Il-benefiċċji ta 'frott imnixxef, speċjalment berquq niexef, mhumiex diskussi mill-dietitiċi. Il-berquq imnixxef, meta mħejji u maħżun sewwa, isalva l-biċċa l-kbira tal-vitamini u l-minerali meħtieġa fix-xitwa, meta jkun hemm defiċit ta 'prodott frisk. Madankollu, minbarra l-benefiċċji u l-ħsara tal-berquq imnixxef, in-nies li għandhom telf ta 'piż normalment huma interessati fil-kontenut ta' kaloriji.
Kontenut kaloriku ta 'berquq imnixxef
Il-berquq imnixxef huwa l- berquq imnixxef imqaxxar. Il-kontenut kaloriku ta 'kwalunkwe frott imnixxef, inkluż berquq imnixxef, huwa pjuttost għoli għal dawk li jsegwu dieta. F'100 g ta 'żbib, per eżempju, fih 260-280 kcal. Kontenut kaloriku 1 pc. berquq imnixxef - 19-22, u 100 g ta 'dan il-frott imnixxef fih 230-270 kcal (skond it-tip ta' berquq). Dan il-kontenut għoli ta 'kaloriji ta' berquq imnixxef huwa spjegat bil-kontenut għoli ta 'karboidrati - minn 55 sa 60%.
Benefiċċji u ħsara ta 'berquq imnixxef
Il-kaloriji li tikseb minn berquq imnixxef mhux se jbattu lil dawk li jafu dwar il-benefiċċji tiegħu. Il-massa ta 'vitamini u komponenti minerali tipprevjeni l-avitaminosis u n-nuqqas ta' elementi mikro u makro. Il-pektin u l-aċidi organiċi f'dawn il-frott imnixxef jikkontribwixxu għat-tneħħija ta 'metalli tqal, tossini u radjonuklidi. It-tobba jirrakkomandaw li jinkludu berquq imnixxef fid-dieta għal anemija, stitikezza, tumuri malinni u beninji, aterosklerożi, mard tal-qalb.
Berquq niexef utli u għas-sbuħija. Kompożizzjoni rikka ta 'frott imnixxef ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, tirritorna ż-żgħażagħ u blush ta' offerta. Minkejja l-valur kalorifiku għoli, berquq imnixxef huwa utli għal telf ta 'piż. Jekk tissostitwixxi dawn il-frott imnixxef fragranti b'ħelu aktar qawwi "ħelu", kejkijiet, kejkijiet u ħelu ieħor, dan ikollu effett pożittiv fuq il-formoli tiegħek.
L-utilità massima hija l-berquq niexef imnixxef. Frott imnixxef , ippreparat bl-għajnuna ta 'diversi kimiċi, jista' jagħmel ħsara lill-ġisem. Il-berquq niexef korrett għandu sfumatura kannella u shine dgħajjef, kulur oranġjo mhux naturali u tleqq huma karatteristiċi għal frott imnixxef "kimiku".
Il-berquq imnixxef li jagħmel il-ħsara huwa b'konsum eċċessiv, tk. jista 'jikkawża disturb intestinali. It-tobba jirrakkomandaw li ma jabbużawx il-berquq imnixxef u l-pressjoni baxxa, tk. dan inaqqas aktar.
Berquq imnixxef għal telf ta 'piż
Irqajja tal-berquq imnixxef oranġjo jgħinu biex jitilfu l-piż minħabba l-kontenut għoli ta 'fibri li jippurifikaw l-intestini u neħħi l-kolesterol żejjed mid-demm. Is-sustanzi attivi li jagħmlu dan il-frott imnixxef jikkontribwixxu għall-attivazzjoni tal-metaboliżmu u jnaqqsu l-aptit. Il-kompota tal-berquq imnixxef għandha effett dijuretiku tajjeb u tneħħi l-fluwidu żejjed mit-tessuti.
Berquq imnixxef għal telf ta 'piż jista' jittiekel minflok snacks ordinarji. 2-3 berries jgħinu biex ixxejnu ġuħ qawwi, iżommu l-metaboliżmu f'livell għoli u bil-kalma jistennew ikla sħiħa. Huwa utli ħafna għall-ħxejjex biex jiżdiedu l-berquq imnixxef fl-insalati tal-frott jew tal-ħxejjex, il-ħafur fuq l-ilma, il-ħami bil-ħut jew laħam.
Dietitians saħansitra żviluppaw mono-dieta bl-użu ta 'berquq imnixxef, li jista' jintuża biex iħott il-ġisem. Għal ġurnata waħda ta 'mono, għandek bżonn 300-400 g ta' berquq imnixxef u meraq tal-berquq. Il-frott imnixxef għandu jinħasel, jitqatta 'b'melizzant u ferra ammont żgħir ta' meraq tal-berquq sabiex il-patata mqaxxra li tirriżulta. Il-porzjon riżultanti ta 'patata mgħaffġa minn berquq niexef għandha tinqasam f'5.6 riċevimenti u jittiekel matul il-ġurnata kollha. Reġim tax-xorb matul il-mono-dieta - 3 litri ta 'ilma nadif kuljum. Osserva li tali ħatt ma jistax ikun itwal minn 5 ijiem darba fix-xahar.
Wara l-ħatt mono-dieta fuq berquq imnixxef, huwa rrakkomandat li tinbidel għal ikel bi predominanza ta 'ikel ta' proteini u ħxejjex friski. Huwa meħtieġ li d-dqiq, l-ikel ħelu, xaħmi u fil-bottijiet jiġi eskluż mid-dieta.