Tut - berry iswed sabiħ, fid-dehra reminixxenti ħafna ta 'lampun. Huwa, bħall-berries kollha, huwa kumpless tal-vitamina komplut magħmul min-natura nnifisha. L-użu regolari tiegħu jista 'jtejjeb b'mod sinifikanti l-istat ta' l-immunità u l-korp kollu kemm hu. Minn dan l-artikolu titgħallem dwar proprjetajiet utli u kontra-indikazzjonijiet ta 'tut.
Liema vitamini u minerali fihom il-tut fihom?
L-użu ta 'tut huwa dovut għall-kompożizzjoni tiegħu ta' vitamina Delicious, fejn ġew innotati vitamini A , B, C, E, K, R, PP. Minerali li huma rappreżentati f'dan il-berry, isaħħu aktar il-glorja ta 'dan il-prodott, minħabba li l-lista tagħhom tinkludi manganiż, kromju, fosfru, ram, manjeżju, potassju, nikil u sustanzi oħra.
Barra minn hekk, il-berry huwa rikka f'aċti organiċi, zokkor, pektini, tannini. Grazzi għal kompożizzjoni rikka bħal din, dan il-berry jista 'jissostitwixxi għal kollox it-teħid ta' multivitamini! Huwa importanti li tintuża regolarment matul l-istaġun, dan jippermetti lill-korp li jaħżen is-sustanzi meħtieġa u jsaħħaħ is-saħħa tas-sistemi kollha.
Ta 'min jinnota li, minkejja r-rikkezza tal-kompożizzjoni, dan il-berry għandu kontenut baxx ta' kaloriji - biss 35 kaloriji għal kull 100 gramma. Grazzi għal dan, huwa faċli li fil-menu tiġi inkluża varjetà ta 'dieti għal telf ta' piż u l-kwalità ta 'deżerta Delicious u b'saħħitha.
Blackberry Berry - tajjeb u ħżiena
Naturalment, il-berry b'tali kompożizzjoni aqwa għandu effett multidimensjonali fuq il-ġisem. Għal ħafna, dan se jkun utli, u biss għal nies rari li jsofru minn ċertu mard, il-berry jista 'jkun ta' ħsara.
Biex tibda, tikkunsidra l-effetti pożittivi ta 'tut fuq il-ġisem:
- L-abbundanza ta 'vitamini tagħmel il-tut l-aħjar mod biex tingħata spinta lill-immunità. Jekk regolarment tiekol, l-irjiħat mhumiex terribbli għalik!
- Bl-għajnuna ta 'tut, tista' tikkontrolla l-attività ta 'l-imsaren: bid-dijarea, tiekol iswed mhux misjur, u b'stitikazzjoni - mimsusa.
- Tut huma utli għal dawk li jsofru mid-dijabete.
- Nies li jsofru minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali jistgħu jtaffu l-marda tagħhom billi sempliċement jinkorporaw dan il-frott fid-dieta.
- Peress li l-tut għandha effett dijuretiku, tintuża biex tikkura l-kliewi u l-bużżieqa tal-awrina. Grazzi għall-istess proprjetà, il-weraq tat-tuffieħ jintużaw bħala te tal-ħxuna.
- Tut jiddefendi l-metaboliżmu, li huwa importanti għan-nies li għandhom piż eċċessiv.
- Tiekol blackberry regolarment, int mhux se tħalli lill-ġisem biex jaħżen tossini u tossini.
- Fil-perjodu ta 'stress u disturbi fl-irqad huwa rrakkomandat li l-blackberry jiġi inkluż b'mod regolari fid-dieta sabiex tissaħħaħ is-sistema nervuża.
- Jekk tinnota li inti kkaratterizzat minn nuqqas ta 'ħsieb u memorja dgħajfa, jieklu tut sal kuljum - dan għandu effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ.
- Jekk qabdet kesħa, il-tut jgħin inaqqas it-temperatura u jtaffi s-sintomi tal-marda.
- Jekk ikollok tut fuq l-iskrivanija tiegħek kważi kuljum, ir-riskju li jkollok marda onkoloġika jitnaqqas b'mod sinifikanti għalik.
- Jekk it-test tad-demm juri xi problemi, ibda tiekol tut - taffettwa b'mod pożittiv il-kompożizzjoni tad-demm.
Ta 'min jinnota li din il-baga hija għodda famuża għall-ġlieda kontra l-mard konġunt, u għalhekk hu rakkomandat li tinkludi fid-dieta ta' irtirati (skont l-età) u atleti (għall-prevenzjoni).
Kontra-indikazzjonijiet u ħsara ta 'tut
Tut huma prodott potenzjalment perikoluż għal dawk li jbatu minn allerġiji, għalhekk huwa importanti li tuża kawtela meta tużaha. Barra minn hekk, mhux rakkomandat għal aċidità għolja ta 'l-istonku u ċertu mard tal-kliewi.