Irrispettivament mill-istaġun, tista 'tieħu ħsiebek b'ħawwiet ibbażati fuq il-frott, għax kull darba għandha l-frott Delicious tagħha. Hawn taħt, se tanalizza riċetti sempliċi għal insalati tal-frott bil-jogurt, li jistgħu jsiru favoriti mhux biss għal tfal li l-ġenituri tagħhom għandhom il-ħsieb li jagħmlu d-dieta kemm jista 'jkun b'saħħitha, iżda wkoll għall-adulti li jkunu fi triqthom biex jibnu d-dieta utli tagħhom stess.
Riċetta għall-insalata tal-frott bil-jogurt
Jekk m'intix xortik tajba biżżejjed li tgħix f'postijiet sħan, allura fix-xitwa l-abbundanza ta 'frott fuq l-ixkafef dejjem sorpriżi mhux tajba ħafna. Veru, dan ma jsirx skuża għall-disprament, għaliex anki minn taħlita ta 'ftit tista' tagħmel insalata Delicious, bħal dan.
Ingredjenti:
- tuffieħ - 430 g;
- zokk tal-karfus - biċċa 1;
- numru żgħir ta 'żbib;
- numru żgħir ta 'ġewż;
- jogurt - 65 g;
- ħalib - 15 ml;
- zokkor - għal togħma.
Preparazzjoni
Tuffieħ vojta mill-qalba u taqsam flieli ta 'daqs ugwali. Aqta 'l-zokk tal-karfus fuq flieli pjuttost irqiq. Żid il-pasti bil-ġewż imfarrak u ħallat l-ingredjenti kollha flimkien. Ipprepara dressing sempliċi minn taħlita ta 'jogurt bil-ħalib u biz-zokkor. Malajr staġun l-insalata sakemm it-tuffieħ jibdel il-kulur, u ħu l-kampjun.
Kif tagħmel insalata tal-frott bil-jogurt - riċetta
Ingredjenti:
- Għeneb - 1 1/2 oġġetti;
- tuffieħ - 210 g;
- Ċipep tal-ġewż tal-ġewż - 15 g;
- ġewż, cranberries imnixxfa - skond 1/4 ta 'kuċċarina;
- għasel - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- meraq tal-lumi - 15 ml.
Preparazzjoni
Ipprepara dressing sempliċi ta 'l-insalata, li tikkombina jogurt ma' għasel, zokkor u meraq tal-lumi. Imsaħ il-ġewż. Jekk il-cranberries huma niexfa wisq, imbagħad ipproferih bl-ilma. Neħħi l-qalba mit-tuffieħ u aqta 'f'qid ta' daqs ugwali. Iddividi l-għeneb bin-nofs u ħallat ma 'l-ingredjenti ppreparati l-oħra, inkluż dressing tal-jogurt. Jekk mixtieq, id-dixx jista 'jiġi mkessaħ aktar qabel iservi.
Insalata tal-frott bil-jogurt għat-tfal
Fl-istaġun tas-sajf, meta kuluri brillanti u frott mmerraq jinstabu aktar spiss, tista 'tħejji din l-insalata tal-qawsalla, li tiġbed l-attenzjoni ta' kwalunkwe tifel bil-kulur tiegħu.
Ingredjenti:
- kiwi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- oranġjo - 240 g;
- Frawli - 170 g;
- blueberries - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- zokkor - 15 g;
- niskata ta 'vanillina;
- meraq tal-larinġ - 55 ml.
Preparazzjoni
Wara li tnaddaf il-kiwi, aqta 'l-polpa f'qatet ta' daqs arbitrarju. Il-frawli huwa maqsum f'erba 'partijiet, u bil-flieli tal-larinġ jitneħħa l-film u d-disassemble tal-laħam f'biċċiet iżgħar. Lay frott u berries fi strati. Ħallat jogurt ma 'vanillina u zokkor, żid meraq tal-larinġ u ferra l-zalza fuq l-insalata.
Kif tagħmel insalata tal-frott sempliċi bil-jogurt - riċetta
L-insalata tal-frott tas-soltu, imħejjija bil-jogurt - dixx għalkemm b'togħma, imma bored. Jekk huwa pjanċa pittoresk ta 'frott mmerraq qabel moqli fuq il-grill. Iservuhom ukoll fil-kumpanija ta 'jogurt u għasel likwidu.
Ingredjenti:
- ħawħ - 230 g;
- Nectarines - 230 g;
- Għanbaqar - 180 g;
- berquq - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- għasel - 35 ml;
- ftit mint frisk.
Preparazzjoni
Wara l-ħasil tal-frott, ipproċedi għat-tqattigħ. Dawk li huma aktar artab, per eżempju għanbaqar u l-berquq, jinqasmu bin-nofs, ħawħ u nuċiprisk jistgħu jinqatgħu f'2-4 partijiet. Preheat il-grill u żid ftit żejt tal-coconut. Imsaħ biċċiet ta 'ħawħ u nuċiprisk sakemm jidhru l-istrixxi fuq il-wiċċ tagħhom. L-għanbaqar u l-berquq għandhom jitħallew friski, jinqalgħu faċilment waqt il-qali, barra minn hekk, il-kuntrast tal-gosti u t-temperaturi jkun aktar interessanti biex jiltaqa 'fuq pjanċa waħda. Poġġi l-frott fuq pjanċa u sprinkle bil-weraq tal-mint. Iservu mal-jogurt u l-għasel.