X'inhu l-muesli? Dak id-dritt, huwa ħafur moħmija fil-forn, frott imnixxef u ġewż. L-aħjar koltivazzjoni nutrittiva u b'saħħitha ma tistax tiġi ivvintata. Barra minn hekk, fihom ħafna vitamini u meħtieġa għall-ġisem tal-fibra tal-pjanti, grazzi għal dan itejjeb il-metaboliżmu u d-diġestjoni.
Il-komponent ewlieni ta 'kwalunkwe muesli huwa qxur tal-ħafur, li huma sinjuri fil-proteini tal-pjanti u fihom ammont kbir ta' vitamini tal-ħadid, tal-kalċju u tal-B.
Home muesli huwa faċli ħafna u sempliċi biex tħejji u, b'differenza mill-maħżen, ma jkunx fihom sustanzi u addittivi ta 'ħsara, zokkor żejjed. Jieklu tajjeb ħafna flimkien ma 'frott jew berries friski, u jitħalltu ma' meraq tal-kesħa, ħalib jew jogurt. Ukoll, il-muesli jista 'jiġi msajjar b'mod sikur għall-użu fil-futur: wara kollox, huma jinżammu għal ħafna żmien f'vażett magħluq fil-friġġ. Biex tipprepara l-muesli fid-dar, il-qxur tal-ħafur ma jintużawx għal preparazzjoni mgħaġġla, jistgħu wkoll jitħalltu ma 'xgħir, qamħ jew segala. Ġewż, frott imnixxef u żrieragħ jistgħu jintużaw kwalunkwe, għat-togħma tiegħek. Għasel jekk trid, ibdel b'zokkor jew ġulepp ta 'l-aġġru.
Kif issajjar il-muesli fid-dar?
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 2 oġġetti;
- żrieragħ - 0,5 oġġetti;
- ġewż mqattgħin - 0,5 oġġetti;
- żbib imnixxef - 0,5 oġġetti;
- ċirasa mnixxfa jew cranberries - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ - niskata;
- għasel - 50 ml;
- Kannella mitħun - 0,5 tsp.
- żejt veġetali - 3 tbsp. mgħaref;
- ilma mgħolli - 1 tbsp. kuċċarina;
- zokkor mgħaffeġ - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Kif tagħmel il-muesli fid-dar? Allura, biex tibda t-tisħin, kif ġej il-forn, sa madwar 140 grad. Imbagħad aħna naħlu zokkor, melħ, qxur tal-ħafur u lewż imqattgħin f'panza. Għasel ftit sħana u dewweb bis-sħana baxxa sakemm l-istat likwidu. Żid ftit ilma, kannella ma 'togħma, żejt veġetali u ħallat kollox ma' l-omoġeneità. Sussegwentement, ferra t-taħlita fl-ingredjenti niexfa u taqbad ftit. Aħna tkopri t-trej tal-ħami b'żejt veġetali, kopert bil-karta u mifruxa b'mod uniformi l-massa kollha. Imsaħ fil-forn għal 30 minuta, ħawwad kultant.
Iservu b'ħalib jew meraq sħun. Dak kollu, muesli lest!
Mill-mod, il-muesli bl-istess suċċess jista 'jkun innotifikat b'jonġenju homemade, li r-riċetta tiegħu hija disponibbli fuq il-websajt tagħna. U għandna wkoll riċetta għal jogurt fil-jogurt ! Allura tagħmel dan mingħajr periklu!