Ir-ritmu tal-ħajja ta 'kuljum għal ħafna nies ma jagħtix l-opportunità li jmur għand is-sala, iżda hemm għażla li tibqa' f'forma - biex tixtri simulatur għad-dar. L-għażla ta 'mudell adattat tiddependi fuq il-kapaċitajiet materjali, fuq iż-żona li persuna tista' talloka għad-disinn, u wkoll fuq ir-riżultat mixtieq.
Simulaturi għar-riġlejn u l-warrani għad-dar
Biex tiffaċilita l-għażla ta 'simulatur xieraq, nissuġġerixxu li tiffoka fuq l-għażliet l-aktar popolari.
- Trejner ellittiku . Waħda mill-aktar għażliet effettivi li tgħin biex jinkisbu riżultati tajbin. Bonus addizzjonali huwa wkoll il-muskoli ta 'l-idejn, id-dahar u partijiet oħra tal-ġisem. Biex tinnota l-ewwel riżultat se jkun possibbli wara ftit ġimgħat ta 'taħriġ regolari. Biex takkomoda simulatur bħal dan jeħtieġ li jkollok żona kbira.
- Treadmill . Dan huwa wieħed mis-simulaturi popolari għall-warrani u l-ġenbejn, li tista 'tuża fid-dar. Il-vantaġġ tat-track tad-dar huwa li huwa possibbli li titħaddem fi kwalunkwe ħin irrispettivament mill-kondizzjonijiet tat-temp u l-ħin tal-ġurnata. Barra minn hekk, tista 'tibdel is-settings, tissimplifika jew tikkomplika l-kompitu. L-iżvantaġġi jinkludu l-fatt li d-disinn jieħu ħafna spazju.
- Eżerċizzju bike . Jekk ma tistax timxi fuq it-triq, agħti preferenza lil dan is-simulatur. Minkejja l-fatt li t-tagħbija ewlenija hija mmirata lejn il-ġenbejn u l-warrani, b'taħriġ regolari tista 'ttejjeb il-kundizzjoni tal-istampa u lura. Ħafna mudelli għandhom il-kapaċità li jaġġustaw it-tagħbija, li jagħmilha possibbli li titjieb l-effiċjenza tat-taħriġ. Mill-istqarrija tas-sieq fuq il-pedala, jiddependi liema parti tas-sieq se tirċievi aktar tensjoni. Per eżempju, jekk tagħfas il-pedala mal-parti tan-nofs tas-sieq, il-muskoli tal-għoġol se jkunu mħarrġa f'livell akbar. Meta
l-enfasi se titwettaq mis-swaba ', allura l-qasba tas-sieq tkun maħduma. - Stepper . Wieħed mill-aktar tagħmir kompatt għall-eżerċizzju tad-dar għar-riġlejn u l-warrani. Minkejja d-daqs żgħir tagħhom, it-taħriġ regolari jgħin biex jinkisbu riżultati tajbin. Eżerċizzji fuq il- stepper jimitaw mixi fuq it-taraġ, li jagħti tagħbija sinifikanti fuq il-muskoli tar-riġlejn u l-warrani. Barra minn hekk, it-taħriġ fuq dan is-simulatur jgħin biex jiżviluppa l-koordinazzjoni tal-movimenti, u jallinja l-qagħda. Biex tikseb ir-riżultati mixtieqa, trid taqa 'kuljum għal inqas minn 20 minuta.
- Simulatur tal-Fitness . Dan is-simulatur għad-dar huwa adattat mhux biss għall-warrani, iżda wkoll għall-istampa u muskoli oħra. Raġel jagħlaq f'idejn is-simulatur, joqgħod fuq il-pedala u jinfirex ir-riġlejn tiegħu lejn il-ġnub. Huwa rrakkomandat li ssir ta 'kuljum għal nofs siegħa.