Il-Benefiċċji tal-Qamħ Magħqux fil-Kaboċċa

Ħafna nies jixtiequ jħarsu lilhom infushom ma 'dan id-dixx sempliċi iżda ħafna fit-togħma, imma jekk tħossek dwar is-saħħa tiegħek, żid il-menu skond ir-rakkomandazzjonijiet ta' l-esperti, allura ejja nitkellmu ftit dwar il-benefiċċji ta 'mazġeb imsajjar u jekk hux tajjeb.

Benefiċċji u ħsara tal-qamħ fil-widna

Il-ħbub tal-qamħirrum taz-zokkor huma pjuttost għoljin f'kaloriji, għalhekk mhuwiex irrakkomandat li tiekol dixx ta 'spiss wisq u fi kwantitajiet kbar għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. 100 gramma ta 'ħbub jammontaw għal kważi 100 kcal, li hija figura pjuttost impressjonanti.

Iżda, minkejja dan, il-proprjetajiet utli tal-qamħ fil-mazez ma jistgħux jiġu sottovalutati. Fil-ħbub issib vitamina E , PP, H, A u Grupp B, dawn is-sustanzi kollha huma meħtieġa għall-ġisem tagħna, jgħinu biex jistabbilixxu proċessi ta 'diġestjoni, itejbu l-metaboliżmu, jipparteċipaw f'sintesi ta' proteini, isaħħu l-immunità u anke jippromwovu turgor tal-ġilda. Il-kontenut ta 'oligoelementi bħal potassju, fosfru , kubrit u manjeżju huwa argument ieħor favur l-inklużjoni tal-qamħirrun fid-dieta tiegħek. It-tisħiħ tal-muskolu tal-qalb u t-tessut tal-għadam, it-titjib tax-xogħol tal-fibri tan-nervituri - dan kollu jagħtina s-sustanzi elenkati u għalhekk huwa utli l-qamħirrum fuq il-cob.

Jekk tkellem dwar kontra-indikazzjonijiet, allura ma tiekolx dan id-dixx għal nies bi ulċera fl-istonku, koagulabilità demografika ħażina u dijabete. Ukoll ma ninsewx li l-qamħ jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi, hekk jekk qed tipprovaha għall-ewwel darba, illimita ruħek biex tibda b'porzjon żgħir ħafna (30-70 g). Jekk l-ebda manifestazzjonijiet negattivi (raxx, skumdità fl-intestini, ħmura tal-ġilda, eċċ) mhumiex se, tista 'tiekol mingħajr periklu platt mingħajr biża' ta 'allerġiji.

Kemm huwa utli l-qamħirrum mgħolli fuq il-mazse?

Naturalment, waqt it-tisjir, xi wħud mill-mikroelementi u vitamini jinqerdu, iżda dan ma jfissirx li hemm tali dixx mhuwa worth it. L-ewwel, f'ħabb anki wara t-trattament bis-sħana hemm ammont pjuttost kbir ta 'nutrijenti, u t-tieni, fihom ħafna fibra li tgħin biex tirregola l-intestini. Esperti jgħidu li tiekol porzjon ta 'qamħ imsajjar 1-2 darbiet fil-ġimgħa, persuna tista' teħles mill-stitikezza, żieda fil-produzzjoni tal-gass u saħansitra tanalizza n-nifs. Huwa rakkomandat li dan id-dixx jiġi inkluż fil-menu u dawk li jsofru minn mard kardjovaskulari jew uġigħ fiż-żona tal-bużżieqa tal-marrara.