Aħna lkoll nafu li l- majjal huwa utli. Għall-Slavs, dan huwa ikel indiġenu, għax qabel fl-irħula tal-ikel kienu biss iċ-ċereali, il-ħobż u l-prodotti tal-ħalib mill-baqra tagħhom stess. Illum il-ġurnata, il-porridges għadhom mhux inqas mitluba u utli, wara kollox dan huwa wieħed mill-ftit dixxijiet fuq il-mejda tal-bniedem modern li huwa rikka fil-fibra u karboidrati kumplessi, meħtieġa għad-diġestjoni u l-attività normali tal-musrana.
Porridge utli għal telf ta 'piż
Għat-telf fil-piż, dawk il-porzjonijiet li għandhom ħafna fibra huma tajbin. Fuq l-ewwel post fil-klassifika ta 'ċereali utli huwa qamħ saraċin, li taffettwa b'mod favorevoli l-ġisem kollu.
Ippreparah pjuttost sempliċi: ħu ċerali, poġġi f'temos, u ferra tliet tazzi ta 'ilma jagħli. Tagħmel dan mill-lejla, u mbagħad filgħodu ser ikollok ikliet lesti għall-jum kollu! Huwa maħsub li huwa msajjar b'dan il-mod buckwheat jgħin biex jitilfu l-piż.
Għall-għalf meta jitilfu l-piż, huwa rakkomandat ukoll li jintuża ross selvaġġ jew kannella, li wkoll jaffettwa b'mod pożittiv lill-ġisem. Huwa rrakkomandat li tkun issajjar bil-mod normali u jieklu filgħodu.
X'tip ta 'poriġ huwa utli għall-istonku?
Jekk għandek ulċera, gastrite jew mard ieħor simili ta 'l-istonku, inti sempliċiment għandek tinkludi fid-dieta tiegħek l-hekk imsejħa porvli "mtaqqbin". Fost dawn, fl-ewwel lok hija l-ħafur, li bil-mod jimla l-ħitan ta 'l-istonku u jiffaċilita l-kors tal-marda.
Għall-istess skopijiet, tista 'tuża xgħir tal-perla, li jeħtieġ li tkun imsajjar għal żmien twil għal stat ħafif - taffettwa tajjeb l-attività tal-passaġġ gastrointestinali kollu.
Iddesteneralizza d-diġestjoni u, b'mod partikolari, teħles mid-dijarea tgħin il-porridge tar-ross abjad, liema
Il-porridge Manna jikkonsisti f'partikuli żgħar, u prattikament m'hemm l-ebda fibra utli fiha. Iżda huwa, kif ukoll porridge tar-ross, jintwera lil dawk li jsofru minn mard ta 'l-istonku u l-intestini.
Ta 'min jinnota li l-poriġ l-aktar utli għall-kolazzjon - huwa l-istess, flimkien ma' qamħ saraċin . Hija universali u perfettament adattata biex tiekol varjetà wiesgħa ta 'nies. Għandu proteini, vitamini, minerali, u jaffettwa perfettament lill-ġisem kollu.
Porridge għall-kolazzjon huwa utli mhux biss għall-istonku, iżda biex jitilfu l-piż: il-karboidrati kumplessi joħolqu sens ta 'xaba' għal żmien twil, grazzi għalihom, qabel l-ikla ta 'nofsinhar int se tagħmel mingħajr snacks u m'għandekx tieħu kaloriji żejda.