Fil-bidu nett tad-dieta, sinċerament nemmnu f'riżultat effettiv, mimli bl-enerġija u determinazzjoni biex inwettqu l-ħolma tiegħek. Imma fit-tielet jew ir-raba 'jum, nibdew nifhmu li kollox mhux daqshekk sempliċi, huwa diffiċli ħafna li ma jinkisrux id-dieta u jirreżistu t-tentazzjonijiet li jieklu xi ħaġa fit-togħma. Skond l-istatistika, wieħed biss minn għaxar telf ta 'piż jista' jaderixxi strettament mar-regoli ta 'telf ta' piż, u l-bqija ma joqogħdux għal tali test. Imma kif tieqaf titlef il- piż bid-dieta, din il-mistoqsija tħasseb ħafna nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż .
Kif ma taqsam id-dieta?
Allura, sabiex iġġib it-tmiem tal-kwistjoni u biex ma tieħux mad-dieta, għandhom jiġu osservati bosta regoli:
- Telf gradwali fil-piż . Mhuwiex meħtieġ li tgħaġġel f'dan il-proċess, il-qtugħ qawwi rqiq jista 'jagħmel ħafna ħsara għas-saħħa, u r-riżultat mhux se jiġġustifika l-aspettattivi.
- Poter frazzjonali . Ipprova tiekol spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar, sabiex ma tibqax bil-ġuħ, u l-ammont ta 'kaloriji kkunsmati se jkun minimu. Mill-mod, in-nutrizzjoni frazzjonali tippromwovi metaboliżmu attiv, li jwassal għal ħruq tax-xaħam.
- Rifjut ta 'alkoħol . L-alkoħol jikkawża żieda fl-aptit u jrażżan il-metaboliżmu.
- Kolazzjon qawwi . L-ikla ta 'filgħodu għandha tkun daqshekk sodisfaċenti għax l-ikel li jittiekel f'dan il-ħin huwa faċilment u malajr assorbit mill-ġisem, u jżid l-effiċjenza tiegħu għal ġurnata sħiħa.
X'jiġri jekk inti kissru waqt dieta?
"Imtellgħin id-dieta, x'għandek tagħmel?" - il-kwistjoni prinċipali tan-nisa li għadhom ma setgħux jirreżistu u kisru l-proċess tagħhom li jitilfu l-piż. Kollha huwa vain u xejn ma jista 'jiġi rimedjat? Hawn huma xi suġġerimenti, li warajhom tista 'ġġib is-sitwazzjoni taħt kontroll u ma tibżax li l-ġranet ta' qabel tad-dieta ntefqu vojta:
- Ħolma tajba . Il-fatt magħruf li l-irqad fit-tul jgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed.
- Xorb abbundanti . Kif tista '
aktar ilma tax-xorb bil-lumi, se jtejjeb id-diġestjoni u jerġa 'jġib il- metaboliżmu . - Ġinnastika . Kumpless ta 'eżerċizzji sempliċi jgħinuk cheer up u se jgħin biex jitilfu l-piż. Tbiddilx id-dieta tiegħek u tibqa 'teħel miegħu, daqs li kieku ma waqfitx.
Awto-espressjoni
. Xi drabi, il-vuċi ta 'ġewwa tħeġġeġ biex tieqaf mid-dieta, allura m'għandekx jirnexxielhom is-sejħiet tiegħu, ipprova tispira lilek innifsek li int qawwi u għandek qawwa u paċenzja biżżejjed biex tiflaħ għal kwalunkwe dieta. Ftakar li fl-aħħar tad-dieta l-liri hated tiegħek, fl-aħħar jisparixxu.