Porridge tar-ross, imsajjar fuq l-ilma jew il-ħalib, imsajjar fil-forn jew multivarker jista 'ma jkunx kollu kemm hu, iżda jekk tpoġġi żbib ftit fiha, bidliet kollox, dan it-tip ta' ikel huwa perfett għall-kolazzjon. Il-porridge tal-Ross bil-pasti huwa taħlita eċċellenti ta 'karboidrati veloċi u kumplessi, li se jagħtu qawwa u enerġija għal ġurnata sħiħa.
Kif issajjar il-porridge tar-ross bil-żbib?
Il-porridge ta 'l-arżnu bil-żbib huwa riċetta universali. Barra minn hekk, id-dixx huwa nutrittiv ħafna, sabiex ix-xaba 'tinżamm għal żmien twil. Ċereali ħelwa tar-ross ma 'żbib hija għażla klassika tat-tisjir, tista' żżid togħma ma 'ikel ieħor. Il-mili jista 'jkun:
- frott, maqtugħ f'biċċiet;
- frott imnixxef, imxarrab minn qabel fl-ilma għal 10 minuti;
- Ġewż imfarrak mhux kbir;
- qara ħamra, maqtugħa f'kubi u imħawwar bi ħlewwa;
- għasel se jżid il-ħelu u jissostitwixxi zokkor kompletament.
Porridge tar-ross ma 'żbib fuq l-ilma - riċetta
Il-porridge ta 'l-Ross bil-żbib fuq l-ilma huwa riċetta nutrittiva u faċli biex tipprepara. Il-kompożizzjoni tinkludi ftit ingredjenti sempliċi: croup, ilma u żbib. Id-dixx lest jista 'jiġi pprezzat b'kuċċarina ta' għasel, li jagħti togħma speċjali. Porridge hija adattata tajjeb għall-kolazzjon, li titlob il-ġisem bl-enerġija meħtieġa. Għar-riċetta, ir-ross mhux se jkun steamed.
Ingredjenti:
- Ross tal-ħabba tonda - ħġieġ 1;
- ilma - 3 tazzi;
- żbib - 1/3 tazza;
- għasel.
Preparazzjoni
- Laħlaħ ir-ross sew.
- Żid tliet ħġiġiet ta 'ilma, imqabbda u tkopri għal 40 minuta.
- Filwaqt li togħli l-poriġ, laħlaħ il-żbib u ferra l-ilma jagħli għal 10 minuti.
- Drain l-ilma, nixxfu b'xugaman tal-karti.
- Meta l-ilma jiġi assorbit u r-ross jintefaħ, itfi s-sħana u ibgħat il-pasti ppreparati lejn il-pan għal ftit minuti.
- Ifrex il-poriġ fuq il-pjanċi, u żżid l-għasel, ross bil-majjal Delicious biż-żbib lest.
Porridge tar-ross bil-żbib fuq il-ħalib
Il-porridge ta 'l-Ross bil-pasti fih ħafna macronutrijenti utli u vitamini. Speċjalment siewja hija li hija rikka f'karboidrati kumplessi, li huma meħtieġa għall-ġisem. Dan l-ikel huwa diġerit faċilment, diġerit itwal, li jtawwal is-sensazzjoni ta 'xaba'. Għal nies li jsegwu ċ-ċifra dan huwa vantaġġ kbir.
Ingredjenti:
- Ross tal-ħabba tonda - ħġieġ 1;
- ħalib - 3 nuċċalijiet;
- żbib - 1/3 tazza;
- butir - 20 g;
- zokkor.
Preparazzjoni
- Laħlaħ ir-ross sakemm l-ilma jkun ċar.
- Ġib il-ħalib għal għadma.
- Żid ir-ross maħsul u z-zokkor mal-istev.
- Ħawwad sewwa, ħalliha ttektek taħt l-għatu għal 35-40 minuta.
- Laħlaħ iż-żbib bl-ilma sħun.
- Meta kważi l-ħalib kollu jiġi assorbit fir-ross, neħħi s-sauté pan mill-nar, imla l-frott imnixxef. Agħlaq u stenna 15-il minuta, ħalliha taħsad.
- Il-porridge tar-ross tal-ħalib bil-pasti huwa togħma ġentili u densità pjaċevoli.
Porridge tar-ross bil-qara u żbib
Porridge tal-qargħa bil-żbib u r-ross hija għażla tajba għall-kolazzjon. Huwa jieħu biss nofs siegħa biex issajjar u m'għandux bżonn stufi permanenti fl-istufi. Ippreparaha hija sempliċi ħafna, u bħala riżultat ikollok ikel nutrittiv u tajjeb għas-saħħa. Iż-żieda ta 'qara' u żbib tista 'tiddiversifika t-tabella dgħif jew veġetarjana.
Ingredjenti:
- qara - 400 g;
- ross qamħ tond mhux steamed - ħġieġ 1;
- ilma - 3 tazzi;
- żbib - 50 g;
- Żejt tal-kenniesa - 10 ml;
- melħ, zokkor għat-togħma.
Preparazzjoni
- Fl-ilma jagħli, ibgħat ir-ross maħsul u sajjar għal 15-il minuta.
- Żbib pour ilma jagħli u nixxef.
- Qara 'u qatli kubi żgħar.
- Imxerred fuq il-karta tal-ħami, ferraħ biż-żejt u issajjar fil-forn għal 15-il minuta.
- Wara xi żmien, ħu l-ħxejjex, poġġih fil-ross nofshom lest.
- Għalli 10 minuti, aqleb, żid żbib. Agħti ftit insistenza.
Porridge tar-ross bit-tuffieħ żbib - riċetta
Tista 'wkoll issajjar il-porridge tar-ross bit-tuffieħ. Din ir-riċetta mhix ta 'spiss preżenti fid-dieta, iżda hija ikel sabiħ ħafna u qalb. Hemm żewġ għażliet għat-tisjir ta 'dan id-dixx: porridge tar-ross ma' żbib u tuffieħ jew biż-żieda ta 'mili b'ħafna ħelwin ta' frott imnixxef u tuffieħ.
Ingredjenti:
- Ross tal-ħabba tonda - ħġieġ 1;
- ilma - 2.5 cups;
- żbib - 30 g;
- tuffieħ - 3 biċċiet;
- zokkor - 3 tbsp. l;
- butir - 40 g.
Preparazzjoni
- Aħsel u għalli r-ross għal 25 minuta.
- Żbib u t-tuffieħ laħlaħ b'ilma jagħli.
- Żid il-frott imfarrak lejn il-majjal, ħawwad.
- Il-porridge ta 'l-Ross bit-tuffieħ u l-żbib huwa lest.
- Biex iżżid it-tuffieħ, naddaf, imqatta 'flieli rqaq.
- Saħħan il-qali, ibgħat il-butir għalha, ferra 'taz-zokkor u ħallat.
- Poġġi l-frott f'butir ħelu, tnaqqas is-sħana u issajjar għal 10 minuti.
- Mejda tal-porzjon biex tferra 'dressing ħelu.
Porridge tar-ross ma 'għasel u żbib
Porridge Ross ma 'żbib huwa pranzu rebbieħ. Jirriżulta l-ikel ħelu, għalhekk m'hemmx bżonn ta 'ħafna zokkor. Huwa kombinat perfettament mal-ħalib, il-butir, il-frott differenti, il-qara ħamra jew il-frott konfettura. Biż-żieda ta 'għasel, isir maħżen reali ta' vitamini, attività ta 'ċċarġjar għal ġurnata sħiħa.
Ingredjenti:
- Ross tal-ħabba tonda - ħġieġ 1;
- ilma - 3 tazzi + 50 ml;
- żbib - 40 g;
- berquq imnixxef - 40 g;
- żejt - 20 g;
- għasel - 2 tbsp. l.
Preparazzjoni
- Laħlaħ ir-ross taħt l-ilma ġieri.
- Ħu l-ilma lir-ross fi proporzjon ta '3: 1. Fl-ilma jagħli, ibgħat it-tarf, tagħmel nar żgħir u ħalli għal 25 minuta.
- Imsaħ berquq imnixxef.
- Poġġi l-pasti u l-berquq niexef fil-pjattaforma. Żid l-għasel u 50 ml ta 'ilma mgħolli. 10 minuti, ftakar li ħawwad.
- Żid il-mili mal-majjal, ħawwad u ross bir-ross bil-pasti u l-berquq niexef lesti.
Porridge tar-ross bil-pasti fil-forn
Fil-forn, il-majjal huwa msajjar fi friġġ żgħir. Dan huwa dixx aqwa li se jimpressjona bit-togħma tal-għajnejn u l-aroma affaxxinanti ta 'kulħadd qrib il-kċina. Tali kura qatt mhu se titħassar u mhux se tidher friska. Ir-riċetta għall-porridge tar-ross biż-żbib fil-forn hija tant sempliċi li kull kok se jlaħħaq mal-kompitu.
Ingredjenti:
- Ross tal-ħabba tonda - ħġieġ 1;
- ħalib - 200 ml;
- butir - 30 g;
- żbib - 1/3 tazza;
- zokkor.
Preparazzjoni
- L-ewwel ħaġa hija l-żbib ippreparat. Aħsel, ilma mgħolli.
- Laħlaħ ir-ross f'7 ilma (aħsel 7 darbiet, tbiddel l-ilma kull darba).
- Poġġi fir-ross tal-ħadid, żid żbib, zokkor.
- Ferra bil-qalb bil-ħalib. Fuq il-butir.
- Għatti b'għatu u poġġi f'forn imsaħħan minn qabel għal 160 ° C.
- Porridge tilbes għal madwar siegħa.
- Minuti minn 40 sa taħlita.
Porridge tar-ross ma 'żbib f'banju
Fi tmiem il-ġimgħa, hemm żmien biex tħoss il-familja tiegħek bi kolazzjon Delicious. Il-preparazzjoni ta 'porridge tar-ross ma' żbib ma tantx tieħu ħin, il-ħin tal-kok attiv huwa ta '15-il minuta biss u l-bqija tal-proċess iseħħ mingħajr il-parteċipazzjoni ta' persuna. Il-qsari iżommu tajjeb is-sħana, li jippermetti tisjir f'temperaturi baxxi.
Ingredjenti :
- Ross tal-ħabba tonda - 100 g;
- ħalib - 2 tazzi;
- żbib - 30 g;
- butir - 30 gramma.
Preparazzjoni
- Laħlaħ ir-ross u għalli għal 10 minuti.
- Ixxotta l-ilma. Ross biex jinfirex fuq il-qsari.
- Ferraħ fil-ħalib, niedja bil-żbib.
- Ibgħat il-qsari għal forn sħun għal 60 minuta.
- Ħawwad ir-ross, aqbad il-butir u qiegħed għal 40 minuta oħra.
- Porridge tar-ross ħelu bil-żbib għandu jkun lest biex iservi f'15 minuta.
Porridge tar-ross ma 'żbib f'multiivarja
Fi multivariate, ippreżerveż tar-ross sajjar pjuttost faċilment. Il-vantaġġ kbir ta 'pot mirakoluża huwa l-opportunità li jitqiegħed il-programm "Started Mdewma", sabiex kolazzjon ippreservat sħun qed jistenna filgħodu. Il-porridge tar-ross maħlul bil-pasti huwa nutrittiv, artab u togħma fit-togħma.
Ingredjenti:
- Ross tal-ħabba tonda - ħġieġ 1;
- ħalib - 4 nuċċalijiet;
- żbib - 30 g;
- butir - 20 g;
Preparazzjoni
- Fil-multivarka ferra l-ħalib, ibgħat ir-ross pur, żid il-żbib maħsul.
- Issettja l-programm "Porridge tal-Ħalib" għal 45 minuta.
- Wara s-sinjal, butir tal-butir u jservu għat-tabella.