Kif tieħu ż-żrieragħ Chia għal telf ta 'piż?

Iż-żrieragħ Chia huma partikolarment popolari fost dawk li jmexxu stil ta 'ħajja sana . Mhux anqas interessanti li jikkawżaw u f'persuni li għandhom piż żejjed, mhux kulħadd jaf kif tieħu żrieragħ Chia għal telf ta 'piż.

Kompożizzjoni taż-żerriegħa Chia

F'100 gramma ta 'ħbub fih 486 kilokaloriji. Chia huwa prodott naturali rikki f'ammonti xokkanti ta 'komponenti utli u ta' valur: aċidi grassi polyunsaturated omega-3 u omega-6, kalċju, potassju, proteini, vitamini Ċ, B u E, boron, aċidu linolejku, fosfru, manjeżju u fibra.

Użu ġenerali taż-żrieragħ Chia

Qabel ma titgħallem kif tieħu ż-żrieragħ Chia, trid tifhem il-benefiċċji li ġġibhom lill-ġisem kollu kemm hu. Jiġifieri:

• ittaffi l-istitikezza u d-dijarea;
• telimina l-proċessi intestinali infjammatorji;
• tnaqqas il-glukożju fid-demm;
• jippromwovu riġenerazzjoni attiva taċ-ċelloli tal-ġisem;
• jipprevjeni d-dehra ta 'depożiti sclerotic;
• ħassar l-istonku;
• itejbu l-proċess tad-diġestjoni tal-ikel;
• purifikazzjoni tal-ġisem ta 'tossini u tossini;
• tistabbilixxi sfond ormonali.

Ħu żrieragħ Chia, li l-benefiċċji tagħhom huma ovvji, tista 'flimkien ma' diversi xarbiet u platti - sopop, għaġina, smoothies, insalati u porridges. Qabel ma tuża sage Spanjola niexfa, għandha tkun mitħuna. Bis-saħħa ta 'dan, il-komponenti siewja tal-prodott huma assorbiti b'mod aktar sħiħ u kwalitattiv mill-ġisem.

L-użu taż-żerriegħa ta 'Chia meta jitilfu l-piż

Iż-żrieragħ taċ-chia huma ħabib imprezzabbli fil-ġlieda għal figura ideali. Il-ħbub huma rikki f'fibri li jinħallu, li meta jiġu f'kuntatt ma 'kwalunkwe tip ta' likwidu, jiżdiedu 9 darbiet. Dan jagħti sens ta 'xaba għal żmien pjuttost twil.

Biex jitilfu l-piż, biex tieħu ż-żrieragħ Chia huwa meħtieġ strettament skond l-iskema: mhux aktar minn 2 kuċċarini għandhom jinħaslu b'ħafna ilma 20 minuta qabel ma tiekol. Biex iżomm il-piż miksub, il-qamħ għandu jittieħed wara l-ikla prinċipali. Il-kors huwa ta 'mhux aktar minn 6 ġimgħat. Ta 'min jinnota li kull ġisem tal-bniedem huwa individwali, u għalhekk, biss tabib - nutrizzjonista se jkun jista' jispjega b'mod aktar preċiż kif tieħu żrieragħ Chia għal telf ta 'piż.

Biex tirrifjuta l-użu taż-żerriegħa ta 'Chia ssegwi lil dawk li jsofru minn koagulabilità fqira tad-demm, allerġiji u pressjoni tad-demm baxxa. Barra minn hekk, iż-żrieragħ chia huma pjuttost prodott eżotiku, għalhekk, l-esperti jirrakkomandaw li jibdew jitilfu l-piż bl-analogi tiegħu, pereżempju żrieragħ tal-kittien, li m'għandhomx inqas benefiċċju għall-ġisem.