Biex teħles mill -piż żejjed, għandek tagħżel b'attenzjoni prodotti għall-menu tiegħek. Min iħobb ħelu, speċjalment fl-istaġun tas-sajf, nistaqsi jekk huwiex possibbli li jieklu frawli fuq dieta jew dan il-berry huwa inkluż fil-lista ta 'ikel ipprojbit? Mhux ħafna nies jafu li tinkludi numru kbir ta 'sustanzi utli meħtieġa għall-ġisem.
X'inhu l-użu tal-frawli?
Il-preżenza ta 'numru kbir ta' minerali u vitamini tikkawża proprjetajiet bħal dawn:
- L-ewwelnett, għandek tkun taf kemm hemm kaloriji fil-frawli. Għal 100 g ta 'berries għandek 30 kaloriji, sabiex tkun tista' b'mod sikur tinkludih fid-dieta tiegħek.
- B'użu regolari jtejjeb il-proċessi metaboliċi, kif ukoll is-sistema diġestiva.
- Il-frawli għandu effett dijuretiku faċli li jgħin biex jitneħħa l-fluwidu żejjed mill-ġisem, li min-naħa jneħħi n-nefħa u jippromwovi telf ta 'piż.
- Berries fihom pektini, li jippromwovu d-diġestjoni aktar mgħaġġla ta 'l-ikel u t-tindif ta' l-intestini minn prodotti ta 'tħassir.
- Minħabba l-preżenza ta 'aċidu askorbiku, il-frawli taġixxi bħala anti-depressant, li huwa importanti speċjalment waqt it-telf ta' piż.
- Meta tuża berries għat-telf tal-piż, tista 'ttejjeb bil-mod il-kondizzjoni tal-ġilda u xagħar tiegħek.
Kif tuża frawli għal telf ta 'piż?
Hemm ħafna dieti bbażati fuq l-użu ta 'berries, iżda huma effettivi u se jgħinu biex ilaħħqu ma' liri żejda? L-aktar għażla popolari hija mfassla għal 4 ijiem, li għalihom, skond il-wegħda ta 'l-iżviluppaturi, tista' titlef sa 3 kg. Il-menu ta 'kuljum jidher bħal dan:
- kolazzjon: 1 tbsp. ħalib xkumat, 350 g ta 'frawli u tazza ta' tè jew kafè;
- snack: 1 biċċa ħobż iswed u 2 flieli tal-ġobon, tè;
- pranzu: skutella ta 'soppa tal-ħxejjex, 150 g ta' sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata tal-ħodor u 180 g ta 'frawli, kif ukoll tè;
- snack: 300 g ta 'frawli b'1 kuċċarina ta' zokkor;
- pranzu: 280 g frawli, nofs banana, kafè.
Kif tistgħu taraw, id-dieta hija pjuttost ħafifa u mhux ibbilanċjata. Minħabba nuqqas ta 'proteina, telf ta' piż jista 'jkun dovut għall-massa tal-muskoli, ammont żgħir ta' karboidrati se jikkawża l-aptit, u nuqqas ta 'xaħam jaffettwa l-assorbiment ta' vitamini. B'riżultat ta 'dan, dieta bħal din se tgħin biex teħles mill-piż żejjed, iżda biss għal perjodu qasir ta' żmien, u kilogrammi bi probabbiltà għolja li jirritornaw lura. Barra minn hekk, dieta bħal din tista 'tagħmel ħsara lill-ġisem.
Hemm ukoll mono-dieta , li hija mfassla għal 4 ijiem. F'dan iż-żmien, għandek bżonn biss li tiekol il-frawli. In-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li jużaw din il-varjant ta 'telf ta' piż, minħabba li dan jista 'jikkawża diversi problemi bil-passaġġ gastro-intestinali.
Għażliet Utli
Għal frawli meta jitilfu l-piż ġab benefiċċji lill-ġisem, huwa meħtieġ li tintuża b'mod korrett:
- Numru ta 'Għażla 1. Kul bħas-soltu, iżda mhux overeat, u minflok il-pranzu tas-soltu, ħu 1 tbsp. frawli u ħalib tax-xorb.
- Numru tal-Għażla 2. Qabel l-ikla prinċipali, ħu 1 tbsp. frawli u ħalib tax-xorb.
- Numru ta 'Għażla 3. Huwa possibbli li tirranġa ġranet ta 'ħatt fuq
frawli. Grazzi għal dan, tista 'ttejjeb id-diġestjoni u tneħħi l-ilma żejjed u l-gagazza mill-ġisem. Għal ġurnata għandek tiekol 1.5 kg ta 'berries. Tali għażliet għal telf ta 'piż jistgħu jintużaw mhux aktar spiss minn darba fil-ġimgħa.
F'dan il-każ, it-telf ta 'piż żejjed mhux se jkun rapidu, u l-ewwel riżultati se tara mill-inqas 2 ġimgħat wara.
Kontraindikazzjonijiet
Mhux irrakkomandat li tuża frawli għal telf ta 'piż lil persuni li għandhom allerġija. Ma tistax tuża frott żgħir għal ċirrożi tal-fwied, b'aktar aċidità ta 'meraq gastriku, b'ulċeri, gastrite u gotta. Mhux irrakkomandat li tiekol frawli għal persuni li jużaw mediċini biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm.