Julia Vysotskaya hija preżentatur tat-TV magħruf sew, li jaf sewwa f'materji ta 'saħħa u nutriment. Forsi hu għalhekk li s-sistemi ta 'telf ta' piż li hi toffri, hekk malajr jiksbu popolarità. Aħna ser tikkunsidra d-dieta Detox ta 'Julia Vysotskaya, li tgħin fi 3 ijiem biex ixerred il- metaboliżmu , neħħi t-tossini mill-ġisem u jħossu bħal persuna ġdida, b'saħħitha u faċli.
Detoss-dieta minn Vysotskaya: karatteristiċi
B'mod ġenerali, id-Detox jista 'jdum minn 3 sa 10 ijiem. Jekk inti tqatta 'regolarment, huwa pjuttost biżżejjed 3 ijiem fix-xahar biex tikseb rispons tajjeb mill-ġisem fil-futur. Yulia nnifisha tinnota li din id-dieta tħallasha bl-enerġija u timlaha bil-qawwa, tnaqqas l-għeja u l-ħass ħażin.
Matul il-Detox, Vysotskaya jirrakkomanda li jieqaf ix-xogħol, għalkemm l-iskeda tagħha ma tippermettix dan. Ikun aħjar jekk tiddeċiedi li tbatti l-ġimgħa hekk li sal-bidu tal-ġimgħa tax-xogħol iż-żewġ stadji ewlenin jitħallew lura. Jekk għandek ġurnata waħda biss għal Detox, ma jimpurtax - uża d-dijagramma t'hawn taħt, li tiddeskrivi l-attivitajiet tat-tieni jum, u tqatta 'biss.
Varjant ieħor li jwettaq Detox, li Julia jirrakkomanda, huwa Detox bħala jum ta 'sawm. Tista 'tagħżel kwalunkwe ġurnata tal-ġimgħa - ħalliha tkun, pereżempju, il-Ħamis, - u kull ġimgħa biex twettaq id-detox-ħatt skond il-varjant tat-tieni jum deskritt.
Julia Vysotskaya iwissi: fil-kors ta 'Detox, jista' jkun hemm uġigħ ta 'ras. Dan huwa normali, u meta tieħu pilloli f'dan il-każ mhux meħtieġ, l-uġigħ dalwaqt se jieqaf.
Id-dieta ta 'Vysotskaya b'jum
Ikkunsidra l-iskema tad-dieta Detox f'aktar dettall. In-nutrizzjoni għandha tkun organizzata regolarment, taqbeż l-ikliet mhix rakkomandata. L-aħjar huwa li tagħmel dak kollu f'konformità eżatta mas-sistema deskritta. F'dan il-każ inti juicer utli ħafna. F'każijiet estremi, tista 'tuża grinder tal-laħam għat-tħin u l-garża għall-għażil.
L-ewwel jum
- 8 sigħat - ħġieġ ta 'kwalunkwe meraq mhux mgħaffeġ taċ-ċitru li għadu kif ġie miċħud + frott ta ' tip wieħed jew berries. Tiekol frott żgħir jew berries hija meħtieġa sabiex ma tħossx il-ġuħ.
- 10 sigħat - ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat, naturalment tip differenti. Huwa aħjar li din id-darba kien veġetali jew imħallat. Tista 'żżid biss tuffieħ għall-ħxejjex!
- 12-il siegħa - pjanċa ta 'ħaxix imfarrak "steamed" + tazza ta' ħaxix jew miso-soup. Il-ħxejjex bil-fwar għandhom ikunu ta '3-4 tipi - per eżempju, brokkli, qamħ, zucchini, brunġiel, kaboċċi.
- 15-il siegħa - ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat (kwalunkwe).
- 18-il siegħa (pranzu) - diversi tipi ta 'ħass bil-lumi dressing + tazza tal-istess soppa.
It-2 jum (mingħajr ikel solidu)
- Kolazzjon - meraq mgħaffeġ ġdid (ħlief ċitru, fuq stonku vojt huwa ta 'ħsara għall-istonku).
- Wara sagħtejn - meraq (preferibbilment biż-żieda ta 'ħxejjex).
- Wara sagħtejn għall-ikel - kikkra waħda ta 'soppa (bħal fil-jum ta' qabel).
- Wara 3 sigħat - meraq (kwalunkwe).
- Filgħaxija - żewġ tazzi ta 'soppa (l-istess bħal għall-ikel).
Jum 3 (Ħruġ)
- Kolazzjon - tuffieħ moħmi bil-pruna.
- Ikla - pjanċa ta 'ħaxix imfarrak "steamed" + tazza ta' ħaxix jew miso-soup. Il-ħxejjex bil-fwar għandhom ikunu ta '3-4 tipi - per eżempju, brokkli, qamħ, zucchini, brunġiel, kaboċċi.
- Pranzu - diversi tipi ta 'ħass bil-lumi dressing + tazza tal-istess soppa.
Tinsiex li matul id-dieta ta 'Detox huwa pprojbit strettament il-melħ, zokkor, alkoħol, te, soda, kafe, mediċini (minbarra vitali importanti), vitamini. Tliet ġranet biss fuq dieta ta 'tindif bħal din, u tħoss ħafna żieda qawwija u qawwa. L-iktar ħaġa importanti hija li jiġu osservati strettament ir-rekwiżiti u li ma jinqabżux snacks, ħsara u ħelu, anki fi kwantitajiet żgħar.