Biex tikseb dan il-frott imnixxef għandek bżonn biss varjetajiet magħżula, li l-kontenut nutrittiv tagħhom fih kemm valur kbir u kemm żgħir ta 'valur kaloriku, u kemm f'wieħed mill- pruna se tkun ikkunsidrata f'aktar dettall.
Kemm-il kaloriji huma fl-pruna 1?
L-aktar ħaġa mhux tas-soltu hija li, kemm friska kif ukoll imnixxfa, il-frott iżomm numru kbir ta 'sustanzi li huma ta' benefiċċju għall-ġisem. Għalhekk, jekk id-sink tas-soltu jkun fih sa 75 kcal kull 100 g ta 'prodott, imbagħad imnixxef jiżdied għal 250 kcal (karboidrati - 60 g, proteini - 3 g, xaħmijiet - 1 g).
In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jinkluduh fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, minħabba li tali numru ta' kaloriji fil-pruna mhux se jagħmel ħsara lill-ġisem tiegħek sakemm ma tinsax li timxi attivament matul il-ġurnata. Barra minn hekk, il-frott imnixxef iżomm proprjetajiet utli bħal fibra, minerali (fosfru, ħadid, sodju, kalċju) aċidi organiċi.
Taġixxi bħala aġent preventiv eċċellenti kontra mard ta 'organi ta' eskrezzjoni, gastro-intestinali, kardjovaskulari. Huwa rakkomandat li tużah għal dawk li għandhom xi diffikultajiet meta jbattal. Hija tnaddaf il-korp ta 'sustanzi ta' ħsara, u b'hekk tgħin biex titlef il -piż żejjed . Innormalizza wkoll il-proċessi metaboliċi u għandha effett batteriċida. Għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-attività tal-moħħ.
Meta jitilfu l-piż, il-fetu huwa apprezzat ħafna. F'dan il-każ, huwa importanti mhux dak li l-kontenut ta 'kaloriji tal-pruna huwa għal biċċa 1, iżda kif tikkombinaha b'mod korrett mal-prodotti. Għalhekk, ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti rigward din il-kwistjoni jikkonsistu fil-fatt li huwa meħtieġ jew qabel jew wara l-ikla prinċipali. Biex tnaqqas l-aptit kuljum, għandek tiekol mhux aktar minn 5 pcs. U għal snacks malajr, tista 'tħejji cocktail: ħallat il-ġewż, il-pruna u l-berquq imnixxef u, jekk mixtieq, żid ftit għasel.