L-insalata tal-ħass tappartjeni għall-familja tal-kaboċċi, kif ukoll ir-ravanell, ir-ravanell, il-horseradish u l-mustarda. L-art nattiva tal-pjanta hija l-Mediterran, minn fejn marru d-dieta Mediterranja famuża, rikka fl-ħodor u kull tip ta 'ħwawar naturali u ħwawar. Illum tferrxet mad-dinja kollha u inħabbtet ma 'togħma tal-ġewż pikkanti, ftit kemmxejn morra. X'inhu l-insalata tar-rucola utli f'dan l-artikolu.
Kompożizzjoni u proprjetajiet utli
Vitamini C , E, A, K, grupp B, u wkoll minerali - żingu, ram, ħadid, manganiż, selenju, potassju, fosfru, kalċju, eċċ huma preżenti fil-kompożizzjoni ta 'dan l-impjant. Fibri ta 'l-ikel, proteini, xaħmijiet u karboidrati. Huwa kombinat perfettament ma 'ħxejjex, ġobnijiet, żjut veġetali, u għalhekk sar daqshekk fond għall-aderenti ta' dieta tajba, u l-valur tiegħu għal organiżmu huwa diffiċli biex jiġi stmat iżżejjed. Omega-3 u omega-6 fatty acids, il-ġisem innifsu mhux sintetizzat, huma prevenzjoni eċċellenti ta 'mard kardjovaskulari-attakk tal-qalb, mard iskemiku tal-qalb, eċċ.
Il-flavonoids għandhom effett antibatteriku, antistamina u anti-infjammatorju qawwi, għalhekk din l-insalata għandha tiġi inkluża fid-dieta tiegħek għal dawk li jsofru minn mard infettiv tal-pulmuni u organi oħra. U l-preżenza ta 'vitamina C tista' żżid id-difiżi tal-ġisem. Dawk li huma interessati jekk huwiex utli għall-arugula għandhom joqogħdu attenti għall-effett tiegħu fuq il-passaġġ gastro-intestinali. F'ħafna studji nstab li dan l-impjant jista 'jipproteġi l-ħitan tal-istonku mill-effetti tal-aċidu u jaċċellera l-fejqan ta' ulċeri u eruzzjonijiet eżistenti.
Fi 100 gramma ta 'arugula fih biss 25 kcal, jiġifieri huwa prodott assolutament djetetiku, li wkoll għandu effett pożittiv fuq il-metaboliżmu, u l-abbundanza ta' ċelluloża tippermettilek teħles minn tossini u tossini, tnaddaf il-ġisem tiegħek. Dan l-impjant iżid il-livell ta 'emoglobina fid-demm, iżda l-konċentrazzjoni ta' glucose tonqos, li tista 'tiġi apprezzata mid-dijabetiċi.
Benefiċċji għan-nisa u l-irġiel
Dawk li huma interessati fl-arugula kemm hu utli għall-irġiel, ta 'min joqgħod attent għall-kontenut tas- selenju fiha. Huwa biżżejjed li tiżdied il-fertilità u s-saħħa maskili bil-konsum regolari. Fl-antikità, biex tħawwad il-passjoni, l-insalata kienet imħallta ma 'bżar iswed u għasel fi proporzjon ta' 10: 1: 1 u użata immedjatament qabel il-kisi. In-nisa jistgħu jużawh mhux biss għall-ikel, iżda wkoll għal skopijiet kożmetiċi, billi żżid maskri tax-xagħar biex tnaqqas it-telf ta 'xagħar u kompożizzjonijiet tal-wiċċ li jistgħu jrażżnu t-tkabbir ta' papillomi u felul, moisturize, irattab il-ġilda u jżidu l-elastiċità tiegħu.
Interessat fl-utilità ta 'arugula waqt it-tqala, huwa utli li twieġeb li dan l-impjant jista' jipprovdi hekk li jeħtieġu fl-nutrijenti l-organiżmu tal-omm futur bl-elementi kollha meħtieġa, inkluż il-jodju, li huwa responsabbli għall-produzzjoni ta 'ormoni
Ħsara ta 'l-arugula
Ħafna huma interessati fis-kemm hu utli u ta 'ħsara l-arugula, iżda din l-insalata hija sorprendentement kważi l-ebda kontra-indikazzjonijiet. Intolleranza individwali u reazzjonijiet allerġiċi possibbli jistgħu jiġu nnutati. Hemm opinjoni li l-arugula tista 'tistimula l-kontrazzjonijiet tal-utru, għalhekk huwa aħjar li l-mara tqila tiżdied b'tul akbar tal-utru mill-użu tiegħu. B'kawtela, ta 'min jutilizza dan l-impjant bi urolithiasis.