aħjar vitamini għan-nisa,
- dijabete;
- żied il-kolesterol fid-demm u l-aterosklerożi;
- kolekstite;
- kolelitijasi;
- artrite, osteoporożi, artrożi, rewmatite;
- Kanċer tal-glandoli mammarji, intestini u ovarji.
U l-aktar ħaġa importanti għas-saħħa tan-nisa fi kwalunkwe età hija li titgħallem kif tħobb lilek innifsek u l-imħabba, biex tieħu ħsieb is-sbuħija unsurpassed u unika tiegħek.