L-insalata bil-fażola u l-qamħ tista 'tkun imsajjar fi kwalunkwe żmien tas-sena, peress li l-legumi tal-bott iżommu l-ixkafef tas-supermarket fi kwalunkwe staġun. Ir-riċetti għal insalati interessanti ma 'dawn l-ingredjenti huma elenkati hawn taħt.
Insalata ma 'tiġieġ, fażola u qamħ
Ingredjenti:
- żejt veġetali - 2 Tsp.
- Corn tal-bott - 1 1/2 oġġetti;
- fażola sewda - 150 g;
- Flett tat-tiġieġ mgħolli - 150 g;
- Mango - biċċa 1;
- basal aħmar - 1/2 biċċa;
- Pikant Bulgaru - 1/2 pcs.;
- meraq tal-lumi - 3 tbsp. mgħaref;
- tursin;
- meraq tal-lumi.
Preparazzjoni
Mango u bżar Bulgaru maqtugħ f'kubi żgħar, qatli l-basal. Il-flett tat-tiġieġ jiġi magħżul f'fibri u mħallat ma 'ħaxix imqatta'. Żid il-legumi u t-tursin mqatta 'fl-insalata. Inwettqu l-insalata biż-żejt u l-meraq tal-ġir.
Insalata bil-fażola, croutons u qamħ
Ingredjenti:
- fażola ħamra - 1 tista ';
- qamħ tal-bott - 1 pot;
- Piż Bulgaru - 2 biċċiet;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- shallots - 2 tbsp. mgħaref;
- Avokado - 2 biċċiet;
- melħ - 2 kuċċarini;
- zokkor - 2 tbsp. mgħaref;
- qoxra tal-ġir - 1 kuċċarina;
- Meraq tal-lumi - 6 tbsp. mgħaref;
- żejt taż-żebbuġa - 9 tbsp. mgħaref;
- tursin frisk;
- crackers.
Preparazzjoni
Il-bżar Bulgaru u l-avokado maqtugħ fil-kubi. Aqta 'l-basla f'ċriek irqaq. Ħallat l-ħxejjex kollha flimkien mal-ħodor. Qegħdin inħejju dressing mill-meraq tal-ġir, żejt, melħ u zokkor, ferraħ insalata. Qabel ma sservi, sprinkle id-dixx bil-qoxra.
L-insalata bil-fażola ħamra, il-qamħ u rusks tinżamm f'temperatura tal-kamra, immedjatament wara t-tisjir. Tista 'tiġi servita insalata ħafifa bil-qamħ u l-fażola flimkien mal-kors prinċipali, jew separatament, bit-tewm. Ukoll, snack bħal dan se jkun żieda mill-isbaħ għal tali dixx.
Insalata bil-fażola, bsaten tal-qamħ u tal-granċ
Ingredjenti:
- fażola tal-bott - 1 pot;
- qamħ tal-bott - 1 pot;
- Piż Bulgaru - 2 biċċiet;
- bsaten tal-granċ - 400 g;
- bajd - 5 biċċa;
- ħodor;
- mayonnaise.
Preparazzjoni
Il-bajd jagħli mgħolli u mgħaffeġ. Piżelli u bsaten tal-granċijiet Bulgari maqtugħin f'qid. Ħallat l-ingredjenti ppreparati bil-fażola tal-bott u l-qamħ, imbagħad insalata l-bajd bil-mayonnaise u ħawwad il-ħxejjex aromatiċi. Qabel ma sservi, ħalli l-insalata tberred fil-friġġ.
Insalata bil-croutons, fażola, zalzett, qamħ u piżelli
Ingredjenti:
- fażola tal-bott - 1 pot;
- qamħ tal-bott - 1 pot;
- Piżelli fil-laned - 1/2 laned;
- ġobon iebes - 150 g;
- zalzett affumikat - 350 g;
- ħjara imnaddfin - biċċa 1;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- mayonnaise.
Preparazzjoni
Ix-zalzett jinqata 'fi strixxi u jitħallat mal-legumi fil-laned. Fit-taħlita żid ħjar imqatta 'u ġobon maħkuk fuq grater multa. Kollha taħlita bir-reqqa u insalata tal-istaġun b'taħlita ta 'mayonnaise bit-tewm imfarrak. Qabel ma sservi, ħalli l-insalata tberred fil-friġġ. Barra minn hekk, mhuwiex superfluwu li tbexxix insalata ma 'krudi, jew karawett immellaħ, biex tiddiversifika n-nisġa.
Insalata bil-fażola tal-bott u bil-qamħ
Ingredjenti:
- ċereali kinoa - oġġett 1;
- ilma - 2 oġġetti;
- fażola ħamra - oġġett wieħed;
- qamħ tal-bott - oġġett 1;
- Pikant Bulgaru - 1/2 pcs.;
- tursin, basal aħdar;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. kuċċarina;
- meraq - 1 ġir;
- zalza friska - biex togħma;
- melħ, bżar - għat-togħma.
Preparazzjoni
Ħalli l-kina fl-ilma, sakemm tkun kompletament assorbita, madwar 20 minuta. Ħallat kinoa, fażola, qamħ, ħodor u bżar Bulgaru mqatta '. Fi skutella separata, aqta 'l-butir b'meraq tal-lumi u zalza pikkanti (per eżempju "Tabasco"). Aħna nżidu l-melħ u l-bżar għall-ilbies. Ferra l-insalata bi preparazzjoni ppreparata u ħawwad sewwa. Aħna serva d-dixx immedjatament wara l-preparazzjoni.