L-ekoloġija tiddeterjora jum b'jum, fuq l-ixkafef tal-ħwienet u aktar prodotti sintetiċi, b'riżultat ta 'dan, aħna qegħdin dejjem aktar morda, minħabba li l- immunità tiggrava. F'dan l-artikolu, aħna ser nitkellmu dwar liema vitamini huma l-aħjar għall-promozzjoni tas-saħħa.
Fl-ispiżeriji hemm assortiment kbir ta 'kumplessi ta' vitamina varji: għall-familja kollha, irġiel, nisa, tfal, nisa tqal, anzjani, eċċ. X'inhuma l-vitamini huma aħjar biex jagħżlu, sabiex ikollhom ir-riżultat mixtieq? Għaljin ma jfissirx tajjeb, imma ma tridx tieħu dawk irħas, peress li jistgħu jirriżultaw f'ġismu ordinarju. Jibqa 'biex issir taf liema vitamini issa huma rrakkomandati minn speċjalisti u huma l-aktar effettivi.
Vitamini għan-Nisa
Għas-saħħa tan-nisa, vitamina C (grejpfrut, kiwi, larinġ, lumi, brokkoli), aċidu askorbiku, vitamina E (ġewż, żejt tal-ġirasol, żerriegħa tal-ġirasol, żejt tal-qamħirrum, marġerina), vitamina A (berquq, bettieħa, karrotti , kaboċċi, spinaċi, brokkli, bżar aħmar). Jekk ma tistax tikseb biżżejjed vitamini mill-ikel, allura għandek tixtri verżjoni tal-farmaċija ta 'multivitamini. Fost il-vitamini l-aktar effettivi u popolari għan-nisa huma:
- Optimum Opti-Nisa
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Performance tan-Nisa
- Forma tal-GNC Hair, Skin & Nails
- Ultra Mega Enerġija tal-GNC u l-Metaboliżmu tan-Nisa
- GNC Nisa Ultra Mega Attiva
- Vitamini għan-Nisa Vitrum Beauty
- Konformità għan-nisa 45 plus
- Leovit Womanlife
- Pakkett tal-Benessri Oriflame
Vitamini għall-irġiel
Vitamina C għall-irġiel għandha neċessarjament tinkludi l- vitamina C (iżżid l-immunità, issaħħaħ il-ħitan tal-vini u l-qalb, ittejjeb il-funzjoni tal-fwied, tippromwovi t-tiġdid tal-ġisem kollu), vitamini B2, B6, B12, A u E. Xi wħud mill- għall-irġiel:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ISSA ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostata u Virility
- GNC Mega Irġiel Enerġija & Metaboliżmu
Vitamini għat-tfal
L-aħjar vitamini għal ġisem tat-tfal dejjem jikber: Vitamini B, vitamini A, C, D u oligoelementi: potassju, kalċju, fosfru, manjesju, manganiż, silikon.
Peress li l-ġisem huwa żgħir, huwa mixtieq li jiġi minimizzat l-użu ta 'kumplessi sintetiċi. Huwa utli għat-tfal li jixorbu varjetà ta 'meraq, compotes, decoctions. Per eżempju, tela tal-klieb, li ttejjeb is-sistema immuni, il-proprjetajiet protettivi tal-ġisem, taffettwa sew ix-xogħol tal-kliewi, fwied, bużżieqa u ssaħħaħ il-vini.
Jekk, minħabba xi raġunijiet, it-teħid ta 'vitamina ma jkunx biżżejjed, kumplessi bħal dawn għat-tfal jiġu għall-għajnuna:
- Tarbija polivit (tarbija Polyvit)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabet "It-tarbija tagħna"
- Alfabett "Kindergarten"
- Pikovitz
- Multi-vitamini
- Centrum Tfal
Vitamini għall-atleti
L-aħjar vitamini sportivi, l-ewwelnett, iżidu l-kapaċità tax-xogħol. Bħala regola, dawk li jidħlu fl-isports, jieħdu varjetà ta 'supplimenti bijoloġiċi u minerali. Dan huwa tajjeb, minħabba li l-ġisem minħabba tagħbijiet imtawwla u miżjuda għandu jirkupra malajr. F'dak li għandu x'jaqsam mal-vitamini, illum hemm kumplessi li lanqas biss huma ħżiena li jgħinu lill-atleti jittolleraw tajjeb it-tagħbijiet u jżidu l-veloċità tal-irkupru. Fost dawn:
- Animal Pak minn Universal Nutrition
- Formula kompluta ta 'Kuljum minn Nutrizzjoni Ultimate
- Attivita l-Isport minn MHP
- Multi Pro minn AST
- Omega tal-Annimali Universali
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Enzimi Digitivi AllMax
- Ħajja Essenzjali
- ANAVITE minn Gaspari Nutrition
Naturalment, huwa aħjar li tikseb il-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa ma 'l-ikel, iżda, sfortunatament, dan mhux dejjem ikun possibbli. Speċjalment il-ġisem jeħtieġ vitaminizzazzjoni addizzjonali wara l-mard, matul il-perjodu ta 'żieda fl-attività fiżika, waqt it-tqala u fir-rebbiegħa.
Meta jagħżlu kumpless ta 'vitamina huwa l-aħjar li tirreferi għar-rakkomandazzjonijiet tat-tobba, minħabba li n-nuqqas ta' vitamini - problema waħda, u l-eċċess tagħhom - l-oħra u l-istess mhux sikuri.