Illum, stil ta 'ħajja b'saħħtu qed issir moda ħafna. Ħafna nies jieħdu interess kbir fis-sistema ta 'nutrizzjoni xierqa u jattendu faċilitajiet ta' fitness, billi jintefqu somom konsiderevoli fuqha. Iżda l-aħjar simulatur jista 'jinstab fid-dar u kompletament ħieles. Hija dwar il-ħabel ordinarju. Din hija verament għodda maġika għall-ġlieda kontra l-obeżità u l-ipodinamia. Ħafna drabi, in-nies li jixtiequ jitilfu l-piż u jikkoreġu ċ-ċifra, lanqas biss raden kemm-il kaloriji jinħaraq il-ħabel.
L-użu ta 'eżerċizzji ma' dan it-tagħmir sportiv mhuwiex limitat għal telf ta 'piż. Koxox u saqajn irqaq, qadd irqiq, ġilda u muskoli sodi, passaġġ faċli, tonus miżjud u stat eċċellenti ta 'saħħa - dawn huma l-wonders li jistgħu joħolqu ħabel jaqbeż ordinarji. Il-kaloriji maħruqin b'dan il-mod jintefqu għall-ġid tal-kawża. Bħal eżerċizzji kardjovaskulari oħra, ħabel jaqbeż itejjeb ir-rata tal-qalb, itejjeb il-ħidma tas-sistema respiratorja, u għandu effett rejuvenanti. Ħruq ta 'kaloriji b'ħabel f'idejk huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex teħles mid-dipressjoni staġjonali. Wara kollox, kif tafu, l-attività fiżika moderata tistabbilixxi lin-nies b'mod aktar pożittiv.
Kemm-il kaloriji ħruq il-ħabel?
Biex ittejjeb is-saħħa tiegħek, mhux meħtieġ u saħansitra ferm mhux mixtieq li tiżdied sal-punt li taqa '. B'ħabel taqbeż, huwa biżżejjed li teżerċita 10-15 minuta kuljum, u tagħmel madwar mitt qbiż kull minuta. Kemm kaloriji jaħarqu ħabel ma 'dan? Madwar 200 kcal, xi kultant ftit aktar, xi kultant ftit inqas. Madwar l-istess ħruq tletin minuta ta 'jogging jew rikba qasira fuq rota. Iżda biex imexxu fit-triq, speċjalment f'temp mhux tajjeb ħafna, hemm il-possibbiltà xejn u mhux dejjem. U biex tiżdied fuq ħabel taqbeż , mingħajr ma titlaq mid-dar, kważi kulħadd jista '. Allura, dan huwa wkoll wieħed mill-aktar modi konvenjenti biex jitilfu l-piż.