Dieta ta 'Piż Piż Popular

Fi żmien meta sar moda li jkun irqiq, deher numru kbir ta 'tipi ta' dieti. Uħud mid-dieti mhumiex nieqsa mis-sens komun, ħafna minnhom huma radikali wisq. Il-logħba tal-kliem Ingliż "die" (die) u "diet" (dieta) tirrifletti b'mod preċiż l-essenza ta 'ħafna tipi ġodda ta' dieti għal telf ta 'piż. B'mod konvenzjonali, id-dieti jistgħu jinqasmu f'dieti espressi u dawk fit-tul. Biex tagħżel l-aktar dieta xierqa, ta 'min jikkunsidra liema tip ta' dieta.

Dieti fit-tul

Il-kelma "dieta" oriġinata mill-Greċja Antika u litteralment tfisser "dieta", "stil ta 'ħajja". L-atleti, li ppreparaw għall-Logħob Olimpiku, inkludew fid-dieta iktar ikel tal-proteini (laħam) u eskludew inbid, ħobż, frott. Dan ippermetta li l-ħelsien tal-muskoli jidher aktar ċar. Illum, dawn id-dieti jissejħu karboidrati jew proteini.

L-effett utli ta 'dieti fit-tul mhuwiex restrizzjoni totali fl-ikel. Dan huwa aktar mument psikoloġiku - meta jkun hemm valutazzjoni mill-ġdid tal-valuri, hemm twemmin innifsek u fil-qawwa tiegħek. Biex tara l-ewwel riżultati għandu jgħaddi ħafna ħin u dawn ir-riżultati mhux se jkunu radikali. Madankollu, billi tbiddel l-istil tal-ħajja tiegħek, għandek ċans kbir li tbiddel lilek innifsek u d-dehra tiegħek. Se nkunu sinċieri ma 'nfusna - l-liri żejda dehru fuq il-ġnub tagħna mhux f'ġurnata waħda. L-adeżjoni ma 'dieti fit-tul tista' tittrasforma lilek innifsek, filwaqt li ma tfixkilx is-saħħa.

Fost id-dieti fit-tul, diversi tipi jispikkaw: huma dieti terapewtiċi u restrizzjonijiet ideoloġiċi (jew reliġjużi) fl-ikel. Id-dieti terapewtiċi jgħinu biex ilaħħqu ma 'mard serju bħal gastrite, ulċeri fl-istonku, obeżità jew dijabete mellitus. Tipi ta 'dieti fid-dieta jinkludu veganism (ħxejjex u frott biss), vegetarianism (ħxejjex / frott + ħalib), halal (ħlief majjal, aderenti tal-Islam jaderixxu), Kasher (majjal u frott tal-baħar ħlief ħut huma aderenti tal-Ġudaiżmu).

Dieta esperta

Il-bniet moderni ħafna drabi jinsew li dieta mhijiex miżura ta 'malajr biex tpoġġi lilha nnifisha fl-ordni. Tista 'tarmi koppja ta' liri żejda, iżda f'sitwazzjoni fejn tiżen madwar 80 kg, anke 5 liri mitlufa ma għandhomx rwol kbir. Sorpriża spjaċevoli għall-partitarji ta 'dieti espressi tkun li kilogrammi, bħala regola, jiġu lura.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jinkiseb ċirku vizzjuż ta 'restrizzjoni totali fl-ikel, frustrazzjoni, overeating, żieda fil-piż. L-awtoevalwazzjoni tal-persuna taqa ', tibda ddejjaqni lilek innifsek għal dgħjufija u inabbilità li tidħol f'forma tajba. Dan, ovvjament, huwa l-varjant l-aktar traġiku, iżda ħadd ma huwa immuni minnu.

Ħafna drabi l-impjegati tal-midja spekulaw fuq l-hekk imsejħa dieti ta 'stilel ta' Hollywood. Meta jgħidu li Demi Moore, pereżempju, jiekol soppa vojta minn Brussels sprouts, qed tipprepara biex tispara. Għandu jkun kritiku li jittratta dawn id-dikjarazzjonijiet u jifhem li fil-armament ta 'attriċi u mudelli ta' Hollywood mhux biss soppa, iżda wkoll l-aħjar għalliema tas-saħħa, koki tad-dieta personali, novitajiet kosmetiċi u kirurġija plastika.

Meta tagħżel dieta, huwa importanti li wieħed jiftakar li s-saħħa ħażina hija diffiċli biex terġa 'tiġi stabbilita. Huwa neċessarju li wieħed jittratta lilu nnifsu b'rispett, iqis il-konsegwenzi negattivi kollha. Meta tagħżel id-dieta t-tajba, mhux biss iċ-ċifra tiegħek titjieb, iżda wkoll il-burdata u l-istima personali.