Mudell ċar jiddetta l-imġieba fis-soċjetà, jagħmilha possibbli li jiġu realizzati l-kapaċitajiet mogħtija min-natura, anke għall-idejn tad-deheb tal-toiler huma rregolati mir-ras. Biex taġġusta l-ħidma tal-intellett wara stress jew mard mentali tgħin vitamini għall-moħħ, jistgħu jinxtraw mill-ispiżerija jew tista 'tagħżel il-mod naturali - billi tiekol l-ikel dritt.
Vitamini għall-moħħ u l-memorja
Memorja eċċellenti u moħħ qawwi huma meħtieġa minn persuna fi kwalunkwe età. L-istimulanti prinċipali tal-memorja - il-vitamini għax-xogħol tal-moħħ jappartjenu għall-grupp B. Xogħol attiv tas-sistema nervuża ċentrali huwa pprovdut mill-inġestjoni ta 'anti-ossidanti li jipproteġu l-moħħ matul perjodi ta' xogħol iebes u ma jippermettux mewt bikrija - ix-xjuħija taċ-ċelloli u saturati bl-ossiġnu.
B'nuqqas ta ' vitamini mill-grupp B , ix-xogħol fuq is-sinteżi ta' l-aċidi amminiċi huwa mxekkel, in-newroni jimminaw il-proċess ta 'trasmissjoni ta' impuls bejniethom, it-trażżin tal-memorja jibda. L-ikel utli għall-intellett għandu jappoġġja x-xogħol tal-moħħ, itejjeb l-istat emozzjonali ta 'persuna fin-norma. L-aħjar vitamini għall-moħħ, li fuq il-bażi tagħhom ir-razzjon ta 'kuljum huwa mibni minn ħaddiema mentali - rappreżentanti tal-grupp B.
Vitamini wara puplesija tal-moħħ
Il-puplesija hija marda li sseħħ meta jkun hemm malfunzjoni fiċ-ċirkulazzjoni tal-moħħ. Għal ċertu żona, id-demm u l-ossiġenu ma jnixxux, u dan iwassal għal tneħħija taż-żona. It-teħid regolari ta 'preparazzjonijiet ta' vitamini f'dan il-każ isir metodu li jżid l-immunità, u jipprevjeni t-tieni puplesija. Vitamini għall-moħħ b'din il-marda:
- A - stimulatur tat-tkabbir ta 'ċelluli ġodda, li jiffurmaw it-tkomplija tax-xogħol tat-tessut. Fi kwantitajiet kbar fi - ġobon, isfar, karrotti, spinaċi, qara ħamra, ħawħ, berquq, għeneb.
- Fi - fid-dieta tal-pazjent trid tkun preżenti fi kwantitajiet kbar ta 'vitamina B1, iżżid iċ-ċirkolazzjoni taċ-ċerebrali, torganizza l-pressjoni tad-demm. Fihom nuħħala, ġewż, ħut, qamħ saraċin u ħafur.
- C - jistimula r-riġenerazzjoni tal-vażi tad-demm, li taffettwa ż - żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm . Mhuwiex prodott mill-ġisem, għalhekk terapija importanti fit-trattament tkun qed iżżidha mad-dieta. Għandek tiekol tadam, patata, pastard, brokkoli, bżar qampiena, kiwi, ċitru, passolina sewda, tela tal-klieb, frawli, ananas, dulliegħa.
- D - itejjeb il-kompożizzjoni tad-demm, iżomm il-ħitan tal-bastimenti, jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Huwa f'ħut u żejt tal-ħut, kavjar, ġobon, butir, prodotti tal-ħalib, tursin.
- E - tippromwovi r-restawr tat-tessut tal-moħħ, tissielet mal-bidliet fl-istruttura tagħha. Fi kwantitajiet kbar hemm f'żejt veġetali, ġewż, żrieragħ, żebbuġ, legumi, ħafur, fwied.
- K - itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Jinstab fil-weraq tal-pjanti, kaboċċi.
Vitamini fl-aterosklerożi ta 'bastimenti ċerebrali
Jidher aterosklerożi, fil-proċess ta 'akkumulazzjoni ta' depożiti ta 'xaħam fuq il-bastimenti u l-aorta. Sabiex jiġu evitati kumplikazzjonijiet tal-marda - puplesija jew attakk tal-qalb, it-tobba jirrakkomandaw li tinbidel il-menu tas-soltu u tinbidel għal dieta tajba. Il-vitamini għal bastimenti ċerebrali jżommu livell normali ta 'lipidi fid-demm, jippromwovu l-assimilazzjoni ta' xaħmijiet ta 'benefiċċju. Elementi ta 'valur f'tali sistema ta' ikel il-vitamini C u E huma anti-ossidanti, li jneħħu l-prodotti ta 'ossidazzjoni mill-ġisem f'forma ta' radikali.
Vitamini u minerali għall-moħħ fl-epilessija
L-akkoljenza ta 'mediċini anti-epilettiċi tista' ddgħajjef l-immunità tal-pazjent, tikkawża aċċessjonijiet ta 'uġigħ ta' ras, toħloq qatra taz-zokkor fid-demm, stitikezza u tikkawża defiċjenza ta 'vitamina. Biex tipprevjeni l-aċċessjonijiet, l-epilettiċi jikkunsmaw l-ikel sagħtejn qabel l-irqad. Vitamini utli għall-moħħ ineħħu minn attakki epilettiċi ta 'nervożità, irritabilità, ngħas, letarġija, sensittività tal-muskoli. Vitamini għat-trattament tal-epilessija:
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - aċidu pantoteniku;
- B1 huwa tiamina;
- B6 - piridoxina;
- B7 huwa biotin;
- B9 - aċidu foliku;
- B2 - karnitina;
- C - aċidu askorbiku;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tokoferol.
Vitamini b'konkussjoni tal-moħħ
L-aħjar vitamini għall-moħħ wara konkussjoni huma kollha mill-grupp B, huma jinnormalizzaw ix-xogħol tas-sistema nervuża. Ikel utli għar-restawr tas-saħħa f'dan il-każ - ħodor, ħxejjex, frott u frott imnixxef. Ipprepara l-ikliet għall-pazjenti f'forma faċilment diġestibbli, biex tevita tagħbijiet addizzjonali fuq il-koppja, il-mod tat-tgħolija. Prodotti li fihom livell għoli ta 'vitamini B:
Vitamini għall-prodotti tal-moħħ
Il-prodotti ewlenin u l-vitamini għall-moħħ jinżammu fi kwantitajiet kbar fi rigali ta 'natura affordabbli ħafna, li x-xiri tagħhom ma jeqredx il-kartiera tal-konsumatur ordinarju. Billi tixtri prodotti mill-ixkafef tal-maħżen, tista 'tagħmel għażla meta tqis il-benefiċċji għall-intellett - biex tagħżel ikel li jkun fih vitamini biex ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ. Prodotti li jaħdmu memorja:
- avokado;
- Inċova;
- brunġiel;
- għeneb;
- piżelli ħodor;
- ċikkulata morra;
- cranberry;
- gambli;
- fażola ħamra;
- kafè;
- frott tal-kiwi;
- berquq imnixxef;
- kaboċċa ħamra;
- salamun;
- laħam tat-tiġieġ;
- jogurt;
- tè aħdar;
- żerriegħa tal-qargħa;
- zunnarija;
- baħar kale;
- Mussels;
- melħ tal-baħar;
- ħafur;
- pitravi;
- fwied tal-vitella;
- merluzz;
- pistaċċi;
- ħobż tal-ħabba sħiħa;
- blueberry;
- salvja.