Fwied tal-Majjal huwa prodott sekondarju tal-laħam utli ħafna li sempliċement jixbaħ il-vitamini u l-minerali. Barra minn hekk, għandu valur enerġetiku baxx, sabiex fil-menu tiegħu, jista 'jinkludi anke dawk li jnaqqsu l-piż. Ta 'min jinnota li l- kontenut totali ta' kaloriji tal- fwied tal- majjal huwa dipendenti ħafna fuq il-mod li bih id-dixx huwa msajjar.
Kemm-il kaloriji hemm fil-fwied tal-majjal?
Jekk inqisu l-valur nutrittiv ta 'fwied mhux maħdum, se jammonta għal 109 kaloriji, bi 18.8 gramma ta' proteini, 3.8 grammi ta 'xaħmijiet u 4.7 grammi ta' karboidrati. Diġà minn dawn il-parametri huwa notevoli li l-fwied huwa sors eċċellenti ta 'proteina. Ta 'min wieħed jinnota li l-kontenut ta' kaloriji tal-fwied mgħolli huwa kważi l-istess, iżda f'din il-forma huwa kważi qatt ma jiġi kkunsmat, u fil-proċess li tagħmel il-patata minnu, il-valur tal-enerġija jiżdied għal 250-300 kcal kull 100 g.
Għalhekk, huwa importanti li żżomm kont ta 'dak il-kontenut ta' kaloriji li tirċievi bbażat fuq il-metodu tal-preparazzjoni tiegħu. Pereżempju, fwied stimat tal-ħnieżer ikollu valur kaloriku ta '133 kcal kull 100 g ta' prodott, li jfisser li ta 'min jutilizzah f'din il-formola biex jitilfu l-piż.
Il-kontenut ta 'kaloriji tal-fwied tal-majjal moqli huwa ta' 212 kcal, li huwa ħafna ogħla, u mhux daqshekk tajjeb flimkien mad-dieta ta 'persuna li għażlet l-ikel tajjeb għalih innifsu.
Sustanzi utli fil-fwied tal-majjal
Minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji, il-fwied tal-majjal iżomm ħafna komponenti utli. Fost dawn, jistgħu jiġu elenkati vitamini A, PP, C u grupp B, kif ukoll vitamini E u H. In-natura ma ċċitatx il-fwied u l-minerali tal-majjal - potassju, kalċju, sodju, fosfru, kubrit, żingu, ħadid, selenju, manganiż u oħrajn.
Inkluż il-fwied tal-majjal fid-dieta tiegħek, int se tingħata l-akbar benefiċċju b'kontenut kaloriku minimu u tarrikkixxi l-ġisem b'sustanzi importanti.